Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


«начение правильной осанки в жизнеде€тель≠ности человека. ≈е формирование (выполнить несколько упражнений на формирование правильной осанки)




2.1 ѕри проведении соревнований по баскетболу необходимо соблюдать следующие требовани€ безопасности:

1.—оревновани€ по баскетболу провод€тс€ на игровых площадках, представл€ющих пр€моугольную плоскую твердую поверхность без ка≠ких-либо преп€тствий.

2.“ребовани€ к оборудованию:

- нижний торец и боковые стороны щитов покрывают м€гким мате≠риалом (на высоту 35 см от нижних углов);

- конструкци€ щита должна быть прикреплена к полу так, чтобы ее невозможно было сместить;

-все конструкции должны иметь основу, полностью обитую м€гким материалом по поверхности со стороны площадки на высоту минимум 2,15 м. ћинимальна€ толщина обивки должна быть 10см;

- на нижней части кольца должны быть приспособлени€ дл€ крепле≠ни€ сеток, такие, чтобы не допускать травмы пальцев;

- приспособлени€ дл€ креплени€ сеток к кольцу не должны иметь острых краев и щелей, чтобы пальцы игрока не могли в них попасть;

3. ¬с€ экипировка, используема€ игроками, должна быть предназна≠чена дл€ баскетбола.

Ќе разрешаетс€:

- предохранительные покрыти€ дл€ пальцев, кистей, зап€стий, локтей и предплечий, сделанные из кожи, пластика, гибкою (м€гкого) пластика, металла или другого твердого вещества, даже покрытого м€гкой обивкой;

- экипировка, котора€ может порезать или вызвать царапины (ногти должны быть коротко подстрижены);

-головные уборы, украшени€, драгоценности.

4. «а пор€док, дисциплину и своевременный выход на игровую площадку отвечает судь€, учитель физкультуры или тренер, капитан команды.

5. “равмированного игрока замен€ют как можно быстрее.

6.»грок не должен:

- блокировать, держать, толкать соперника;

- сталкиватьс€ с соперником;

- ставить подножку сопернику;

- преп€тствовать перемещению соперника, выставл€€ руку, плечо, колено, бедро или ступню ноги или сгиба€ свое тело;

- сгибатьс€ неестественным образом;

- примен€ть любую грубую тактику.

7. “ренеры, помощники тренеров, запасные и сопровождающие команду должны оставатьс€ в пределах зоны скамейки своей команды.

8. —оперник игрока, выполн€ющего штрафной бросок, не должен мешать игроку, выполн€ющему штрафной бросок.

9. ¬ процессе соревнований необходимо строго соблюдать пра≠вила игры.

ѕри проведении соревнований по футболу необходимо соблюдать следующие требовани€ безопасности:

1. —оревновани€ по футболу провод€тс€ на стадионах, футбольных пол€х, площадках, в закрытых залах по мини-футболу, футзалах.

2. ѕроводить соревновани€ по футболу разрешаетс€ только на пол€х с ровным покрытием (без €м, канав, камней, луж), защищенных от проезжих магистралей, загазованности и запылени€.

3. ¬се занимающиес€ должны быть в спортивной форме, пре≠дусмотренной правилами игры.

4. «а пор€док, дисциплину и своевременный выход на футбольное поле отвечает судь€, учитель физкультуры, дежурный по группе или капитан команды.

5. ѕреподаватель до начала соревнований провер€ет состо€ние, готовность футбольного пол€ и наличие необходимого спортивного инвентар€, а также прочность ворот, наличие посторонних предме≠тов на поле. »нструктирует участников по технике безопасности,
правилам игры, безопасной технике отбора м€ча и др.

6. ѕосле перенесЄнных травм или заболеваний футболист допус≠каетс€ к соревновани€м только с разрешени€ врача.

7. ¬се футболисты должны знать о профилактике спортивных травм и уметь практически оказать первую доврачебную помощь.

8. ¬о врем€ соревнований на футбольном поле не должно быть посторонних лиц или предметов, которые могут стать причиной травмы. «а воротами и в 10 м около них, а также в секторах дл€ метани€ и прыжков не должны находитьс€ посторонние лица и спортсмены, занимающиес€ другими видами спорта.

9. ѕри выполнении прыжков, случайных столкновени€х, падени€х футболист должен уметь примен€ть самостраховку (приземление в группировке, кувырки в группировке, перекаты).

10. ¬о врем€ проведени€ игр учащиес€ должны соблюдать игровую дисциплину, не примен€ть грубых и опасных приЄмов, вести игру согласно правилам соревнований.

