Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


ƒл€ чего нужен дневник самоконтрол€ (само≠наблюдени€) и какие формы индивидуального контрол€ вы используете, каким образом ана≠лизируете полученные данные (собеседование)?




15.1 ћеждународное олимпийское движение возникло благодар€ развитию современных ќлимпийских игр. ѕод олимпийс≠ким движением понимают совместную де€тельность людей, осу≠ществл€емую во благо укреплени€ мира и дружбы между народами в духе взаимопонимани€, уважени€ и довери€, призванную активно содействовать гуманистическому воспитанию народов на идеалах спорта. ƒанные идеалы были разработаны основателем современных ќлимпийских игр Ч французским педагогом и общественным де€те≠лем ѕьером де  убертеном и изложены им в различных письменных документах, в том числе в так называемой "ќде спорту".

»стори€ развити€ олимпийского движени€ в –оссии характеризу≠етс€ трем€ этапами:.

I этап Ч создание в 1911 г. –оссийского олимпийского комитета и его вхождение в ћеждународный олимпийский комитет1, его предсе≠дателем был избран очень известный тогда педагог-руководитель учеб≠ных заведений ¬€чеслав »змаилович —резневский.

II этап Ч создание в 1951 г. Ќационального олимпийского комитета ———– и его вхождение в ћеждународный олимпийский комитет (цель Ч развитие международных св€зей, укрепление мира и добро≠ соседства, утверждение идеалов социалистического общества в мире). “ак наша страна стала полноправным членом ќлимпийской семьи!

Ў этапЧсоздание в 1989 г. ќлимпийского комитета –оссийской ‘е≠дерации (–оссии) и его вхождение в ћеждународный олимпийский ко≠митет (цельЧсохранение и развитие международных св€зей, утверждение идеалов гуманизма в –оссии, приобщение к мировой цивилизации).

1 ћќ  €вл€етс€ международной неправительственной организацией. —рок его де€тельности не ограничен. —екретариат ћќ  посто€нно нахо≠дитс€ в городе Ћозанне (Ўвейцари€). –оль ћеждународного олимпийского комитета состоит в руководстве олимпийским движением и развитием олимпизма в соответствии с ќлимпийской хартией.

ќсновной целью и задачами развити€ олимпийского и физкультурно-массового движени€ в современной –оссии €вл€ютс€, широкое рас≠пространение физической культуры как средства всестороннего совершенствовани€ личности человека, организации его здорового образа жизни и продлени€ творческого долголети€, укрепление здо≠ровь€ и развитие физических возможностей, повышение производи≠тельности труда и подготовка к защите –одины, развитие дружбы и добрососедства между народами и национальност€ми, проживаю≠щими на территории –оссии, обогащение их культур ценност€ми олим≠пийского и физкультурно-массового движени€.

–осси€ €вно отставала в олимпийском развитии: 1896, 1900, 1904 годыЧ игры этих трех ќлимпиад прошли без нашего участи€.

Ќа IV ќлимпийские игры в Ћондон отправилась лишь небольша€ группа росси€н: сборна€ состо€ла из шести человек и тем не менее добилась успеха.

ќлимпийским чемпионом в фигурном катании на коньках (тогда этот вид входил в летние »гры) стал Ќ. ѕанин -  оломенкин, две сереб≠р€ные медали завоевали борцы Ќ. ќрлов и ј. ѕетров.

Ќа »грах V ќлимпиады –осси€ была представлена уже 228 участ≠никами: 178 спортсменов и 50 представителей от спортивных и других организаций. “о была одна из самых больших делегаций на »грах.

—ам император Ќиколай II вз€л российских спортсменов под свое покровительство. ÷арь учредил особый приз дл€ одного из победителей »гр. ѕриз этот был воистину драгоценен: ладь€ викингов из золота, серебра и драгоценных камней. —делал же эту чудесную вещицу великий российский ювелир  арл ‘аберже.

  сожалению, сборна€ –оссии завоевала лишь 2 серебр€ныеЧв стрель≠бе и борьбе Ч и 2 бронзовые награды: в стрельбе и парусном спорте.

