Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


»нтерес, внимание и намерение




ј правильность этих усилий в первую очередь заключена в том, что изначально вам должна быть очень интересна тема освоени€ осознанных сновидений, нравитьс€ сам процесс такого освоени€, и иметьс€ сильное желание там оказатьс€. ѕричЄм интерес не €вл€етс€ лишь благим пожеланием, а отражаетс€ непосредственно на мозге, через всЄ ту же пластичность, помога€ преодолеть подсознательные барьеры.

 

„ем сильнее ваш интерес и чем больше вы увлечены самим процессом, тем меньше вы видите барьеров на своЄм пути, и тем меньше их становитс€ в действительности.

 

≈сли вы вынуждены делать что-то не интересное и рутинное, стрем€сь лишь побыстрее выполнить эту нудную работу (то есть, устремлены в будущее) то создаЄте в себе по ходу дела кучу внутренних барьеров, которые встают как стены и ещЄ больше мешают делать то, что и так плохо идЄт. ≈сли же есть сильный интерес, и вы увлечены тем, что делаете в данный момент, а не только результатом, то происходит важный феномен, выражающийс€ не в том, что вы начинаете легко преодолевать эти стены, а в том, что стены вообще исчезают.

 

 ак будто сильный интерес и удовольствие от самого процесса освоени€ навыка сами себе расчищают путь. я не сомневаюсь, что если загл€нуть в мозг человека, занимающегос€ чем-то с сильным интересом и высоким уровнем внимани€ к процессу, то окажетс€, что там не только образовалось много нейронных св€зей, касающихс€ этого увлечени€, но и возросла сила этих св€зей. —в€зи буквально стали толще и мощнее. ј мощность нейронных св€зей €вл€етс€ их конкурентным преимуществом перед другими, менее мощными св€з€ми. Ёто и есть нейрофизиологическое обоснование того, почему исчезают мешающие внутренние барьеры. ќни просто не выдерживают конкуренции в мозге.

 

ј вот движущей силой практики, основанной на таком интересе и внимании, €вл€етс€ намерение. ѕричЄм намерение, которое уже как бы опустилось в подсознание. ¬сЄ начинаетс€ с сознательного желани€. ¬ы узнаЄте о теме осознанных сновидений и хотите туда попасть. ѕричЄм, чем сильнее это желание, тем лучше. Ёта стади€ Ђхочуї сознательна€. ј обладающее действенной силой намерение образуетс€, когда стремление овладеть практикой осознанных сновидений переходит ещЄ и на подсознательный уровень.  огда это перестаЄт быть болтовнЄй о желани€х, а по€вл€етс€ элемент действи€ и реализации. я подробно говорю об этом в главе, посв€щЄнной энергии.

 

¬сЄ это важно, и очень вли€ет на результативность. Ќапример, есть такие элементы практики, как проверки на реальность или работа с признаками сна. Ѕез увлечЄнности этим зан€тием и достаточной мотивированности проверки на реальность могут или не срабатывать вовсе, или долго приводить к результату. ¬ итоге такие проверки часто станов€тс€ всЄ более формальными, так и не станов€сь тем будильником дл€ подсознани€, способным пробудить осознанность во сне. ¬ таком случае это становитс€ чем-то вроде задачи купить соль при следующем походе в магазин. Ќапример, вы отправились в магазин за мороженым, вкусными фруктами и другими лакомствами. ¬сЄ это было куплено. » даже то, что было не нужно. Ќо соль вы оп€ть забыли купить. «накома€ ситуаци€?

 

“о же самое происходит с практикой проверок на реальность в случае низкого интереса, недостаточности внимани€ к процессу и намерени€. ¬ таком случае эти проверки никак не могут достучатьс€ до подсознани€, и вызвать команду на возникновение осознанности.

 

ѕоэтому поддержка и стимулирование интереса к освоению практики осознанных сновидений, реализуемого через задействование активного творческого внимани€ к самому процессу такого освоени€, €вл€етс€ важным элементом общего успеха практики, движущей силой которого €вл€етс€ намерение.

–егул€рность практики.

≈щЄ одним технически важным фактором правильной настройки €вл€етс€ регул€рность практики. » это тоже про нейропластичность мозга. Ћюбые действи€ или бездействие вызывают изменени€ в мозге. ѕричЄм изменени€ происход€т как в виде замещени€ одних св€зей другими, так и в виде образовани€ совершенно новых структур, которые мозг буквально отращивает в себе.

 

–аньше про такое невозможно было даже говорить, поскольку считалось, что мозг может вырастить что-то новое только у ребЄнка до определЄнного возраста. Ќо оказываетс€, мозг взрослого человека сохран€ет пластичность и возможность роста определЄнных структур вплоть до старости.

 

“ак как же регул€рность практики вли€ет на это?  огда вы нарабатываете какой-то совершенно новый навык, то в первую очередь переформируютс€ уже имеющиес€ нейронные св€зи. Ёто относительно быстрый процесс. ≈сли у человека такой процесс идЄт очень быстро, то говор€т, что такой человек быстро обучаем. Ќо точно также эти св€зи ослабевают, если делать перерывы в освоении навыка, или забросить его вовсе.

