1. в. п.— стійка правим боком упритул до стінки, хват правою рукою на рівні пояса, лівою — над головою. 1—3 — три пружних нахили праворуч; 4 — в. п.
6 р.
не згинатися, дивитися прямо. Поступово збіль- шувати темп. темп ви- конання — середній
2. те саме, лівим боком
6 р.
3. в. п.— стійка ноги нарізно обличчям до стінки на відстані кроку, хват на рівні грудей. 1—3 — три пружних нахили назад; 4 — в. п.
4 р.
Без різких рухів
4. в. п.— стійка ноги нарізно обличчям до стінки на відстані кроку, хват на рівні пояса. 1—2 — два підйоми на носки; 3 — присід на носках; 4 — в. п.
6 р.
Глибокий присід, коліна в сторони
5. в. п.— стійка на лівій обличчям до стінки, пра- ва на рейці на рівні пояса, руки вниз.1—3 — три пружних нахили, руки вверх; 4 — в. п.
6 р.
Коліна не згинати
6. те саме до лівої
6 р.
Коліна не згинати
7. в. п.— вузька стійка на 4—5 рейці, хват на рівні пояса.1 — ліву назад, стопою торкнутися підло- ги; 2 — в. п.; 3—4 — те саме з правої
4 р.
темп виконання — по- вільний
Частини уроку
Зміст уроку
Дозу- вання
Організаційно-методичні вказівки
Для творчості учителя
основна частина (20 хв)
Стрибки зі скакалкою почергово на кожній нозі
(34)
по 45 с на кож- ній нозі. (35)
по 60 с на кож- ній нозі
стежити за диханням та зовнішніми ознаками втоми. утримувати рів- новагу. темп виконан- ня — середній
(34) Вис на зігнутих руках
учень стає на лаву і хватом зверху (пальцями впе- ред) береться за перекладину зігнутими руками так, щоб підборіддя перебувало над перекладиною. учень припиняє спиратися ногами і повисає на зігнутих руках (підборіддя розташоване над перекладиною)
4 хв
страхування
Піднімання прямих і зігнутих ніг у положенні вису
Прями- ми но- гами — 5 р., зігну- тими — 10 р.
3 хв
на гімнастичній стінці
Розвиток сили
Лазіння по гімнастичній стінці вгору і вниз
у різнойменний спосіб.
Довільне лазіння праворуч і ліворуч (ноги на 3—4-й рейці).
Лазіння вгору і вниз у різнойменний спосіб.
Довільне лазіння вгору до визначеної висоти і вниз
5 хв
різнойменний спосіб — ліва рука та права нога та ліва рука — перехре- сна координація. вниз не дивитися. додаткове обтяження
Смуга перешкод з елементами лазіння, перелізан- ня, підповзання
f лазіння по вертикальному канату, спускання вниз.
f лазіння по гімнастичній стінці у раніше вивче- ний спосіб з пересуванням у сторони.
f Повзання по-пластунськи.
f Перелізання перешкоди (заввишки до 60 см).
f Підповзання під гімнастичними палицями, роз- ташованими на стільцях, штовхаючи перед собою м’яч
6 хв
відстань та довжину проходження перешкод регулює вчитель. стра- хування
за- ключна частина (5 хв)
Рухлива гра «Займи вільне місце»
на підлозі в різних місцях зали кладуть обручі на відстані 1,5 м один від одного. усі діти, крім ве- дучого, стають у них і перекидають м’яч товари- шам у різних напрямках. ведучий, перебуваючи між обручами, намагається піймати м’яч на льоту або хоча б торкнутися його рукою. якщо йому вда- ється це зробити, учитель дає свисток, після чого гравці, які перебувають в обручах, міняються мі- сцями, а ведучий намагається зайняти один із обру- чів. Хто не встиг зайняти обруч, той стає ведучим
4 хв
Підбиття підсумків
1 хв
(34) Домашнє завдання: послідовність виконання вправ для профілактики захворювання очей
Завдання:
УРоК № 36
спортивний урок «Зоологічні естафети»
1. Розвивати спритність, швидкість та швидкісно-силові якості шляхом проведення естафет.
2. Виховувати правильне ставлення до здорового способу життя.
в е д у ч и й. добрий день, учні! сьогодні у нас не проста естафета, а зоо- логічна. і братимуть у ній участь різні звірі. у кожній естафеті ви опинитеся
«в шкірі» будь-якого звіра. усі естафети — на швидкість і правильність вико- нання завдання, що ви виконуватимете по черзі в кожній команді.
Почему я выбрал профессую экономиста
Почему одни успешнее, чем другие
Периферийные устройства ЭВМ
Нейроглия (или проще глия, глиальные клетки)
Астрономия
Биология
География
Другие языки
Интернет
Информатика
История
Культура
Литература
Логика
Математика
Медицина
Механика
Охрана труда
Педагогика
Политика
Право
Психология
Религия
Риторика
Социология
Спорт
Строительство
Технология
Транспорт
Физика
Философия
Финансы
Химия
Экология
Экономика
Электроника
спортивний урок «Зоологічні естафети»
Розвивати спритність, швидкість та швидкісно-силові якості шляхом проведення естафет.
Інвентар: 2 тази; 2 коробки сірників; 4 стільці; 2 мішки; стійки; кеглі.
«в шкірі» будь-якого звіра. усі естафети — на швидкість і правильність вико- нання завдання, що ви виконуватимете по черзі в кожній команді.