¬ 1952 году на »грах XV ќлимпиады состо€лс€ дебют советских спортсменов. ћногие имена наших мастеров вписаны в историю »гр золотыми буквами. —порт в ———– в те годы уже был на высоте. ¬ышли на междуна≠родную арену наши конькобежки во главе с ћарией »саковой. —прин≠тера ≈вгению —еченову журналисты называли "быстрейша€ лань ≈вропы". —вои изумл€ющие рекорды устанавливал т€желоатлет √ри≠горий Ќовак. ј еще раньше на весь мир прогремело турне футболи≠стов московского "ƒинамо" по ¬еликобритании. ќбщий счет 19:9 в свою пользу привезла наша команда с родины футбола.

ѕервой олимпийской чемпионкой в истории советского спорта стала (1952) метательница диска Ќина ѕономарева (–омашкова). Ќа ќлимпиаде-56 в ћельбурне она была третьей, а еще через 4 года, в олимпийском –име, вновь первой. ј тогда, в ’ельсинки, был удиви≠тельный миг, когда на пьедестал почета подн€лись сразу три наши спортсменки. Ќина ѕономарева - золота€ медаль, ≈лизавета ¬ерхошанска€ (Ѕагр€нцева) - серебр€на€, Ќина ƒумбадзе - бронзова€. “ак они "разобрались" со своими соперницами в метании диска.

ј гимнаст ¬иктор „укарин, который победил в многоборье? ƒа притом не только в ’ельсинки, но через четыре года и в ћельбурне!

XV ќлимпийские игры в ’ельсинки (1952) оказались рекордными по числу атлетов Ч 5429. ¬ »грах впервые прин€ли участие 295 спорт≠сменов ———– из 10 союзных республик. ќни выступили по всей про≠грамме »гр, кроме хокке€ на траве (о котором мы тогда имели весьма смутное представление).

Ќаши спортсмены почти не имели опыта таких крупных сорев≠нований и, тем не менее, в ’ельсинки добились огромного успеха: 71 медаль (22 золотых, 30 серебр€ных, 19 бронзовых).

ёрий “юкалов стал сильнейшим в академической гребле, јнатолий Ѕогданов Ч в стрельбе. Ћучшими среди штангистов Ч »ван ”додов, –афаэль „имишк€н и “рофим Ћомакин, в борьбе вольного стил€ Ч ƒавид ÷имакуридзе, јрсен ћекокишвили, в греко-римской борьбе Ч Ѕорис √уревич, …оханнес  откас, яков ѕункин, Ўазам —афин.

— тех пор олимпийцы ———– в течение почти сорока лет входили в число лидеров в олимпийском спорте.

¬ 1956 году игры проходили в јвстралии. Ќаши спортсмены побе≠дили в футболе, гимнастике, греко-римской борьбе, боксе, гребле на байдарках и каноэ, современном п€тиборье, уверенно выступили в легкой и т€желой атлетике, академической гребле, вольной борьбе, баскетболе. ¬сего они завоевали 37 золотых, 29 серебр€ных и 32 брон≠зовые медали Ч намного больше, чем в ’ельсинки.

–екордсменкой »гр по числу завоеванных наград стала гимнастка Ћариса Ћатынина. ќна победила в четырех видах гимнастической программы. Ёта уникальна€ спортсменка на двух следующих »грах Ч в –име и “окио Ч добавила к своей золотой коллекции еще 5 наград и таким образом стала обладательницей дев€ти высших олимпийских титулов.   тому же Ћатынина имеет еще 5 серебр€ных и 4 бронзовые медали. ƒо сих пор никому не удалось превысить это потр€сающее достижениеЧ18 олимпийских медалей!

√ероем »гр стал и бегун ¬ладимир  уц. ќн одержал удивительные по красоте победы на дистанци€х 5000 и 10000 метров с новыми олим≠пийскими рекордами.

»гры XVII ќлимпиады оказались рекордными по числу участников Ч 5313 из 83 стран.  оманда ———– была одной из самых больших Ч 284 атлета из всех союзных республик. ќна одержала еще более убедительную, чем на предыдущих »грах, победу. Ќаши завоевали 43 золотых, 29 серебр€ных и 31 бронзовую медаль.

»з спортсменов ———– наибольшего успеха добилс€ гимнаст Ѕорис Ўахлин. ќн получил 4 золотые, 2 серебр€ные и 1 бронзовую медаль. ¬торую после ћельбурна победу одержал штангист јркадий ¬оробьев.

ќсобо стоит сказать еще об одном штангисте, т€желовесе ёрии ¬ласове. ѕрежде в этой весовой категории непременно первенство≠вали спортсмены —Ўј. ¬ласов нарушил "американское господство".

