Завдання:
1. Повторити лазіння в 3 прийоми по вертикальному канату. (32 — закріпити.)
2. Навчити висів на зігнутих руках. (32 — повторити.)
3. Розвивати силу та витривалість.
4. Сприяти згуртуванню учнівського колективу рухливою грою «кружляння».
Місце проведення: спортивна зала.
Інвентар: канат, скакалки, перекладина, гімнастичні палиці, гімнастична лава.
Хід уРоку
| Частини уроку | Зміст уроку | Дозу- вання | Організаційно-методичні вказівки | Для творчості учителя |
| Під- готовча частина (10 хв) | Шикування в одну шеренгу, привітання | 15 с | Перевірка спортивної форми | |
| ознайомлення із завданнями уроку | ||||
| (32) Перевірка домашнього завдання | ||||
| розподіл по порядку | 30 с | |||
| Ходьба: f зі зміною довжини кроку; f по діагоналі | 2 хв | у колону по одному. Повільно, стежити за диханням | ||
| Біг: f «протиходом»; f «змійкою»; f по діагоналі | По 30 м | у колону по одному. учні смГ продовжують активну ходьбу | ||
| Комплекс ЗРВ на місці (з гімнастичною палицею) | ||||
| 1. в. п.— стiйка ноги нарiзно, палиця внизу; 1—2 — стійка на носках, палицю вгору; 3—4 — опускаючись на всю ступню, палицю за голо- ву; 5—6 — стаючи навшпиньки, палицю вгору; 7—8 — в. п. | 6 р. | Хват за кінці | ||
| 2. в. п.— палиця вертикально за спиною, пра- ва рука зверху; 1—2 — присiдаючи, торкнутися нижнiм кiнцем палиці підлоги; 3—4 — в. п. | 8 р. | спина пряма | ||
| 3. в. п.— стiйка ноги нарiзно, палиця внизу поза- ду хватом знизу (долонi зверненi вперед); 1 — на- хил уперед, палицю назад; 2 — в. п. | 6 р. | спина пряма | ||
| 4. в. п.— стiйка ноги нарiзно, палиця вперед, хват за кiнцi; 1 — поворот тулуба ліворуч, лiву руку на- зад. згинаючи праву руку, торкнутися нею ліво- го плеча; 2 — в. п.; 3—4 — те саме в іншу сторону | 8 р. | спина пряма | ||
| 5. в. п.— стiйка навколішки, палиця вертикально вгорі хватом за один кінець; 1—2 — нахил назад прогнувшись, торкнутись палицею підлоги за го- ловою; 3—4 — в. п. | 8 р. | Без різких рухів. сте- жити за дисципліною | ||
| 6. в. п.— лежачи на спинi, руки в сторони, палиця в правiй руці; 1—2 — сiд кутом, передати пали- цю в лiву руку пiд ногами; 3—4 — в. п. | 6 р. | утримувати рівновагу | ||
| 7. в. п.— присід, палиця вперед вертикально на підлозі, з опорою руками об верхній кінець. 1 — встаючи і відпускаючи палицю, перемах правою через палицю (проти годинникової стріл- ки); 2 — в. п.; 3—4 — те саме другою ногою | 6 р. | мах різкий | ||
| Частини уроку | Зміст уроку | Дозу- вання | Організаційно-методичні вказівки | Для творчості учителя |
| Під- готовча частина (10 хв) | 8. в. п.— упор лежачи, палиця на підлозі перед ру- ками. 1 — переставити ліву руку через палицю; 2 — переставити праву руку через палицю; 3 — зігнути руки; 4 — в. п.; 5—8 — те саме, але руки повернути назад у в. п. | 4 р. | дихання не затримувати | |
| 9. в. п.— напiвприсiд. 1. стрибок угору з палицею в руках, прогнувшись; 2 — в. п. | Після вправи — віднов- лення дихання: ходьба на мiсцi | |||
| основна частина (20 хв) | Лазіння в три прийоми в. п.— вис на прямих руках. 1 — зігнути ноги впе- ред і обхопити канат ступнями (підйом однією но- гою і п’ятою другої ноги). можна закріплювати канат петлею. у цьому випадку він повинен про- ходити зовні стегна і гомілки однієї ноги, прити- скатися внутрішнім склепінням стопи (спосіб захо- плення канату залежить від його твердості та тов- щини: тонкий і м’який канат можна захоплювати петлею); 2 — не послаблюючи захоплення ногами, розігнути їх (відштовхуючись) і зігнути руки; 3 — почергово перехопити руки вгору і набути в. п., не відпускаючи обхоплення канату ногами | 7 хв | лазіння по вертикаль- ному канату. самостра- хування під час вико- нання вправ | |
| Вис на зігнутих руках учень стає на лаву і хватом зверху (пальцями впе- ред) береться за перекладину зігнутими руками так, щоб підборіддя перебувало над перекладиною. учень перестає спиратись ногами і повисає на зі- гнутих руках (підборіддя перебуває над перекла- диною) | 5 хв | страхування
| ||
| Розвиток сили: стрибки у присіді по розмітці | 3 хв | у різних напрямках | ||
| Розвиток витривалості: стрибки зі скакалкою | (31) 1 хв (32) 2 хв | темп 110—120 стрибків за хвилину | ||
