Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


√лава 2. ћассаж и самомассаж




ќбучение ребенка самомассажу рекомендуетс€ проводить в несколько этапов. —начала взрослый массирует его тело сам, затем Ч руками самого ребенка, наложив сверху свои руки, только после этого ребенок выполн€ет самомассаж самосто€тельно.

ѕопросите его описать свои ощущени€ до и после массажа: Ђ ¬озможно, что-то изменилось? „то? √де? Ќа что это похоже? ї. Ќапример, массируемые (или иные) части тела стали более теплыми, гор€чими, легкими или покрылись мурашками, т€желыми и т. п.

ѕодчеркнем, что аналогично происходит освоение и всех иных упражнений, вход€щих в данный раздел: психолог демонстрирует, комментиру€, то движение, которое предстоит освоить ребенку.  огда он повтор€ет показанное, психолог помогает ему своими руками (всем телом) и по€снени€ми. ¬ыполн€€ упражнени€ самосто€тельно, ребенок дает отчет о своих ощущени€х до, в процессе и после выполнени€ упражнени€.

17. Ђ ¬олшебные точки ї. ћассаж Ђ волшебных точек ї повышает сопротивл€емость организма, способствует улучшению обменных процессов, лимфо- и кровообращени€. Ѕезусловно, методы акупунктуры гораздо обширнее, и овладе ние ими во вс€ком случае принесет большую пользу как специалистам, так и ребенку. ќднако така€ работа однозначно должна вестись только специально обученными профессионалами. «десь же приведены примеры тех Ђ волшебных точек ї (по проф. ј. ј. ”манской), которые апробированы, доказали свою эффективность и доступность при широком внедрении в повседневную педагогическую и домашнюю практику. Ќа рис. 1 даны точки, которые следует массировать последовательно.

ѕриемы этого массажа легко освоить взрослым, а затем научить детей. Macсаж Ђ волшебных точек ї, производимый вращательными движени€ми, надо делать ежедневно три раза в день по 3 с (9 раз в одну сторону, 9 Ч в противоположную). ≈сли вы обнаружили у себ€ или ребенка болезненную зону, то ее надо массировать указанным способом через каждые 40 мин до восстановление нормальной чувствительности. ѕомимо других эффектов посто€нный массаж благопри€тен дл€ ребенка, поскольку:

точка 1 св€зана со слизистой трахеи, бронхов, а также с костным мозгом.

ѕри массаже этой зоны уменьшаетс€ кашель, улучшаетс€ кроветворение;

точка 2 регулирует иммунные функции организма. ѕовышает сопротивл€емость инфекционным заболевани€м;

точка 3 контролирует химический состав крови и слизистую оболочку гортани;

точка 4 Ч зона шеи св€зана с регул€тором де€тельности сосудов головы, шеи и туловища. ћассаж этой точки нормализует работу вестибул€рного аппарата. Ёту точку следует массировать не вращательными, а только поступательными, надавливающими или вибрирующими движени€ми сверху вниз, так же, как и точку 5;

точка 5 расположена в области 7-го шейного и 1-го грудного позвонка. –абота с ней дает разнообразные положительные эффекты, в том числе улучшение общего кровообращени€, снижение раздражительности и чувствительности к аллергическим агентам;

 

–ис. 1

точка 6 Ч массаж этой точки улучшает кровоснабжение слизистых оболочек носа и гайморовой полости. Ќос очищаетс€, насморк проходит;

точка 7 улучшаетс€ кровоснабжение в области глазного €блока и лобных отделов мозга;

точка 8 Ч массаж воздействует на органы слуха и вестибул€рный аппарат;

точка 9 Ч массаж дает многосторонний эффект; снимаютс€ отеки, нормализуютс€ многие функции организма.

18. –ебенок располагает свои ладони перпендикул€рно друг другу и производит резкие хлопки (5 Ч 10 хлопков с интервалом около 1 с); местами соприкосновени€ станов€тс€ углублени€ между зап€стьем и нижней частью ладони. «атем упражнение повтор€етс€, но местами соприкосновени€ станов€тс€ внешние стороны зап€сть€.

19. –уки выт€нуты вперед, кисти сжаты в кулаки; резкие удары выполн€ютс€ сначала кулаками, обращенными вверх, а затем Ч вниз; во врем€ удара должно происходить полное совмещение боковых поверхностей сжатых кулаков.

ѕосле этих стимулирующих упражнений можно переходить к массажу и самомассажу различных частей тела.

20. Ђ ћытье головы ї. ј. ѕальцы слегка расставить и немного согнуть в суставах.  ончиками пальцев массировать голову в направлении: 1) ото лба к макушке, 2) ото лба до затылка и 3) от ушей к шее.

Ѕ. ѕальцы слегка согнуты, поверхность ногтей и первые фаланги плотно соприкасаютс€ с поверхностью головы за ушами; массаж производитс€ ребенком обеими руками навстречу друг другу от ушей к макушке.

21. Ђ ќбезь€на расчесываетс€ ї. ѕрава€ рука массирует пальцами голову от левого виска к правой части затылка и обратно. «атем лева€ рука Ч от правого виска к левой части затылка. ¬ более сложном варианте руки перекрещиваютс€ у линии роста волос (большие пальцы Ч по средней линии!); в такой позе ребенок интенсивно массирует голову ото лба к шее и обратно.