11. «анимающиес€ должны строго соблюдать дисциплину и пор€док, а судьи и капитаны команд пресекать вс€кие нарушени€ дисциплины и правил игры.

ѕри проведении соревнований по волейболу необходимо соблюдать следующие требовани€ безопасности:

1.—оревновани€ по волейболу провод€тс€ на игровых площадках,
представл€ющих пр€моугольную плоскую твердую поверхность, разде≠ленную сеткой.

2.¬с€ экипировка, используема€ игроками, должна быть предназна≠чена дл€ волейбола.

Ќе разрешаетс€:

- предохранительные покрыти€ дл€ пальцев, кистей, зап€стий, локтей и предплечий, сделанные из кожи, пластика, гибкого (м€гкого) пластика, металла или другого твердого вещества, даже покрытого м€гкой обивкой;

- экипировка, котора€ может порезать или вызвать царапины (ногти должны быть коротко подстрижены);

- головные уборы, украшени€, драгоценности; необходимо:

- пользоватьс€ защитными приспособлени€ми (наколенниками, налокотниками и др.).

3.ѕеред началом соревнований необходимо провести специальную разминку.

4.«нать и примен€ть технику самостраховки:

- при падении на спину группироватьс€, наклон€€ голову к груди, не подставл€€ руки, чтобы оперетьс€ на площадку;

- при падении вперед на бедра и на грудь голову поворачивать в сторону, не выставл€ть вперед колени.

5.¬ процессе соревнований необходимо строго соблюдать пра≠вила игры.

2.2 ѕравильным режимом дн€ называетс€ рацио≠нальное распределение всех видов де€тельности и отдыха в течение суток.

Х —облюдение режима хорошо дисциплинирует, приучает к аккуратности и вырабатывает привычку целесообразно распредел€ть и беречь свое врем€.

Х ќт режима во многом зависит физическое развитие и состо€ние здоровь€, бодрое настроение и продуктивность зан€тий в школе и дома.

Х ѕри соблюдении режима вырабатываетс€ определенный ритм функционировани€ организма, благодар€ чему человек оказываетс€ способен выполн€ть различные виды де€тельности с наибольшей эффективностью.

Х ќздоровительное воздействие правильного режима дн€ обусловлено тем, что организм быстрее приспосабливаетс€ к относительно посто€нным услови€м жизнеде€тельности. Ёто, в свою очередь, способствует повышению качества работы и учебы, нормальному пищеварению, повышению качества сна, который становитс€
более глубоким и спокойным.

ѕри установлении суточного режима необходимо иметь в виду, что услови€ жизни каждого человека существенно отличаютс€; к тому же, каждый человек характеризуетс€ своими индивидуальными особен≠ност€ми. ѕо 'этим причинам нецелесообразно устанавливать жесткий и единый дл€ всех суточный режим. ќднако основные гигиенические положени€ в суточном режиме любого человека должны быть едины и незыблемы.   ним, прежде всего, относ€тс€ следующие положени€:

ü выполнение различных видов де€тельности в строго определенное врем€;

ü правильное чередование трудовой, учебной де€тельности и отдыха;

ü регул€рное, в одни и те же часы, питание;

ü регул€рные зан€ти€ физическими упражнени€ми;

ü полезный досуг, полноценный сон.

–ежим дн€ школьников устанавливаетс€ с учетом возраста уча≠щихс€, их индивидуальных особенностей, а также особенностей ус≠ловий, в которых они живут и учатс€. ѕри его составлении и особенно выполнении необходимо всегда помнить, что помимо уже отмеченного выше весьма положительного вли€ни€ на здоровье, физическое раз≠витие и работоспособность посто€нное соблюдение режима оказы≠вает большое воспитательное значение. ќсобенно важное значение его соблюдение имеет в воспитаний силы воли. ѕо этому поводу известный отечественный педагог ¬. ј. —ухомлинский писал: "ѕоставь над собой сто учителей Ч они окажутс€ бессильными, если ты не можешь сам заставить себ€ и сам требовать с себ€".

2.3 ≈ще с древних времен известно, что красота и здоровье человека во многом завис€т от его осанки. –азличные нару≠шени€ осанки отрицательно сказываютс€ на работе сердца и легких, других жизненно важных органов, ухудшают обмен веществ, искажают форму тела.





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2015-05-06; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 1021 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

Ќе будет большим злом, если студент впадет в заблуждение; если же ошибаютс€ великие умы, мир дорого оплачивает их ошибки. © Ќикола “есла
==> читать все изречени€...

668 - | 531 -


© 2015-2023 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.01 с.