Тема. Школа сприяння розвитку фізичних здібностей. розвиток гнучкості

Завдання:

1. Формувати руховий досвід іграми «другий зайвий» та  «Горобці-стрибунці».

2. Розвивати гнучкість та рівновагу.

Місце проведення: спортивна зала або спортивний майданчик.

Інвентар: гімнастичні лави, колодки, каремати.

Хід уРоку

 

Частини уроку	Зміст уроку	Дозу- вання	Організаційно-методичні вказівки	Для творчості учителя
Під- готовча частина (15 хв)	Шикування в одну шеренгу, привітання	15 с	Перевірка спортивної форми
	ознайомлення із завданнями уроку
	розподіл по порядку. розподіл на 1—3. Перешикування з колони по одному в колону по троє виконують після попереднього розрахунку за командою: «у колону по троє шикуйся!»	2 хв	другі номери стоять на місці, перші номери ро- блять крок правою в бік, стають назад і, пристав- ляючи праву ногу, ста- ють поруч з другими. треті роблять крок лі- вою в сторону, правою вперед і, приставляючи ліву ногу, стають поруч з другими номерами
	Ходьба: f на носках, руки в сторони; f на п’ятах, руки за голову; f на зовнішньому склепінні стопи, руки на поясі; f на внутрішньому склепінні стопи, руки на поясі; f по спіралі	3 хв	у колону по одному. По спіралі за напрям- ним, поступово зменшу- ючи коло. за заключним учнем (з поворотом) — розгортання спіралі у зво- ротному напрямку
	Біг: f 30 м з низького старту	По 2—3 р.	у колону по 2—3. учні смГ продовжують ак- тивну ходьбу
	Комплекс ЗРВ на місці
	1. в. п.— о. с. Ходьба на місці	15—20 с
	2. в. п.— о. с. 1 — руки в сторони; 2 — руки вгору; 3 — руки вперед; 4 — в. п.	6—8 р.	темп виконання — середній
	3. в. п.— ноги нарізно, руки вздовж тулуба. 1 — поворот праворуч, руки в сторони, пальці роз- чепірити; 2 — в. п.; 3 — поворот ліворуч, руки в сторону, пальці розчепірити; 4 — в. п.	6—8 р.	темп виконання — середній
	4. в. п.— ноги на ширині плечей. 1 — руки вгору, прогнутися; 2 — нахил уперед, руки махом на- зад; ноги не згинати; 3 — руки вверх, прогнути- ся; 4 — в. п.	5—7 р.	Без різких рухів
	5. в. п.— ноги нарізно, руки на поясі. 1 — поворот голови праворуч; 2 — в. п.; 3 — поворот голови ліворуч; 4 — в. п.	6—8 р.	Без різких рухів
	6. в. п.— ноги разом, руки в сторони. 1 — мах лі- вою ногою вперед, плеснути під ногою; 2 — в. п.; 3 — мах правою ногою вперед, плеснути під но- гою; 4 — в. п.	6—8 р.	ноги прямі

 

Частини уроку	Зміст уроку	Дозу- вання	Організаційно-методичні вказівки	Для творчості учителя
Під- готовча частина (15 хв)	7. в. п.—упор присівши. 1. випростуватися, руки в сторони, праву ногу вперед на п’яту; 2 — в. п.; 3 — те саме, але ліву ногу вперед на п’яту; 4 — в. п.	5—7 р.	ноги прямі
	8. в. п.— упор, стоячи навколішки. 1 — випрями- ти ноги, не відриваючи рук від підлоги; 2 — в. п.	5—7 р.	ноги прямі, живіт втяг- нутий
	Рухлива гра «Другий зайвий» усі учні стоять у колі, обличчям до центра. за ко- лом — 2 ведучих: один тікає, другий доганяє, той, хто тікає, стає спереду одного з гравців. тепер ті- кає гравець, який опинився позаду. якщо ведучий догнав утікача, то вони міняються ролями	5 хв
основна частина (20 хв)	розрахунок на 1—2. робота в парах.
	Розвиток гнучкості 1. Пасивні згинання та розгинання ніг з допомогою партнера з наступним утриманням статичного положення. 2. нахили назад з в. п. стоячи із допомогою партне- ра до положення гімнастичного «моста». 3. Повороти рук усередину та назовні до відмови. 4. Пружні погойдування у в. п., ноги нарізно (як- найширше). 5. лежачи на лаві, нахили назад під натиском рук партнера. 6. стати обличчям до опори й поставити на неї пря- му ногу на рівні пояса. нахили вперед із допомо- гою партнера. 7. в. п.— стоячи. відведення рук назад (з в. п. руки в сторони, угору, униз) за допомогою партнера, тримати 3—4 с. 8. стоячи спиною одне до одного, захопивши зі- гнутими у ліктях руками партнера, нахили впе- ред з підніманням партнера, який прогинається у грудинній та поперековій частинах тіла. 9. в. п.— лежачи; згинання прямих ніг у кульшо- вому суглобі за допомогою партнера	10 хв	дозування на розгляд учителя. виконувати без різких рухів
	Розвиток рівноваги Ходьба по гімнастичній лаві на повній стопі та на носках у поєднанні з перехресними поворо- тами	5 хв	за перехресного пово- роту одну ногу ставлять попереду другої та ви- конують поворот через протилежне плече від ноги, що стоїть попере- ду. руки довільно
за- ключна частина (5 хв)	Рухлива гра «Горобці-стрибунці» на землі накреслити коло, у яке стає ведучий («во- рона»). решта дітей («горобчики») стають поза ко- лом біля лінії. «Горобчики» стрибають у коло. «во- рона» бігає всередині кола і намагається торкну- тися рукою гравців. Коли «горобчикам» загрожує небезпека бути заквацаними, вони швидко вистри- бують з кола. якщо «ворона» заквацала «горобчи- ка», коли той був у колі,— він замінює «ворону», і гра триває	4 хв
	Підбиття підсумків	1 хв

 

 

 

 

 

                                                                 Завдання  уроку:

УРоК № 21

сюжетний урок «У світі тварин»

1. Формувати навички бігу.