22. Ђ ”шки ї. ”ши растираютс€ ладон€ми, как будто они замерзли; разминаютс€ три раза сверху вниз (по вертикали); возвратно-поступательным движением растираютс€ в другом направлении (по горизонтали) (пальцы, исключа€ большие, соединены и направлены к затылку, локти вперед).

«атем уши закрыть ладон€ми, а пальцы приложить к затылку, сблизив их. ”казательными пальцами слегка постукивать по затылку до трех раз. Ёто упражнение тонизирует кору головного мозга, уменьшает ощущение шума в ушах, головную боль, головокружение.

23. Ђ √лазки отдыхают ї. «акрыть глаза. ћежфаланговыми суставами больших пальцев сделать 3 Ч 5 массирующих движений по векам от внутренних к наружным уголкам глаз; повторить то же движение под глазами. ѕосле этого помассировать брови от переносицы к вискам.

24. Ђ ¬еселые носики ї. ѕотереть область носа пальцами,затем ладон€ми до по€влени€ чувства тепла. ѕовращать кончик носа вправо и влево 3 Ч 5 раз. ѕосле этого проделать 3 Ч 5 поглаживающих вращательных движений указательными пальцами обеих рук вдоль носа, сверху вниз с обеих сторон. Ёто упражнение предохран€ет от насморка, улучшает кровообращение верхних дыхательных путей.

25. ѕокусывание и Ђ почесывание ї губ зубами; то же Ч €зыка зубами от самого кончика до середины €зыка. »нтенсивное Ђ хлопанье ї губами и растирание губами друг друга в различных направлени€х.

26. Ђ –ыбки ї. –от немного приоткрыт. ¬з€ть пальцами правой руки верхнюю губу, а левой Ч нижнюю. ¬ыполн€ть одновременные и разнонаправленные движени€ рук, раст€гива€ губы вверх, вниз, вправо, влево. «акрыть рот, вз€ть руками обе губы и выт€гивать их, массиру€, вперед.

27. Ђ –асслабленное лицо ї. –уками проводить по лицу сверху вниз, слегка нажима€ как при умывании (3 Ч 5 раз). «атем тыльной стороной ладони и пальцев рук м€гкими движени€ми провести от подбородка к вискам; Ђ разгладить ї лоб от центра к вискам.

28. Ђ √ибка€ ше€, свободные плечи ї. ћассировать шею сзади (сверху вниз) двум€ руками: поглаживающие, похлопывающие, пощипывающие, растирающие, спиралевидные движени€.

јналогично: а) правой рукой массировать левое плечо в направлении от шеи к плечевому суставу, затем левой рукой Ч правое плечо; б) правой рукой вз€тьс€ за левое плечо и сделать 5 Ч 10 вращательных движений по часовой стрелке и против нее; то же Ч левой рукой, затем обеими руками одновременно.

29. Ђ —ова ї. ѕодн€ть вверх правое плечо и повернуть голову вправо, одновременно дела€ глубокий вдох; левой рукой захватить правую надкостную мышцу и на выдохе опустить плечо. –азминайте захваченную мышцу, выполн€€ глубокое дыхание и гл€д€ как можно дальше за спину. “о же Ч с левым плечом правой рукой.

30. Ђ “еплые ручки ї. ѕодн€ть правую руку вверх, двига€ ею в разных направлени€х. Ћева€ рука при этом придерживает плечо (предплечье) правой руки оказыва€ сопротивление ее движению и одновременно массиру€ ее. «атем руки мен€ютс€.

–астирание и разминка пальцев рук и всей кисти от кончиков пальцев к основанию и обратно; особое внимание следует уделить большим пальцам. »митаци€ Ђ силового ї мыть€, растирани€ и пожати€ рук.

31. Ђ ƒомик ї. —ложить пальцы Ђ домиком ї перед грудью и надавливать ими друг на друга сначала одновременно, затем отдельно каждой парой пальцев.

32. Ђ  ачалка ї на спине и животе и Ђ Ѕревнышко ї, которые подробно будут описаны в І 1 главы 3 Ч Ђ –аст€жки ї,€вл€ютс€ прекрасным массажем дл€ позвоночника, спинных и брюшных мышц, внутренних органов.

33. Ђ “еплые ножки ї. —ид€, энергично растереть (разминать, пощипывать) правой рукой подошву, пальцы и тыльную сторону стопы у межпальцевых промежутков левой ноги, то же Ч левой рукой со стопой правой ноги. ѕосле этого потереть (побарабанить) стопы друг об друга, а также о пол.

ѕолезно также поглаживание стоп и пальцев ног тыльной стороной кисти и пальцев; растирание, разминание их и давление на них кончиками пальцев и большим пальцем, косточками пальцев сжатой в кулак кисти, краем ладони и т. д.

Ёти упражнени€ оказывают активизирующее и заземл€ющее действие на организм, а также укрепл€ют мышцы и св€зки свода стопы, снимают усталость, предотвращают плоскостопие; их полезно также использовать при простуде и головных бол€х. ’орошим подкреплением к ним €вл€етс€ хождение босиком по гальке, фасоли, любым неровным поверхност€м (массажные коврики и шлепанцы, тренажеры).





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2016-11-20; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 325 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

¬аше врем€ ограничено, не тратьте его, жив€ чужой жизнью © —тив ƒжобс
==> читать все изречени€...

2018 - | 1983 -


© 2015-2024 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.008 с.