Поиск:

Комплекс ранкової гігієнічної гімнастики

⇐ Предыдущая 3 4 5 6 789 10 11 12 Следующая ⇒

1. в. п.— о. с. 1 — руки в сторони (вдих); 2 — руки вперед (видих); 3 — руки вгору (вдих); 4 — ру- ки через сторони у в. п.

8—10 р.

вправу виконувати у се- редньому темпі. Підні- маючи руки вгору, ди- витися на них

Частини уроку	Зміст уроку	Дозу- вання	Організаційно-методичні вказівки	Для творчості учителя
Під- готовча частина (12 хв)	2. в. п.— стійка ноги нарізно, руки на пояс. 1 — нахил уперед, торкнутися руками носка лівої но- ги (видих); 2 — в. п. (вдих); 3 — нахил уперед, торкнутися носка правої ноги (видих); 4 — в. п. (вдих)	8—10 р.	ноги не згинати. темп виконання — середній
	3. в. п.— о. с., руки до плечей. 1—3 — пружні при- сідання на носках, руки вперед (видих); 4 — в. п. (вдих)	6—8 р.	стежити за правильним виконанням положення рук до плечей — руки зігнуті в ліктьових су- глобах, пальці біля пле- чей, лікті опущені вниз. темп виконання — се- редній
	4. в. п.— стійка навколішки, руки в сторони. 1 — прогинаючись і повертаючи тулуб праворуч, торкнутися пальцями правої руки п’ят (видих); 2 — в. п. (вдих); 3—4 — те саме в іншу сторону	8—10 р.	стежити, щоб поверта- ючись, учні не сідали назад. тримати коліна нерухомо. Голову повер- тати в сторону повороту. темп виконання — се- редній
	5. в. п.— руки в сторони. 1 — змах лівою ногою вперед і сплеск у долоні під нею (видих); 2 — в. п. (вдих); 3 — змах правою ногою вперед і сплеск у долоні під нею (видих); 4 — в. п. (вдих)	8—10 р.	не згинати ноги. темп виконання — повільний
	6. в. п.— стійка ноги нарізно, руки на поясі. 1 — зігнути праву ногу, руки в сторони (видих); 2 — в. п. (вдих); 3 — зігнути ліву ногу, руки в сторо- ни (видих); 4 — в. п. (вдих)	8—10 р.	для виконання вправи ноги поставити якнай- ширше. тулуб тримати прямо. темп виконан- ня — середній
	7. в. п.— стійка, ноги нарізно, руки за голову. 1 — нахил уперед, руки в сторони (видих); 2 — в. п. (вдих)	8—10 р.	стежити за правильним виконанням «руки за го- лову» (лікті відводити назад), нахиляючись, не згинати ноги, прогнути- ся в попереку, відвести голову назад. темп ви- конання — середній
	8. в. п.— руки на пояс. стрибки на двох ногах	25— 30 стриб- ків	з переходом на ходь- бу на місці зі сповіль- ненням темпу. стежи- ти за ритмічністю ди- хання, за правильністю виконання стрибків на носках
основна частина (21 хв)	Прискорення на: (10) — 10 м (11) — 15 м	10 хв	забігами по троє учнів, використовуючи техні- ку низького старту. сте- жити за технікою і по- яснювати, щоб учень не перетинав доріжку ін- шого, тобто уникнути зі- ткнення

Частини уроку

Зміст уроку

Дозу- вання

Організаційно-методичні вказівки

Для творчості учителя

основна частина (21 хв)

Рухлива гра «Клас, струнко!» Гравці шикуються в одну шеренгу. Керівник подає різні команди. Потрібно виконувати ті з них, перед якими буде сказано слово «клас». ті учні, які по- миляються, роблять крок уперед, але продовжують грати. наприкінці гри відзначають неуважних. Гравець, який не виконав команду з попередніми словом, а також той, хто виконає команду без попе- реднього слова, роблять крок уперед

5 хв

Потрібно робити паузу між командами. Гру не обов’язково проводити стоячи на місці

Рівномірний біг

5 хв (10) 6 хв (11)

темп виконання — се- редній, дихання вільне

за-

Рухлива гра «Захист фортеці»

6 хв

умови гри і критерії ви-

ключна

створюють 2 команди по 10—15 дітей. одна

значення переможців

частина

з них — нападаючі, друга — захисники «форте-

можна варіювати

(7 хв)

ці» — великого каменю або колоди в центрі май-

данчика. за сигналом ведучого нападаючі нама-

гаються захопити фортецю. якщо хтось із них

торкнеться її рукою або ногою — його команді за-

раховують очко. якщо хтось із захисників тор-

кнеться нападаючого, той залишає гру. напада-

ючий може «полонити» захисника, якщо, обравши

зручний момент, пробіжить між суперником і фор-

тецею

Підбиття підсумків

1 хв

(10) Домашнє завдання: фізичні вправи, спрямовані на формування правильної постави

Завдання:

УРоК № 12

сюжетний урок «Похід у село»

1. Формувати навички бігу по прямій.

2. Виховувати витривалість, увагу, спритність.

Місце проведення: спортивна зала або спортивний майданчик.