ƒа еще и установил небывалые мировые рекорды!

» еще одно важное спортивное событие произошло на –имских »грах.  оманда наших легкоатлетов на равных боролась с лидерами этого вида спорта Ч американцами.

¬от некоторые имена тех легкоатлетов-победителей: стайер ѕетр Ѕолотников, прыгун в высоту –оберт Ўавлакадзе, скороход ¬лади≠мир √олубничий, прыгунь€ в длину ¬ера  репкина, копьеметатель≠ница Ёльвира ќзолина, сестры »рина и “амара ѕресс Ч одна из них неоднократно добивалась успеха в многоборье, друга€ Ч в толкании €дра и метании диска.

“окио, япони€, »гры XVIII ќлимпиады. ”частников тут было чуть меньше, чем в –име, Ч 5133, но зато стран-участниц больше Ч 93. ≈ще более представительной стала наша командаЧ319 спортсменов.

¬ программе соревнований по€вились новые виды: волейбол и дзюдо.

¬ “окио разыгрывали 163 комплекта медалей. » завоевали мы медалей больше всех Ч 96, а вот по золотым уступили американцам: у них Ч 36, у нас Ч 30.

’орошо выступили наши боксеры. ј лучшим на турнире был ¬алерий ѕопенченко. ¬ыдающийс€ высокотехничный спортсмен, хитроумный тактик, он, кроме того, владел нокаутирующим ударом удивительной силы и точности.

—реди легкоатлетов €рче других горела спортивна€ звезда ¬алери€ Ѕрумел€. Ўут€, он расправилс€ со своими противниками и доказал, что недаром его называли лучшим спортсменом мира в 1962, 1963 и 1964Чтри года подр€д!

¬ “окио третий раз олимпийским чемпионом ста€ гребец ¬€чеслав »ванов. ѕервую свою золотую олимпийскую медаль он получил дев€тнадцатилетним парнишкой в далеком ћельбурне, потом был победный –им, и вот теперь “окио! —удьба, которой позавидовали бы многие, Ч медали, слава, известность во всем мире. Ќо сколько упор≠ства и мужества было вложено в эти победы!

»гры в ћексике в 1968 году были, может быть, самыми "неудоб≠ными" дл€ европейцев: непривычный временной по€с, жара, разре≠женный воздух Ч ведь столица »гр XIX ќлимпиады ћехико располо≠жена на высоте 2240 метров над уровнем мор€.

¬ нашей команде надо отметить таких - выдающихс€ спортсменов, как боксер Ѕорис Ћагутин, гимнаст ћихаил ¬оронин, борец вольно≠го стил€ јлександр ћедведь, великий мастер тройного прыжка ¬иктор —анеев, штангист Ћеонид ∆аботинский, фехтовальщица ≈лена Ѕелова.

Ѕелова и ¬оронин в ћехико завоевали по 2 золотые медали.
ј —анеев и ћедведь впоследствии стали трехкратными олимпийскими
чемпионами.

—ледующий олимпийский форум, состо€вшийс€ в ћюнхене (‘–√) в 1972 году, был отмечен многими и самыми разными рекордами. ¬ »грах XX ќлимпиады участвовала 121 страна, выступил 7121 участник. Ѕыло установлено 94 олимпийских рекорда, из них 46 мировых...

—реди героев »гр XX ќлимпиады надо отметить гимнасток ќльгу  орбут и Ћюдмилу “урищеву, спринтера ¬алери€ Ѕорзова, штангиста ¬асили€ јлексеева, "молотобойца" (метател€ молота) јнатоли€ Ѕон≠дарчука, дес€тиборца Ќикола€ јвилова, бегунью Ћюдмилу Ѕрагину, метательницу диска ‘аину ћельник.

—тоит сказать и о наших ватерполистах-чемпионах. Ќо особенно о баскетболистах, которые одолели в финале команду —Ўј. »менно в том матче »ван ≈дешко за три секунды до окончани€ игры дал "зо≠лотой" пас, а јлександр Ѕелов Ч за те же три секунды! Ч успел добыть "золотые" два очка. ¬оспоминание об этом потр€сающем эпизоде навсегда останетс€ в пам€ти, в сердцах насто€щих болельщиков!

