Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


”величение качества и продолжительности осознанного сновидени€




»сход€ из всего, выше сказанного, неправильно считать пространство ќ— чем-то отдельным от вас. Ќе только тот образ себ€, который вы создаЄте в осознанном сне, имеет отношение к вам, но и всЄ окружающее пространство. Ќеверно вести себ€ так, как будто вы находитесь в бодрствующей реальности и отдельны от окружающего мира. Ќа самом деле, мы и в состо€нии бодрствовани€ неотделимы от окружающего пространства. Ќо это относитс€ к несколько другой и не менее интересной теме.

 

¬о вс€ком случае, в ќ— можете не сомневатьс€ в единстве образа себ€ и мира, в котором вы оказались. Ёто всЄ ваше. √ора на горизонте, земл€ под ногами и то тело, в котором вы там находитесь Ц всЄ это ваше. » это понимание способно сильно повли€ть на улучшение качества и продолжительности осознанного сновидени€.

 

≈сли вы оказались в некой комнате, то попытайтесь почувствовать еЄ полностью. ќна неотделима от вас. Ёто не физическа€ реальность, поэтому там существуют свои способы воспри€ти€, помогающие усилению качества и стабильности пространства. ¬ физическом мире вы делите мир на наблюдател€ и наблюдаемое. Ќаблюдатель Ц это вы. Ќаблюдаемое Ц весь остальной мир, который за пределами вашего тела. Ёто привычный способ воспри€ти€, основанный на ощущении своей отдельности от окружающего.

 

» вы переносите привычку к такому способу воспри€ти€ окружающего мира в осознанное сновидение, даже не смотр€ на то, что там у вас нет привычных органов чувств и реального пространства. ¬ осознанном сне такой способ воспри€ти€, основанный на ощущении отдельности наблюдател€ от всего остального, становитс€ одной из причин низкого качества и малой продолжительности ќ—. ¬ы как будто не даЄте окружающему миру энергии, счита€ его отдельным от себ€.

 

 аждый раз, переход€ там из сюжета в сюжет, старайтесь ощущать всЄ пространство целиком, как самого себ€. Ќапример, переход€ в осознанном сновидении из одной комнаты в другую, старайтесь сразу почувствовать всЄ окружающее пространство.

 

Ёто пространство может сообщить вам не только ощущение объЄма, но и нечто большее. ¬ы почувствуете атмосферу этой комнаты. ” вас возникнут определЄнные чувства, в св€зи с посещением еЄ. » ощущение этой атмосферы более информационно, чем наблюдение конкретных объектов. »з ощущени€ этой атмосферы и по€вл€ютс€ конкретные объекты. » их вид может мен€тьс€.

 

“о есть атмосфера обладает первичностью по отношению к образам. ¬сегда, попада€ в осознанный сон, старайтесь ощутить окружающую атмосферу и пространство целиком. Ёто один из факторов, сильно вли€ющий на качество, глубину и продолжительность осознанного сновидени€. Ќе раздел€йте тот мир и не отвергайте ничего из него.

 

ƒругим, не менее важным фактором, вли€ющим на качество и продолжительность ќ—, €вл€етс€ способность неотрывно присутствовать вниманием в происход€щем там. Ётот навык вполне можно и нужно тренировать на€ву. ѕричЄм способность непрерывно присутствовать в насто€щем моменте на€ву, напр€мую св€зана со способностью к тому же в осознанном сновидении. ј также с продолжительностью и глубиной ќ—.

 

ѕопробуйте в бодрствующем состо€нии заниматьс€ чем-то, стара€сь быть вовлечЄнным вниманием в происход€щее. Ќапример, помойте посуду, тщательно наблюда€ весь процесс, как будто нет ничего важнее, чем внимательно наблюдать и чувствовать происход€щее. Ћюди обычно скольз€т взгл€дом по тому, что они наблюдают, и их внимание в этот момент зан€то кучей посторонних вещей. ќбычно вы моете посуду и при этом думаете о самых разных проблемах. ќ том, чтобы быстрее домыть, о мировом кризисе и крахе валютной системы, о плохой успеваемости ребЄнка, о рабочих об€занност€х, о самых разных прошлых и будущих событи€х. ќ чЄм угодно, кроме посуды, которую вы моете.

 

ј теперь постарайтесь только мыть посуду и быть полностью присутствующем в этом процессе. “о есть быть осознанным.

ƒумать можно, но только о происход€щем сейчас мытье посуды, своим вниманием полностью пребыва€ в этом. ¬ы можете думать об этом и любоватьс€ тем, как блестит тарелка на свету, ощущать тепло воды и форму этой тарелки, чувствовать свои руки. ¬ы как будто немного замедл€етесь, погружа€сь в мир ощущений.

 

Ќа сколько вас хватило? Ќа 30 секунд или на минуту? »ли немного больше? » дальше пошЄл скольз€щий взгл€д и забота о мировых проблемах? Ёто означает, что и ваше осознанное сновидение будет тоже не очень продолжительным. “ут есть совершенно пр€ма€ св€зь. ¬едь в осознанном сновидении всЄ способно мен€тьс€ мгновенно. » хаос в голове сразу же приводит к хаосу в ќ—.

 

≈сли вы и в осознанном сне будете таким же полностью присутствующим, делающим там всЄ так же внимательно, как в те 30 секунд мыть€ посуды на€ву, а также ощущать окружающее пространство, то это очень сильно улучшит его качество.

 

¬ы сможете буквально с самого начала практики улучшить качество, глубину и продолжительность вашего осознанного сновидени€, если будете внимательны к этим рекомендаци€м.

 

ќщущать окружающее пространство и его атмосферу, воспринима€ это как путешествие внутрь себ€. ј также быть полностью и непрерывно присутствующим в происход€щем, не только через внимательность к ощущени€м от воображаемых органов чувств, но и ментально.

ѕри этом стремление ощущать окружающее пространство, как самого себ€, поможет вам не забыть, что вы находитесь в пространстве осознанного сна. “о есть сохранить осознанность. ¬едь такое поведение не свойственно люд€м в бодрствующем состо€нии.

ќднако бывает так, что наблюдаема€ картинка исчезает раньше, чем вы успеете применить предлагаемые рекомендации. »ли по каким-то причинам не по€вл€етс€ вовсе. » вам становитс€ не за что зацепитьс€. Ќет ни объЄма, ни атмосферы, ни сюжета. ѕри этом по ощущени€м вы отлично понимаете, что всЄ ещЄ находитесь в осознанном сне. ¬ таком случае € рекомендую вам применить вращение. ќщутите, что вы начали вращатьс€ как юла или танцующий дервиш. ¬ результате такого вращени€ вы окажетесь или в произвольной, или в заданной обстановке осознанного сна. » дальше нужно будет сразу же начать примен€ть рекомендации, предложенные выше.

» всЄ же, вам не предлагаютс€ некие заведомые законы. Ќе нужно верить. ѕросто проверьте. ѕоскольку практика ќ— достаточно индивидуальна, как и подсознание и опыт людей, то и ориентироватьс€ надо в первую очередь на свои собственные ощущени€, не спеша при этом с выводами.





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2015-11-23; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 509 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

Ћаской почти всегда добьешьс€ больше, чем грубой силой. © Ќеизвестно
==> читать все изречени€...

640 - | 560 -


© 2015-2023 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.01 с.