Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


 омбинаци€дл€ совершенствовани€ и контрольного урока дл€ девочек




1. »з упора присев кувырок вперед Ч 1,0 балл.

2.  увырок вперед в сед с наклоном Ч 1,5 балла.

3. Ћечь и Ђмостї Ч 3,0 балла.

4. Ћечь и стойка на лопатках Ч 2,0 балла.

5. ѕерекатом вперед сед с наклоном Ч 1,0 балл.

6.  увырок назад в полушпагат Ч 1,5 балла.

VIII  Ћј——

ћальчики должны освоить кувырок назад в упор сто€ ноги врозь, длинный кувырок, стойку на голове. ƒевочки Ч Ђмостї и поворот в упор сто€ на одном колене.

 увырок назад в упор сто€ ноги врозь “ехника выполнени€. »з упора присев, заканчива€ кувырок назад, развести ноги, не сгиба€ их в колен€х, и, выпр€мл€€ ру≠ки, выйти в упор сто€ ноги врозь.

10 ћетодика преподавани€ г\пг\

гимнастики в школе 289


ѕоследовательность обучени€.

1. »з упора присев кувырок назад в упор присев.

2. »з седа в группировке перекат назад до упора согнувшись ноги врозь и возвратитьс€ в и. п.

3. »з упора присев перекат назад в группировке до упора со≠гнувшись ноги врозь и возвратитьс€ в и. п.

4. »з упора сто€ ноги врозь согнувшись сгибание и разгиба≠ние рук до касани€ головой матов.

5. »з упора присев кувырок назад в упор сто€ ноги врозь.
“ипичные ошибки.

1. Ќеправильна€ постановка рук, как при выполнении ку≠вырка назад.

2. —лишком запоздалое разведение ног.

3. Ќеполное разгибание ног в момент разведени€.

—траховка и помощь. ѕомогать, сто€ сбоку на колен€х, под≠держива€ под спину в момент переворачивани€ через голову. „тобы выполн€ющий не задел страхующего ногами при их разведении, последний должен находитьс€ р€дом с выполн€ю≠щим в и. п.

ƒлинный кувырок

“ехника выполнени€. ƒлинный кувырок вперед выполн€ет: с€ из полуприседа, руки назад, махом руками вперед разгиба€ ноги, поставить руки не ближе 60-80 см от носков впереди плеч, оттолкнутьс€ ногами и выполнить кувырок в группиров≠ке. ѕри этом надо стремитьс€, чтобы сгибание ног в колен€х происходило в момент касани€ пола лопатками (рис. 87).

ѕоследовательность обучени€.

1. »з упора присев кувырок вперед в упор присев.

2. »з упора присев кувырок вперед с постепенным увеличени≠ем рассто€ни€ между ногами и руками в упор присев.


3. »з полуприседа длинный кувырок вперед в упор присев с линии, наход€щейс€ на рассто€нии 60-80 см до постановки рук.

“ипичные ошибки.

1. Ѕлизка€ постановка рук, что приводит к выполнению
обычного кувырка вперед.

2. Ќоги в момент отталкивани€ не разгибаютс€ полностью.

3. ѕо€вление фазы полета из-за слишком большого рассто€≠ни€ между стопами и местом постановки рук.

4. ќшибки, типичные при выполнении группировок, перека≠тов и кувырка вперед.

—траховка и помощь. —то€ сбоку у места постановки рук, од≠ной рукой, накладыва€ ее на затылок выполн€ющего, помогать ему наклон€ть голову вперед, а другой поддерживать снизу под живот или бедро.

—тойка на голове

“ехника выполнени€. »з упора присев, опира€сь головой (верхней частью лба) впереди рук, образу€ равносторонний тре≠угольник, толчком стойка на голове согнув ноги с последующим выпр€млением туловища до пр€мого вертикального положени€ (рис. 88).





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2016-11-23; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 671 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

¬ моем словаре нет слова Ђневозможної. © Ќаполеон Ѕонапарт
==> читать все изречени€...

525 - | 477 -


© 2015-2023 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.011 с.