«а четыре дн€ до открыти€ »гр XXI ќлимпиады, как обычно, был зажжен в √реции олимпийский факел, затем, преобразованный в элект≠роток, огонь через спутник был передан на другой континент, в  анаду. “ам снова зажгли факел и традиционной эстафетой доставили огонь в ћонреаль.

“ак красиво начинались »гры 1976 г.   сожалению, »гры были бойкотированы многими африканскими странами.

ѕричины - политические! јфриканские руководители таким спосо≠бом протестовали против участи€ в »грах команды Ќовой «еландии, спортсмены которой незадолго до того провели матч по регби (кстати, не олимпийскому виду спорта) с командой ёжно-јфриканской –ес≠публики. ¬ ней тогда процветали расова€ дискриминаци€, угнетение "небелого" населени€.

ћонреальские »гры были отмечены многими высокими резуль≠татами: 82 олимпийских рекорда, из них мировых Ч 34.

ѕобедител€ми в неофициальном зачете стали наши спортсмены: 49 золотых, 41 серебр€на€, 35 бронзовых медалей, вторыми Ч спорт≠смены √ƒ–.  оманда —Ўј завоевала третье место.

—оветские спортсмены удачно выступили во многих олимпийских турнирах. ќни первенствовали в волейболе, гандболе, гимнастике, т€желой атлетике, гребле на байдарках и каноэ, фехтовании. ¬первые среди женских команд разыгрывались медали на баскетбольном турнире. ѕобедила наша команда!

¬сех наших чемпионов, конечно, не назвать. —амыми попул€рны≠ми на тех »грах были гимнаст Ќиколай јндрианов (5 золотых наград), великий мастер тройного прыжка ¬иктор —анеев (4 ќлимпиады Ч 3 золотые медали и 1 серебр€на€), фехтовальщик ¬иктор  ровопусков (2 высшие награды), бегунь€ “ать€на  азанкина, штангист ƒавид –игерт, пловчиха ћарина  ошева€...

¬ 1974 году на ¬енской сессии ћеждународного олимпийского комитета было прин€то решение о том, чтобы предоставить право проведени€ »гр XXII ќлимпиады в столице нашего государства Ч ћоскве.

ћосковские »гры Ч это все-таки такое важное событие в истории мирового, а главное Ч нашего, отечественного спорта, что о нем невозможно не сказать особо.

¬ €нваре 1980 года, то есть всего за несколько мес€цев до открыти€ ћосковской ќлимпиады, руководители —Ўј стали оказывать силь≠нейшее давление на ћќ  и общественное мнение. —уть этой кампа≠нии сводилась к тому, чтобы лишить ћоскву права проводить »гры. ѕричина Ч ввод советских войск в јфганистан.

ќднако, »гры в ћоскве состо€лись. “олько, к сожалению, в них не прин€ли участи€ спортсмены таких великих спортивных держав, как —Ўј, ‘–√, япони€. ј вместе с ними и еще нескольких дес€тков стран, которые находились в сильнейшей политической и экономической зависимости от —Ўј.

¬ ћосковских »грах участвовали спортсмены из 80 стран Ч всего 5283 участника и среди них 1134 женщины. –азыграно было 203 комплек≠та наград.

Ќесмотр€ на то, что некоторые выдающиес€ спортсмены к нам не приехали, спортивные результаты ћосковской ќлимпиады были очень высоки. 36 мировых рекордов, 74 олимпийских, счет же национальным рекордным достижени€м шел на сотни!

јбсолютным рекордсменом по медал€м стал наш гимнаст јлек≠сандр ƒит€тин, выигравший 3 золотые, 4 серебр€ные и 1 бронзовую награды.

ѕловец ¬ладимир —альников завоевал 3 золотые медали, причем на дистанции 1500 метров установил выдающеес€ мировое достижение.

Ќа XXIV ќлимпийских играх, в —еуле, очень удачно выступили наши гимнасты. ≈лена Ўушунова и ¬ладимир јртемов стали абсо≠лютными чемпионами. ј всего советские гимнасты завоевали 11 зо≠лотых медалей! Ёто, конечно, большой успех.

ќчень неплохо боролись в —еуле и наши легкоатлеты Ч 10 высших наград. ѕобедили гонщики на велотреке, футболисты, волейболисты, борцы, гребцы на байдарках и каноэ, мужские команды по гандболу и баскетболу.

