Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


ѕростые прыжки в I-IV классах




I  Ћј——

ƒл€ учащихс€ I класса даютс€ прыжки на одной и двух но≠гах на месте, с поворотом на 90∞, с продвижением вперед на од≠ной и двух ногах, в длину с места, с высоты 30-40 см, с разбе≠га (место отталкивани€ не обозначено) с приземлением на обе ноги, с 3Ч4 шагов разбега, и с отталкиванием одной ногой че≠рез плоские преп€тстви€, через набивные м€чи, через нат€ну≠тую веревочку (высота 30-40 см), многоразовые (от 3 до 6 прыжков) на левой и правой ноге, через длинную и качаю≠щуюс€ скакалку.

ѕрыжки через длинную скакалку

ѕоследовательность обучени€.

ѕрыжки через длинную скакалку осваиваютс€ после того, как учащиес€ научатс€ прыгать на месте на одной и двух но≠гах.

1. ѕрыжки на обеих ногах через неподвижную скакалку, под≠н€тую на высоту 10-15 см от пола. ”ченик стоит у середины скакалки, лицом к ней. —легка согнув колени, он отталкивает≠с€ двум€ ногами и, перепрыгнув на другую сторону скакалки, приземл€етс€ на носки обеих ног, слегка согнув их в колен€х. ƒругой вариант: ученик стоит боком к скакалке, толчком двух ног, с приземлением на обе, перепрыгнуть 3 раза с одной сторо≠ны скакалки на другую, остава€сь к ней боком.

2. ѕрыжки через качающуюс€ скакалку. ”ченик стоит у се≠редины вис€щей скакалки. ќна отводитс€ в сторону и посыла≠етс€ под ноги ученика, который в это врем€ прыгает вверх. —де≠лать 3-5 таких прыжков. —ледующие упражнени€: перепрыги-


 




вание через качающуюс€ скакалку с шага вперед, с промежу≠точным подскоком и без него; с различными положени€ми рук, с поворотами в прыжке в стороны; прыжки вдвоем, втроем, дер≠жась за руки.

3. ”пражнени€ с вращающейс€ скакалкой. —начала дети учатс€ пробегать под скакалкой, вращающейс€ сверху вниз на≠встречу бегущему. ”пражнени€ в пробегании под скакалкой легче, чем прыжки. ѕробегать нужно в тот момент, когда ска≠калка опуститс€ до уровн€ груди. ќбучение прыжкам через вра≠щающуюс€ скакалку лучше начинать с прыжков с места. ”че≠ник становитс€ боком к скакалке и, когда она опишет первый круг, подпрыгивает, пропуска€ ее под ногами. ѕосле этого мож≠но предложить прыжки с вбеганием навстречу скакалке и выбе≠ганием из-под нее. ѕод скакалку, вращающуюс€ сверху на≠встречу бегущему, лучше вбегать и выбегать в косом направле≠нии. ¬бегание производитс€ в момент, когда скакалка находит≠с€ на уровне груди. ƒл€ закреплени€ навыков прыжков с длин≠ной скакалкой учащимс€ можно предложить р€д игр: Ђ”доч≠каї, Ђ„ь€ команда быстрее?ї и т. п.

ї”дочкаї Ч веревка или скакалка длиной 3-4 м, к концу ко≠торой прив€зывают легкий груз (тр€пичный м€ч, мешочек с опилками и т. п.). ”ченики станов€тс€ в круг, лицом к центру, с интервалом в один шаг. ¬ центре круга стоит ученик или учи≠тель и вращает Ђудочкуї так, чтобы она, скольз€ по полу, про≠ходила под ногами подпрыгивающих при этом игроков. ¬ыиг≠рывают те, кого ни разу не заденет Ђудочкаї.

ƒруга€ игра Ч Ђ„ь€ команда быстрее?ї Ч способствует за≠креплению навыков в пробегании под вращающейс€ скакалкой.

ѕрыжки с высоты





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2016-11-23; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 508 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

„то разум человека может постигнуть и во что он может поверить, того он способен достичь © Ќаполеон ’илл
==> читать все изречени€...

2275 - | 2088 -


© 2015-2024 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.009 с.