Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


ѕоследовательность обучени€. 1.ћахом одной, толчком другой стойка на руках с помощью




1. ћахом одной, толчком другой стойка на руках с помощью.
ѕосле выхода в стойку исполнитель разводит ноги врозь, а
страхующий поддерживает со стороны спины захватом около

коленей.

2. »з стойки на руках ноги врозь, опускание на ноги. —нача≠
ла помогать, как в предыдущем упражнении, затем быстро пе≠
реместить поочередно руки: одну на по€сницу (в сторону опус≠
кани€), а другую под плечо, помога€ опуститьс€ на ноги Ч в


стойку ноги врозь, руки в стороны (это упражнение помогает ос≠воению второй половины переворота).

3. ћахом одной и толчком другой стойка на руках ноги врозь
с поворотом (это упражнение св€зано с освоением первой поло≠
вины переворота). ѕосле выхода в стойку помощь оказывать,
как в упражнении 1.

4. ћахом одной и толчком другой переворот в сторону.
“ипичные ошибки.

1. –уки и ноги не став€тс€ на одной линии.

2. ѕереворот выполн€етс€ не через стойку на руках.

3. √олова не отклонена назад, и ученик не контролирует по≠становку рук.

4. ѕереворот выполн€етс€ не через стойку на руках, т. е. те≠ло проходит не в вертикальнрй плоскости, а сбоку.

—траховка и помощь. ¬ практике примен€ют три основных варианта помощи проводкой по движению со стороны спины:

1. ќдной рукой поддерживать за по€с, другой под плечо.

2. «ахватом обеими руками скрестно за по€сницу.

3. «ахватом обеими руками за по€сницу.

 увырок назад через стойку на руках с помощью

“ехника выполнени€.  увырок выполн€етс€ из седа с на≠клоном вперед или после седа назад с пр€мыми ногами. «акан≠чива€ перекат назад согнувшись, поставить руки около плеч пальцами к плечам и быстро разогнутьс€ ногами вверх, одно≠временно активно выпр€мл€€ руки, опуска€ ноги назад, при≠н€ть упор присев (рис. 100).


ѕоследовательность обучени€.

1. ћахом одной и толчком другой повторить стойку на руках с помощью.

2. »з положени€ упора лежа согнувшись разгибатьс€ в тазо≠бедренных суставах с помощью в стойку на руках. ѕомогать, сто€ сбоку, придержива€ за ноги, правильно направл€€ их во врем€ разгибани€.

3. »з седа с наклоном вперед перекатом назад стойка на руках с помощью и возвращение в и. п.

4. »з седа с наклоном вперед кувырок назад через стойку на руках с помощью.

5. »з о. с. наклонитьс€ вперед как можно глубже и, тер€€
равновесие назад, оперетьс€ руками о пол около колен. —ед с
пр€мыми ногами и кувырок назад через стойку на руках с по≠
мощью.

“ипичные ошибки.

1. ѕреждевременное разгибание в тазобедренных суставах.

2. «апоздалое разгибание в тазобедренных суставах.

3. Ќеправильна€ постановка рук.

—траховка и помощь. —то€ сбоку ноги врозь около места поста≠новки рук, вз€ть за ноги и помочь разогнутьс€ в стойку на руках и, подтолкнув за ноги, оказать помощь при завершении кувырка.





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2016-11-23; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 630 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

ѕобеда - это еще не все, все - это посто€нное желание побеждать. © ¬инс Ћомбарди
==> читать все изречени€...

2016 - | 1871 -


© 2015-2024 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.011 с.