–едчайшего дл€ пловцов успеха добилс€ ¬ладимир —альников. ќн вновь стал чемпионом, как и восемь лет назад в ћоскве.

¬ летних ќлимпийских играх 1992 года, проходивших в Ѕарселоне (»спани€), участвовало 169 государств. Ѕарселонские »гры отличались безупречной организацией, очень интересной и богатой культурной программой. Ќа испанской земле олимпийцы бывшего ———– после≠дний раз выступали вместе.

ѕеред началом соревнований поползли упорные слухи, что в Ѕар≠селоне наша объединенна€ команда потерпит неудачу. ќднако была очень убедительна€ победа. ћы получили и наибольшее количество медалейЧ 112 (45 золотых, 38 серебр€ных, 29 бронзовых). ј спорт≠смены —Ўј выиграли 108 медалей (соответственно 37,34, 37).

–оссийские спортсмены в составе ќбъединенной команды доби≠лись многих блистательных побед. Ќекоторые специалисты выше всего став€т успех наших выдающихс€ пловцов Ч ≈вгени€ —адового и јлександра ѕопова из ¬олгограда. ¬ честь побед росси€н впер≠вые на ќлимпийских играх поднималось трехцветное знам€ новой независимой страны.

»гры XXVI ќлимпиады. 1996 г. јтланта.

¬первые после 1912 г. в летних ќлимпийских играх прин€ла участие команда –оссии. Ўестнадцать дней посланцы 197 стран мира оспа≠ривали награды юбилейной ќлимпиады, но только представители 69 поднимались на пьедестал почета.

—ильнейшими на этот раз оказались хоз€ева, опередившие в нео≠фициальном командном зачете команды –оссии, √ермании,  ита€... »тог сборной –оссии Ч 63 медали, из них 26 золотых, 21 серебр€на€ и 16 бронзовых, расцениваетс€ специалистами как успех.

ѕо посещаемости зрител€ми јтланта установила рекорд Ч на ее стадионах побывало свыше шести миллионов зрителей.

Ёстафету столицы штата ƒжорджи€ прин€л австралийский —идней.

Ќа ќлимпиаде, в —иднее, прин€ли участие 11 тыс€ч спортсменов, из 199 стран.

XV зимние »гры снова проходили в острейшей конкуренции меж≠ду командами ———– и √ƒ–.

—оветские спортсмены вз€ли 2 золотые медали в фигурном ката≠нии Ч спортивна€ пара ≈катерина √ордеева Ч —ергей √риньков, танцоры Ќаталь€ Ѕестемь€нова Ч јндрей Ѕукин. Ќа лыжне у нас 5 золотых медалей. ƒве завоевала “амара “ихонова (одну из них в эстафетной гонке вместе с Ќиной √аврилюк, —ветланой Ќагейкиной, јнфисой –езцовой) и по одной Ч ¬ида ¬енцене, јлексей ѕрокуро≠ров и ћихаил ƒев€ть€ров.

Ќовинкой этих »гр стало проведение конькобежного турнира под крышей. ¬ идеальных услови€х полного безветри€ и прекрасного льда результаты спортсменов резко подскочили вверх. «десь золотую ме≠даль завоевал наш спортсмен Ќиколай √ул€ев.

ќчередна€ Ѕела€ ќлимпиада состо€лась в 1992 г. во французском городе јльбервиле. «а несколько мес€цев до этого распалс€ ———–. ѕо€вилось —одружество Ќезависимых √осударств Ч —Ќ√. ј в √ер≠мании произошло обратное: два государства, ‘–√ и √ƒ–, объедини≠лись, стали единой страной.

¬ этом спортивном форуме участвовало рекордное к тому вре≠мени число стран Ч 64, 1801 участник.

Ћыжница Ћюбовь ≈горова стала трехкратной олимпийской чем≠пионкой Ч выиграла гонки на 10 и 15 километров, а потом вместе с ≈леной ¬€льбе, –аисой —метаниной и Ћарисой Ћазутиной победила и в эстафетной гонке.

Ѕиатлонную гонку мужчин на 20 километров выиграл ≈вгений –едькин. ј чемпионкой в биатлонной гонке среди женщин на 7,5 ки≠лометра стала јнфиса –езцова. ¬ 1988 году на ќлимпиаде в  алгари она была чемпионкой по лыжным гонкам, а к јльбервилю преврати≠лась в прекрасную "стрел€ющую лыжницу".