| за- ключна частина (10 хв) | Рухлива гра «Кружляння» Гравець вибігає з-за стартової лінії (в лінійній еста- феті), обертаючи скакалку і пересуваючись стриб- ками з однієї ноги на другу. необхідно здолати ди- станцію 12—15 м до фінішної лінії за меншу кіль- кість кроків. Потім гравець складає скакалку навпіл, перехоплює її в одну руку. назад він по- вертається, стрибаючи з ноги на ногу та обертаючи скакалку під ногами горизонтально. завершивши перебіжку, гравець передає скакалку партнерові, який стоїть на старті, а сам стає в кінець колони. виграє команда, гравці якої змагаючись зробили менше стрибків і припустилися меншої кількості помилок. Під час проведення зустрічної естафети гравці про- суваються назустріч партнерам, обертаючи скакал- ку під ногами, а під час повторного перебігання в свою колону — перестрибуючи через неї | 9 хв | Гру проводять у вигляді зустрічної або лінійної естафети
| |
| Підбиття підсумків | 1 хв | |||
| (31) Домашнє завдання: основні прийоми самоконтролю. (32) Домашнє завдання: підготувати дітям малюнки світлофора, лісу, потяга, сови, міста | ||||
Завдання:
УРоК № 33
сюжетний урок «Подорож у країну ігор»
(українською, англійською та російською мовами)
1. Проводити рухливі ігри з включенням стройових вправ та вправ з легкої атлетики.
2. Розвивати рухові навички і фізичні якості.
3. Виховувати у дітей дисципліну та любов до занять фізичною культурою.
Місце проведення: спортивна зала.
Інвентар: гімнастична лава (1 шт.); стійки; м’ячі набивні (5 шт.); довгий шнур (10—12 м); килимки (каремати); прапорці (зелений, червоний, жовтий); музичний програвач;
аудіозапис «звуки лісу»; крейда; малюнки світлофора, лісу, потягу, сови, міста.
Хід уРоку
ПідГотоВча частина (10 хв)
учні шикуються в одну шеренгу.
у ч и т е л ь. сьогодні ми вирушаємо в подорож у Країну ігор. у цій країні
ми будемо вчитися стрибати, бігати, долати різні перешкоди. Ще вчитимемо- ся товариства і взаємовиручки. Готові відвідати цю країну? (Відповіді учнів.)
— тоді берімо з собою гарний настрій і виходьмо на вулиці міста.
Шикування в колону і обхід залою.
— Перед нами — проїжджа частина. нам її потрібно перейти. допоможе нам світлофор.
Гра «світлофор»
— якщо світло запалилося червоним, отже, рухатися... (небезпечно).
учні стоять нерухомо.
— зелене світло каже: «Проходьте, шлях відкритий».
учні крокують на місці.
— Жовте світло —... (попередження).
учні плескають у долоні.
«чекай сигналу для руху!»
Обладнання: прапорці (червоний, жовтий, зелений).
якщо вчитель показав зелений прапорець, учні марширують на місці, чер- воний — стоять нерухомо, жовтий — плескають у долоні. сигнали змінюють-
ся в різнобій. той, хто переплутав сигнал, робить крок уперед з шеренги і про- довжує гру.
— учні, поміж нас є мандрівники, які неправильно перейшли дорогу. візь-
мемо їх у подальшу подорож? (Відповіді учнів.)
— нехай вони стають у стрій і продовжують шлях.
учитель проводить стройові вправи. за його командою «Кроком руш!» учні виконують звичайну ходьбу.
— 
далі йдемо вулицями міста. виходимо з міста і потрапляємо в лісок.
комплекс ЗрВ у русі «на галявині» (дозування на розгляд учителя)
1. Ходьба з підніманням рук угору й опусканням униз, плескання.
только в лес мы все зашли, Появились комары.
руки вверх — хлопок над головой, руки вниз — хлопок другой.
2. Ходьба на внутрішній і зовнішній стороні ступні з погойдуванням ліворуч, праворуч.
дальше по лесу шагаем и медведя мы встречаем.
руки за голову кладём
и вразвалочку идём.
3. 
стрибки з ноги на ногу по «купинах».
снова дальше мы идём, Перед нами водоём.
Прыгать мы уже умеем,
Прыгать будем мы смелее: раз-два, раз-два
Позади уже вода.
4. Біг між розкладеними на підлозі предметами («камінцями») з обминанням їх.
день и ночь бегу, бегу отдохнуть бы — не могу!
если мне остановиться, ручей может испариться.
5. 
нахили вперед, руками торкнутися підлоги, випростуватися, підняти руки вгору.
вдруг мы видим: у куста выпал птенчик из гнезда.
6. Біг на носках.
впереди из-за куста смотрит хитрая лиса.
7. стрибки на двох ногах.
зайчик быстро скачет в поле. очень весело на воле.