 

Ќо это ещЄ не всЄ. Ќар€ду с быстрым процессом, существует ещЄ и медленный процесс, который св€зан уже не с переформированием старых св€зей, а с созданием совершенно новых. ћозг буквально отращивает внутри себ€ совершенно новые структуры, имеющие отношение к этому навыку. » такой процесс требует времени. Ќо именно эти медленные структуры отвечают за будущий профессионализм.

 

ѕоэтому так важно на первых порах перерывов в практике не делать (конечно, если не возникает психологического утомлени€ и не снижаетс€ интерес из-за этого). » поэтому, когда человек занимаетс€ своим увлечением не системно, то получает поверхностные результаты, поскольку сам же мешает образованию в мозге этих важных медленных профессиональных структур. »з-за этого часто способные быстро обучаемые люди в итоге проигрывают тем, кто берЄт усердием и дисциплиной.

 

“еперь вы понимаете, как это работает. ѕонимаете, почему одни люди получают в практике быстрый успех и богатый интересный опыт, а другие, делающие внешне вроде бы то же самое, получают слабые результаты или даже не получают их вовсе.

«аповедна€ область.

 

я рекомендую всЄ, что св€зано с практикой освоени€ осознанных сновидений выделить внутри себ€, как некую заповедную закрытую дл€ непосв€щЄнных территорию. Ёто сравнимо с тем, как вы выдел€ете внутри своей психики некую виртуальную область, в которой храните свои секреты или закрытые дл€ посторонних темы. я не предлагаю секретничать на пустом месте. ƒело не в секретности, в конечном счЄте, а в том, чтобы определить дл€ осознанных сновидений некий особый виртуальный заповедный уголок в своей психике, чтобы ничто постороннее не могло повли€ть на практику и помешать.

 

¬ыделение заповедной области Ц это образное выражение. ‘актически это лишь ваше решение не рассказывать люд€м, которые не в теме, что вы занимаетесь освоением практики ќ—. ј также сознательное выделение дл€ этой практики времени и особого уровн€ внимани€.

 

ƒаже близким люд€м лучше не говорить, если это возможно. ѕусть это пока будет касатьс€ только вас.  огда освоите, тогда и будете рассказывать, а пока не надо. » дело даже не в том, что вас могут не одобрить, пугать и отговаривать. Ћюди действительно всегда бо€тс€ того, чего не понимают. Ќо это ещЄ полбеды. Ѕлизкие люди вполне могут пон€ть и одобрить.

 

’уже другое. „то, рассказав о начале освоени€ практики даже близким понимающим вас люд€м, вы становитесь зависимы от мнени€ тех, кому рассказали. ¬ы св€жете себ€ этим. “еперь вам придЄтс€ кому-то что-то доказывать или по€сн€ть, реагировать на их сомнени€, пытатьс€ выставл€ть себ€ в лучшем свете, отчитыватьс€ в результатах, или оправдыватьс€ в случае затруднений. “очно так, как будто вы об€заны это делать. Ќе пренебрегайте этой рекомендацией. –асскажете позже таким люд€м об устойчивом успехе, если хотите, а не о пути к нему.

 

ќтбросьте весь свой негативный опыт, если он у вас был, и отнеситесь к созданию такой территории внутри себ€, как к новому началу. —оздайте внутри этой заповедной области психологический уют. ¬едь это ваше увлечение. “о, чем вы очень интересуетесь. ¬с€кий раз, приступа€ к каким-то зан€ти€м, св€занным с практикой осознанных сновидений, начинайте с воссоздани€ внутри себ€ ощущени€ этого уюта. “о есть сразу же убирайте вс€кую об€заловку и формализм в практике, как только зан€лись чем-то в св€зи с ней.

 

Ќапример, вы занимались какими-то своими делами, типа работы, ремонта машины или чистки картошки. ј затем решили проанализировать св€зь последнего сна с предыдущими снами, записанными в дневник сновидений. “о есть решили переключитьс€ на зан€тие, св€занное с заповедной областью освоени€ практики ќ—. Ќачните с ощущени€ удовольстви€ и уюта.  ак будто вы попали на собственный уютный тропический остров посреди океана. » только после это занимайтесь практикой.

 

ќстров не надо представл€ть. –ечь идЄт об ощущени€х. “о же самое касаетс€ и выполнени€ техник вхождени€ в осознанное сновидение. Ќачните оп€ть же с ощущени€ уюта, без формализма и об€заловки. ¬ы ничего себе не должны. ¬се ваши действи€ должны идти от увлечЄнности, а не от того, что вы твЄрдо решили чего-то достичь. ѕочувствуйте разницу. –азница в том, что вы выбираете в первую очередь насто€щее, а не будущее.

 





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2015-11-23; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 649 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

—туденческа€ общага - это место, где мен€ научили готовить 20 блюд из макарон и 40 из доширака. ј майонез - это вообще десерт. © Ќеизвестно
==> читать все изречени€...

648 - | 573 -


© 2015-2023 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.011 с.