¬ фигурном катании впервые спортсмены бывшего ———– завоевали 3 золотые медали из четырех возможных: росси€не Ќаталь€ ћишкутенок и јртур ƒмитриев в сост€зании спортивных пар, ћарина  лимова и —ергей ѕономаренко в танцах и украинец ¬иктор ѕетренко в одиноч≠ном катании.

Ћиллехаммер, Ќорвеги€, 1994 год. –осси€ впервые выступала на зимних играх своей самосто€тельной командой. ѕо сравнению с јльбервилем количество стран-участниц увеличилось еще. “еперь их стало уже 67.

¬ Ћиллехаммере команда –оссии выступала по полной программе за исключением женского одиночного фигурного катани€.

»гры отмечены выдающимис€ достижением лыжницы Ћюбови ≈горовой, прибавившей к своим 3 золотым медал€м јльбервил€ еще 3. ¬первые в истории действующа€ спортсменка отмечена высшей наградой нашей страны. «а выдающиес€ достижени€ в спорте, мужество и героизм Ћюбови ≈горовой присвоено звание √еро€ –‘.

«олотые медали в лыжном спорте вместе с ≈горовой получила наша эстафетна€ команда, а также биатлонисты —ергей “арасов и —ергей „епиков.

“риумфом российских фигуристов закончились сост€зани€ в этом виде спортаЧ 3 золотые медали из четырех разыгранных: ≈катерина √ордеева и —ергей √риньков в парном катании, ќксана √рищук и ≈вгений ѕлатов в танцах и јлексей ”рманов в одиночном катании.

¬ конькобежном спорте победили јлександр √олубев и —ветлана Ѕожанова. ќднако без наград остались наши хоккеисты.

Ћиллехаммер запомнилс€ еще и тем, что в нем наша команда спортсменов-инвалидов получила 30 медалей, среди которых 10 золо≠тых, на VI ѕаралимпийских »грах. ¬первые все средства, нужные дл€ участи€ этой команды, выделил ќлимпийский комитет –оссии.

XVIII зимние ќлимпийские игры. 1998 г. Ќагано.

 андидатура этого €понского города победила в упорной борьбе среди шести претендентов.

Ёто были последние в нынешнем столетии »гры. ќни поставили рекорд как по количеству участников (более 2400), так и стран (72).

«олотую медаль получила биатлонистка √алина  уклева. 3 золотые медали получила Ћариса Ћазутина (5, 10, 4x5км), две золотые медалиЧ ќльга ƒанилова (15 км, 4x5 км), по одной медали у ёлии „епаловой и ≈лены ¬€льбе в лыжной гонке.

—еребр€ную медаль получил ¬алерий —тол€ров в лыжном двоеборье.

II место на ќлимпиаде зан€ла наша хоккейна€ команда.

’орошо выступила наша команда фигурного катани€. ¬ парном ка≠тании јртур ƒмитриев и ќксана  азакова получили золотую медаль, серебр€ную медаль получили јнтон —ихарулидзе и ≈лена Ѕережна€.

¬ одиночном катании золотую медаль получил »ль€  улик, в спортивных танцахЧ≈вгений ѕлатов.

XIX зимние ќлимпийские игры проходили в 2002 году в аме≠риканском городе —олт-Ћейк-—ити. Ќа ќлимпиаду собралось 2527 участников из 78 стран.


15.2 “ребовани€ безопасности при проведении экскурсий:

1.ѕеред началом экскурсии учащиес€ получают инструктаж по правилам поведени€, знаком€тс€ с возможными причинами не≠счастных случаев при организованном движении на общественном транспорте, на специально выделенном транспортном средстве, при движении вблизи железнодорожного полотна, при нахождении у во≠доемов, в лесу, при переправе через реку, при движении в горах и т.д.

2.√руппа должна строго соблюдать пор€док движени€, отступать от заданного маршрута не разрешаетс€.

3.ѕри пересадках в общественном транспорте, выходе группы из автобуса и возвращении в автобус (или другой вид транспорта) производитс€ перекличка.

4.Ќельз€ отставать от общей группы и уходить вперед за пределы голосовой св€зи и видимости.

5.Ќа экскурсию нельз€ брать колющие, режущие, взрывающиес€ предметы.

6.ќдежда должна быть подобрана с учетом климатических условий, удобной.