8. нахили вперед в русі.
на полянку мы заходим, много ягод там находим.
9. Ходьба з підніманням рук.
мы шагаем, мы шагаем, руки выше поднимаем,
осноВна частина (25 хв)
тихо птенчика берём и назад в гнездо кладём.
мы лисицу обхитрим, на носочках побежим.
Подражаем мы зайчишке, непоседы-ребятишки.
земляника так искрится,
что не лень нам наклониться.
Голову не опускаем, дышим ровно, глубоко.
у ч и т е л ь. учні, час відпочити. Присядьмо на наші килимки і послухай- мо спів пташок і дзюрчання води.
Пограймо в «Кішки-мишки».
Гра «кішки-мишки»
діти утворюють коло, беруться за руки й опускають їх донизу. «мише- ня» стоїть у колі, а «кішка» — за колом. зі словами:
One, two, three — cat, stop! Three, two, one — mouse, run! —
діти піднімають руки і випускають «мишку» з «будиночка»-кола.
«Кішка» починає ганятися за «мишкою», яка може будь-якої миті зно- ву забігти до «будиночка» і сховатися від «кішки». тоді діти опускають руки — «закривають будиночок». Після цього за допомогою лічилки обирають нових «кішку» й «мишку».
— Поки ми грали, на наш веселий сміх злетілися горобці. чуєте, як вони
цвірінькають?
звучить аудіозапис цвірінькання горобців.
— напевно вони хочуть з нами пограти.
на підлозі креслять коло, діти стають поза ним.
Гра «стрибунці-горобчики»
— у кого є вдома кішка? (Учні підводять руки, називають клички своїх кі- шок і стають по черзі ведучими у центр кола.)
«Кішка» повинна «ловити» (квацати) «горобців». спійманий сідає на гімнастичну лаву. Коли «кішка» спіймає 2—3 «горобців», обирають іншу «кішку».
Ігрові завдання: стрибки на двох ногах прямо, боком, на одній нозі.
Примітка. стрибки виконують, устрибуючи в коло і вистрибуючи з нього.
— з горобцями пограли і трішки втомилися. Поїдемо далі потягом? а ось і він.
Гра «Потяг»
до, ре, мі, фа, соль, ля, сі! їде кішка на таксі,
а кошенята причепилися і безкоштовно прокотилися.
Обладнання: довгий шнур (10—12 м); гімнастична лава, 3—4 набивних м’ячі; 2 червоних і 2 зелених прапорці.
учні шикуються в колону і беруться за шнур правою рукою. Перший гравець — «паровоз», решта — «вагони». за сигналом учителя «потяг»
починає рухатися швидше, то повільніше. учні можуть наслідувати ру- хи потяга, вимовляючи: «туту-чічі».
у 2—3 місцях відзначають зупинки — «станції», біля яких черговий регулює рух червоним і зеленим прапорцями. «Потяг іде по мосту»
(по гімнастичній лаві), то «по тунелю» (ворота, утворені стійками), то
«змійкою» (між набивними м’ячами).
Примітка. Гру можна проводити під музику.
— Поки ми їхали потягом, настала ніч, час відпочити. уночі літає сова і забирає всіх дітей, які не сплять, до себе в дупло.
Гра «день і ніч»
обирають ведучого («сову»). учитель подає команду «день» — діти імі- тують рухи метеликів, жабок, зайців, птахів; «ніч» — завмирають,
удаючи, що сплять.
— Хто не спав і його забрала сова? (Діти, які побували у «сови», підводять руки.)
— ви всі відпочили, настав ранок, можна продовжувати подорож. у Країні ігор нам пропонують спортивні змагання.
у змаганнях беруть участь 2 команди. учитель об’єднує учнів у 2 команди.
Гра «на місця!»
за командою «розбігтися!» учні довільно розбігаються спортивною залою, за сигналом зупиняються, за командою «на місця!» шикуються в колону або
шеренгу. Гру проводять тричі, визначають переможців.
Команда переможців крокує, а команда, яка програла, їй аплодує.
Заключна частина (5 хв)
— зараз я перевірю, чи всі ви були уважними під час подорожі. Пограймо в гру «Клас струнко!».
Гра «клас, струнко!»
учитель стоїть обличчям до учнів, які шикуються в одну шеренгу. він по- дає різноманітні команди. Команду виконують лише в тому разі, якщо перед
нею вчитель говорить: «Клас!». той із учнів, хто припускається помилки, ро- бить крок уперед, проводжуючи грати. Гра триває до 3 хв. Після її завершення
вчитель називає найуважніших учнів. у такий спосіб засвоюють стройові ко- манди, розвивають увагу та швидкість реакції.
— наша подорож добігла кінця. Попрощаймося з Країною ігор!
— а тепер покажіть, якими ви стали великими, спритними, побувавши в цій країні.
Ходьба на носках по колу, руки вгору.
Підбиття підсумків уроку. організований вихід із зали.
уРоКи № 34—35
Тема. Школа культури рухів з елементами гімнастики. Виси.