Інвентар: обручі; тенісні м’ячі; кошики (мішки); 3 кола з написом на кожному — «Ліс,

болото, озеро».

Хід уРоку

ПідГотоВча частина (10 хв)

Рис. 1

Шикування, перевірка спортивної форми, постановка завдань уроку

у ч и т е л ь. учні, зараз ми вирушимо на екскурсію до села. ітимемо через ліс, болото і повз озера.

ліс болото озеро

Гра «ліс, болото, озеро»

на одній стороні майданчика накреслено велике коло, у якому розміщуються всі гравці. на іншій — 3 кола з напи- сом на кожному — «ліс, болото, озеро». учитель називає, на- приклад, звіра, птаха, рибу і лічить до п’яти. у цей час учні бі- жать до маленьких обруча з назвою кола, і кожен стає в те, що, на його думку, відповідає місцю мешкання названої тварини або птаха (рис. 1).

у ч и т е л ь. ну ось ми і дісталися села. зайдемо в стайню і подивимося на коней.

Рис. 2

Гра «кіннотники-спортсмени»

манеж

у центрі зали креслять велике коло. на одній зі сторін за- ли відзначають «стійла для коней. їх повинно бути на 3—5 мен- ше, ніж гравців. усі гравці — «кіннотники-спортсмени» ста- ють навколо «манежу» (великого кола). за командою вчителя

«кіннотники» рухаються навколо нього бігом, високо підніма- ючи стегна. за іншим сигналом усі змінюють напрямок руху. за свистком — біжать до «стійл», займаючи вільне з них. Хто залишився без «стійла», той програв (рис. 2).

осноВна частина (25 хв)

у ч и т е л ь. учні, ми покаталися на конях, пограли в гру, а тепер допомо- жемо посадити картоплю.

рухлива гра «саджання картоплі»

учні класу об’єднуються у кілька команд. Команди шикуються у коло- нах за лінією старту. з протилежного боку на відстані 10—15 м перед кожною командою креслять 3 кола. Гравці, які стоять першими в коло- нах, тримають мішечки з картоплею (тенісними м’ячами). за сигналом учителя гравці біжать і «саджають» по одній картоплині в кожне коло. інші гравці біжать і «збирають» картоплю. Повертаючись із зібраною картоплею, передають мішечок іншому гравцеві своєї команди. Пере- магає команда, яка швидше «посадить» і «збере» картоплю.

у ч и т е л ь. учні, ми добре попрацювали, а тепер відпочиньмо на галяви- ні. ось дупло високої ялинки, а в ньому — рій бджілок. Пограймо з бджілками

в гру «Бджілки».

Гра «Бджілки»

за однією рисою розміщуються гравці. за іншою, розташованою на від- стані 15—20 м, знаходяться 3—4 «бджілки». учні, високо піднімаючи

коліна, ідуть до «бджілок» і примовляють:

ми на лісову галявину вийшли, Піднімаючи ноги вище,

через кущики і купини, через гілки і пеньочки. Хто високо так крокував — не спіткнувся і не впав.

Після цих слів вони зупиняються поблизу «бджілок».

Гравці

Глянь: дупло високої ялинки.

(Піднімають руки вгору і стають навшпиньки.) вилітають з нього злі бджілки!

(«Бджілки» удають політ рухами рук, зігнутих у ліктьових суглобах.)

«Бджілки»

Ж-ж-ж — хочемо кусати!

Гравці

Прудконогих не наздогнати! нам не страшний рій бджілок, утечемо скоріше додому!

Після цих слів гравці тікають. «Бджілки» їх наздоганяють. виграє той, хто жодного разу не був «укушений» бджілками.

Заключна частина (5 хв)

у ч и т е л ь. учні, нам час повертатися додому. але що це? Шуліка ловить курчат. допоможемо квочці заховати курчат від шуліки!

Гра «Шуліка і квочка»

у грі беруть участь 10—12 учнів. одного з гравців обирають «шулікою»,

іншого — «квочкою». решта — «курчата». вони стають за «квочкою», утво- рюючи колону. усі тримаються одне за одного, а той, хто стоїть попереду, —

за «квочку». «Шуліка» стає за 3—4 кроки від колони. за сигналом учителя він намагається схопити «курча», яке стоїть останнім. для цього йому потріб- но обігнути колону і влаштуватися позаду. зробити це складно, адже «квочка»

весь час повертається обличчям до нього і перетинає шлях, витягнувши в сто- рони руки, а вся колона відхиляється в протилежну від нього сторону.

Гра триває 2 хв. якщо за цей час «шуліці» не вдасться схопити «курча», обирають нового «шуліку», і гра повторюється. можна проводити, об’єднавши

учнів класу у 2 групи, спочатку перша половина учнів, потім — друга. Після гри учні шикуються в колону по одному і маршируючи повертають-

ся назад до школи.

Підбиття підсумків уроку

уРоКи № 13—14

⇐ Предыдущая 3 4 5 6 789 10 11 12 Следующая ⇒

Поделиться с друзьями:

Дата добавления: 2018-11-11; Мы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 269 | Нарушение авторских прав

Поиск на сайте:

Лучшие изречения:

1294 -

| 1256 -