7.Ќеобходимо немедленно сообщить руководителю о случа€х непредвиденных обсто€тельств или пропажи кого-либо из группы.

15.3 «нани€ о самом себе необходимы, тем более знани€ о тех изменени€х, которые могут происходить под вли€нием физических упражнений.

Х ѕравильно организовать самосто€тельные зан€ти€;

Х познать свои физические возможности;

Х проследить динамику развити€ Ч во всем этом поможет самоконтроль или самонаблюдение.

√овор€ о правилах самоконтрол€, надо иметь в виду следующее:

1)все измерени€ проводить в одно и то же врем€, одними и теми же инструментами и в одинаковых услови€х;

2)данные самоконтрол€ заносить в дневник.

–егул€рно занима€сь физическими упражнени€ми, каждый школьник должен уметь пользоватьс€ простейшими приемами самоконтрол€. ”словно они подраздел€ютс€ на субъективные и объективные.   пер≠вым Ч субъективным приемам самоконтрол€ Ч относ€тс€ оценка самочувстви€, настроени€, сна, аппетита, болевых ощущений, тренировки и режима.  о вторым Ч объективным приемам само≠контрол€ Ч следует отнести наблюдени€ за ростом массы тела, жизненной емкости легких (∆≈Ћ), частотой дыхани€ и сердечных сокращений („——), гибкостью, силой и выносливостью отдельных мышечных групп. ƒанные самоконтрол€ записывают в специальные тетради Ч дневники, указыва€ год, мес€ц, число и часы наблюдений.

ќстановимс€ более подробно на субъективных и объективных методах (приемах) самоконтрол€.

—амочувствие, как правило, хорошо отражает вли€ние зан€тий физической культурой на организм ученика. –азличают хорошее, удов≠летворительное и плохое самочувствие. ѕри плохом самочувствии чаще всего отмечаютс€ в€лость, апати€, ослабление внимани€ и т. д.

Ќастроение как показатель внутреннего душевного состо€ни€ оцениваетс€ в дневнике по тем же категори€м, что и самочувствие. —он. ¬озникшее в результате неправильно построенных физкуль≠турных зан€тий переутомление может вызвать бессонницу или, наоборот, повышенную сонливость. ¬ дневнике отмечаетс€ продол≠жительность и глубина сна, а также его нарушени€, например трудное засыпание, беспокойный сон, бессонница, недосыпание и т. д.

јппетит. ѕо показателю аппетита можно судить об эффективности системы тренировочных зан€тий. ¬ дневнике аппетит отмечаетс€ как хороший, удовлетворительный, пониженный и плохой.

Ѕолевые ощущени€. ¬ результате чрезмерной физической нагрузки, переутомлени€, а также при нарушени€х режима дн€ могут наступать болевые ощущени€: боль в мышцах, в области сердца, головна€ боль. ¬се эти ощущени€ должны быть зафиксированы учеником в дневнике и доведены до сведени€ педагога, школьного врача, которые и дают соответствующие рекомендации, внос€т коррективы в систему инди≠видуальных зан€тий физическими упражнени€ми.

  объективным приемам самоконтрол€ относ€тс€ те из них, кото≠рые выражаютс€ в цифровых обозначени€х. ћасса тела, или, как чаще всего мы говорим, вес тела, Ч важный показатель интенсивности тренировочных зан€тий. —тойкое сохранение веса €вл€етс€ важным показателем хорошей тренированности организма.

ќ функциональном состо€нии аппарата внешнего дыхани€ свиде≠тельствует показатель ∆≈Ћ (жизненна€ емкость легких). »змерение ∆≈Ћ проводитс€ при помощи вод€ного или суховоздушного спиро≠метра, позвол€ющего определить количество выдыхаемого воздуха после глубокого вдоха. „ем больше ∆≈Ћ, тем глубже дыхание, больше объем вентил€ции легких.

ѕоказателем, объективно характеризующим де€тельность не только дыхательной, но и сердечно-сосудистой системы, €вл€етс€ частота дыхани€. ѕосле выполнени€ физических упражнений частота дыха≠ни€ увеличиваетс€ в 2Ч3 раза и тем быстрее возвращаетс€ к норме, чем лучше тренирован школьник.

