Работа по формированию установки на соревнования, повышению уровня надежности действий, устойчивости к тренировочным и соревновательным нагрузкам. Участие в большом количество соревнований (60-66 часов). Напряженность тренировки.
Задачи психологической подготовки на этапе спортивного совершенствования:
-достижение высокого уровня устойчивости психо-физиологисеских показателей в стрессовой (соревновательной) ситуации;
-проявление бойцовских качеств в наиболее ответственные моменты соревнований;
-настрой на достижение высоких спортивных результатов;
-воспитание эмоциональной устойчивости;
-воспитание надежности действий в стрессовой ситуации;
-выявление способности к самоанализу действий и т.п.
Для практического решения этих задач используются: специальные методики для выявления и изучения свойств личности дартсменов; сущностные аспекты идеомоторной, аутогенной, психофизической тренировок как средств и методов регуляции психического состояния спортсменов; психологические тренинги в виде ситуационных игр; самооценка, самоприказ, самовнушение, убеждение; психологические мероприятия, направленные на снятие необоснованных страхов; просмотр соревнований с их анализом; тактический план, разработанный для соревновательной обстановки; соревновательная деятельность; тренировочные занятия со специальными установками тренера и др.
Специфика этапа спортивного совершенствования обусловлена повышенными требованиями к спортсмену, испытывающему наибольшие психические напряжения в связи с большим количеством соревнований и частым переходом от стрессовой соревновательной ситуации к тренировочной работе.
Тактическая подготовка.
Формирование рационального поведения на соревнованиях. Спортивная этика. Методы индивидуального воздействия на противника.
Контрольные испытания.
| Техническая подготовка | |||||||
| нормативы | девочки мальчики отл. хор. уд. отл. хор. уд. | ||||||
| большой раунд | |||||||
| 10 серий набор очков | |||||||
| круг удвоений, число дротиков | |||||||
| раунд по секто-рам, число дро-тиков | |||||||
| сектор 20, 10 се-рий, число попа-даний | |||||||
| Теоретическая подготовка | |||||||
| тема | контрольное задание | ||||||
| регуляция психического состояния | зачет | ||||||
| Тактика. Вариативные игры | зачет | ||||||
| СФП | |||||||
| бросок нерабочей рукой, 10 серий, сектор 20, набор очков |
Требования к уровню физической подготовки учащихся приведены в приложении 2.
