Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


 омбинаци€ дл€ совершенствовани€ и контрольного урока дл€ юношей в X классе




1. ћахом одной и толчком другой стойка

на руках и кувырок вперед Ч 3,0 балла.

2. —илой стойка на голове Ч 3,5 балла.

3. ќпуска€сь в упор присев, кувырок назад

через стойку на руках Ч 3,5 балла.

 омбинаци€ дл€ совершенствовани€ и контрольного урока дл€ девушек в X классе

1. ќпуска€сь на колени, наклон назад, руки

на по€с Ч 1,5 балла.

2. ¬ыпр€мл€€сь с поворотом налево, сед

и угол (держать), руки в стороны Ч 3,0 балла.

3. Ћечь и стойка на лопатках Ч 2,0 балла.

4.  увырок назад в полушпагат Ч 1,5 балла.

5. ”пор присев и шагом левой перекидной

прыжок в выпад правой руки в стороны Ч 2,0 балла.


       
   
 
 


 омбинаци€ дл€ совершенствовани€ и контрольного урока дл€ юношей в XI классе

1. — 2-3 шагов разбега кувырок прыжком

впееƒ - 2,0 балла.

2.  увырок вперед в упор присев Ч 1,0 балл.

3. —илой стойка на голове __ 2 5 балла.

4. ќпуска€сь в упор присев, кувырок

назад в упор сто€ согнувшись Ч 1,5 балла.

5. ¬ыпр€мл€€сь шагом одной и махом

другой, переворот в сторону _ 3,0 балла.

 омбинаци€ дл€ совершенствовани€ и контрольного урока дл€ девушек в XI классе

1.  увырок вперед в сед с наклоном Ч 1,0 балл.

2. ¬ыпр€мл€€сь, сед углом, руки в стороны Ч 2,0 балла.

3. ѕерекатом назад стойка на лопатках Ч 1,0 балл.

4. ѕерекатом вперед лечь и Ђмостї Ч 2,0 балла.

5. ѕоворот в упор присев Ч 1,5 балла.

6. ¬стать в равновесие на одной, руки в стороны, выпад вперед и кувырок

вперед в упор присев и о. с. Ч 2,5 балла.

ќЅ”„јёў»≈ ѕ–ќ√–јћћџ

ƒл€ освоени€ наиболее сложных упражнений, а также дл€ сравнительно слабых учащихс€ можно рекомендовать метод программированного обучени€ с использованием обучающих программ, составленных по типу алгоритмических предписа≠ний. ¬ них учащимс€ даетс€ сери€ последовательно выполн€е≠мых учебных заданий с об€зательным проведением.контрол€ или самоконтрол€ качества выполнени€ каждого задани€, по≠звол€ющего переходить к следующей серии заданий. Ќиже при≠ведены обучающие программы дл€ освоени€ кувырка назад, стойки на руках и переворота в сторону.

 увырок назад

“ехника выполнени€. »з упора присев ноги на ширине сто≠пы, плечи слегка вперед, сгруппироватьс€ (кадр 1); наклонить голову вперед, отталкива€сь руками, быстро перекатитьс€ на


лопатки и, опира€сь руками за плечами, перевернутьс€ через голову (кадры 2-3); разгиба€ руки, перейти в упор присев (кад≠ры 4-5).

„то должен знать учащийс€ при освоении кувырка назад?

1. ¬ упоре присев подавать плечи вперед.

2. ѕри перекате назад держать плотную группировку до каса≠ни€ шеей мата и опоры руками за плечами.

3. –азгибание рук начинать до касани€ ногами мата.
„то он должен уметь?

 

Ѕыстро выполн€ть перекат назад в группировке и опиратьс€ руками за плечами.









ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2016-11-23; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 595 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

Ћогика может привести ¬ас от пункта ј к пункту Ѕ, а воображение Ч куда угодно © јльберт Ёйнштейн
==> читать все изречени€...

2031 - | 1989 -


© 2015-2024 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.01 с.