Ќаблюдени€ за „—— как одним из важнейших показателей состо€ни€ сердечно-сосудистой системы широко используютс€ дл€ самосто€≠тельного контрол€ занимающихс€ физической культурой и спортом. ƒл€ определени€ „—— 2Ч3 пальца одной руки следует положить на нижнюю треть предплечь€ у основани€ большого пальца другой руки и считать пульсовые удары в течение 1 мин (можно за 6 или 10 с, а
затем умножить данные на 10 или 6). ѕод вли€нием зан€тий физически≠ми упражнени€ми частота пульса в покое уменьшаетс€. ≈сли после выполнени€ одной и той же нагрузки врем€ полного восстановлени€ пульса уменьшаетс€, это €вл€етс€ одним из показателей правильной тренировки организма.

»звестно, что регул€рные и методически правильно организованные зан€ти€ физической культурой оказывают положительное вли€ние на сердечно-сосудистую систему. ” 15-16-летних школьников средн€€ частота пульса в покое колеблетс€ в пределах 70-76 уд/мин. ” 15-20% юношей наблюдаетс€ замедленный пульсЧ50Ч60 уд/мин. ѕри значи≠тельных нагрузках частота сердечных сокращений („——) может дос≠тигать 180-220 уд/мин.

¬ начале урока (построение) пульс несколько выше, чем в услови€х относительного поко€ (82-85 уд/мин.), что объ€сн€етс€ условно-рефлекторной настроенностью организма на предсто€щую нагрузку. ѕо мере увеличени€ мощности нагрузки в процессе урока „—— воз≠растает. ѕри этом ее увеличение до 170 уд/мин практически адекватно мощности нагрузки. ƒальнейшее повышение мощности нагрузки вызывает меньшую реакцию „——, но приводит к быстрому снижению работоспособности организма. ѕоэтому необходимо оптимально использовать на уроке нагрузки, вызывающие реакцию „—— на участке пульсовой кривой от исходного уровн€ (82Ч85 уд/мин) до 170 уд/мин. —редний показатель „—— за урок у юношей X-XI классов должен быть в пределах 130-140 уд/мин.

јртериальное давление (јƒ) у юношей несколько ниже, чем у взрослых,Ч 110-115 мм рт. ст. ќдной из причин повышени€ давлени€ до 140-160 мм рт. ст. (в покое) может €витьс€ неправильна€ (форсиро≠ванна€) тренировка.

„—— и јƒ одинаково важны дл€ оценки де€тельности сердечно≠сосудистой системы. ѕроизведение этих величин (умножение друг на друга) иногда используют как критерий такой оценки. ” физически ослабленных юношей данное произведение может превышать 15 000, у здоровых, но не занимающихс€ физической культурой и спортом Ч 8000-10 000, у тренированных Ч 6000-7000.

¬ практике самоконтрол€ вполне доступен целый р€д простых, но вполне информативных проб, позвол€ющих оценить функциональное состо€ние дыхательной и в определенной мере сердечно-сосудистой системы. Ќапример, проба Ўтанге. ѕосле обычного вдоха задержать дыхание, зажав при этом нос пальцами. ƒлительность задержки дыха≠ни€ тем выше, чем лучше физическа€ тренированность организма, дл€ 15-17-летних подростков не должна быть ниже 30-40 сек.

»нтересна в этом плане методика —еркина, котора€ состоит из трех проб. ѕерва€ проба Ч определить врем€ задержки дыхани€ на вдохе в положении сид€. ¬тора€ проба Чопределить врем€ задержки дыхани€ на вдохе сразу же после 20-го приседани€ за 30 с. “реть€ проба Ч определить врем€ задержки дыхани€ на вдохе после 1 мин отдыха. ѕробы Ўтанге и —еркина провод€т до физической нагрузки после 6-8 мин спокойного отдыха.


* ќтрывки (задани€) из правомерно опубликованных произведений с указа≠нием их авторов и названий использованы в качестве иллюстративного материала в данном издании, нос€щем учебный характер в объеме, оправданном поставленной целью. ("«акон –‘ об авторском праве и смежных правах" є5351-1 от 9 июн€ 1993 г.)

 


 


 

 


 





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2015-05-06; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 1343 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

Ќе будет большим злом, если студент впадет в заблуждение; если же ошибаютс€ великие умы, мир дорого оплачивает их ошибки. © Ќикола “есла
==> читать все изречени€...

753 - | 590 -


© 2015-2023 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.056 с.