2. Розвивати швидкість, спритність.

3. Виховувати свідомість, дисципліну.

                                                                  Інвентар: гімнастичні лави; гімнастична стінка;  м’ячі.

Хід уРоку

 

ПідГотоВча частина (10 хв)

Шикування, повідомлення завдань.

у ч и т е л ь. а зараз ми підемо до світу тварин.

учні йдуть у колону по одному в обхід залою. Підходять до гімнастич- ної лави і розводять руки в сторони.

— Щоб потрапити до тварин на гостину, слід перейти річку. нам допоможе

                                               в цьому місток.

                                                                                                                                                                                                        

учні йдуть одне за одним по гімнастичній лаві.

— як ми місток перейдемо, так до тварин і потрапимо.

                                                         учні йдуть залою, переходять на ходьбу з високим підніманням стегна.

— Багато в царстві тварин, різних пеньків і купин. ми зараз ці перешкоди

                                                    дружно подолаємо.

учні підходять до похилої гімнастичної лави, закріпленої до гімнастич- ної стінки (1—2 рейки). По черзі, рачки піднімаються по лаві вгору і по стінці спускаються вниз.

— ми багато різноманітних перешкод на своєму шляху здолали. ішли ми

                                               довго і вперто, нарешті дісталися гори. на неї зараз заліземо, а потім спокійно

зліземо.

учні йдуть залою, виконуючи нахили вперед, потім переходять на ходь- бу у напівприсіді.

— ми йдемо на гостину, а подарунків не несемо. Пропоную звірятам смач-

                                               них ягід назбирати. трохи залишилося перебувати нам у дорозі, необхідно ли-

                                                                                                                                                                                                        

ше крізь печеру пройти.

у цій печері, щоб багато шишок не набити,

у напівприсіді доведеться нам трішки походити.

учні за сигналом учителя зупиняються, повертаються кругом і біжать назад.

—
Під ногами м’яко… ой, ми потрапили в болото! Біжимо швидше!

Гра «мурахи на роботі»

Гравці об’єднуються у кілька груп, кожна з них шикується в колону по од- ному, одна паралельно одній. Гравці в колонах («мурашки») стоять на відста-

                                                    ні витягнутих рук. напрямні у колонах тримають по м’ячу. за сигналом вони

передають м’яч назад гравцеві, який стоїть позаду. у такий спосіб передають м’яч далі. останній гравець у колоні, отримавши м’яч, біжить праворуч від колони до вчителя, а потім стає першим у своїй колоні.

та команда, яка принесе м’яч найшвидше, отримує виграшний бал. Потім

                                               за сигналом гравці починають передавати м’яч у колонах. так грають до тих

                                                                                                                                                                                                        

пір, поки всі учасники не побувають в кінці колон, не принесуть м’яч учителе-

                                               ві. виграє та команда, яка отримає більше очок.

 

осноВна частина (25 хв)

— ми пограли з веселими дружними мурахами. але в лісі так само живуть                                                                                                           і ведмеді. Познайомимося з ними!

Гра «два ведмеді»

на протилежних сторонах зали на відстані 10—12 м лініями відзнача-                                                         ють «будинок» і «ліс». обирають 2 ведучих — «ведмедів». інші гравці

шикуються в шеренгу за лінією «будинку», а посередині майданчика —

«ведмеді».

«в едмед і» (разом)

ми два брати молоді, два ведмеді молодецькі.

1-й «ведмід ь». я — ведмідь — Гострий зуб.                                                                                                     2 - й «в е д м і д ь». я — ведмідь — чутливий нюх.

«в едмед і» (разом) Хто з вас наважиться подорожувати? у чні (разом). ми дуже сміливі діти і не боїмося ведмедя.

Після цих слів учні з «будинку» біжать у «ліс», за межу на іншу сторо-                                                               ну зали. «ведмеді» ловлять їх. заквацані зупиняються і стоять на то-

му місці, де їх спіймали. Потім «ведмеді» знову звертаються до учнів                                                          з тими самими словами. учні, відповівши, перебігають у «будинок»,

по дорозі виручаючи заквацаних.

Після двох перебіжок обирають нових «ведмедів» з-поміж неспійманих

учнів. наприкінці гри відзначають учнів, які жодного разу не потрапи-                                                                                                                             ли до «ведмедів».

у ч и т е л ь. злі ведмеді виявилися не такими вже страшними! ми їх не бо- їмося! зайці бояться всіх! але у них все-таки не забракне сміливості залізти в город за чужою капустою та морквою. як вони це роблять?

Гра «Зайці в городі»

на підлозі накреслено 2 кола: зовнішнє — діаметром 6—8 м, внутрішнє —

3—4 м. один ведучий («сторож») стає в мале коло («город»). решта гравців —                                                      

«зайці», які розміщуються за межами великого кола. за сигналом «зайці» по- чинають стрибати на двох ногах, прагнучи потрапити в мале коло — «город».

«сторож», не виходячи за межі великого кола, намагається зловити «зай- ців» — торкнутися рукою. спіймані «зайці» відходять осторонь, до зміни «сто-

рожа». Перемагають ті, хто жодного разу не був спійманий.                                                                                

Заключна частина (5 хв)

— так! дуже весело в світі тварин, але настав час повертатися додому.

Шикування в одну колону, ходьба залою з виконанням різних вправ                                                         на відновлення.

Підбиття підсумків. вихід із зали.

 

уРоКи № 22—23