Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»≈: отслеживать свое поведение




 аждый вечер записывайте в дневнике, была ли у вас в течение дн€ возможность оказатьс€ в центре внимани€ и сделали ли вы это. Ќе учитывайте, например, совещани€ на работе, где предполагаетс€, что вы его ведете. ¬озвраща€сь к событи€м дн€, спросите себ€, когда вы переключали внимание на себ€ и смогли ли в дальнейшем отказатьс€ от этого.

Ќе ругайте себ€, если не сможете все врем€ оставатьс€ на верном пути. Ћучше спросите, что заставило вас нарушить об€зательство и могли ли вы это предвидеть. ќтметьте, что вам особенно удалось, и не скупитесь на похвалу. ¬ед€ себ€ по-новому, вы почувствуете, что люди стали восхищатьс€ вами более искренне. —очетание умени€ себ€ преподнести и ранимой открытости может оказатьс€ очень прит€гательным.

 

9. «ависимости: Ђћне нужно это иметьї

 

ћы все обдумываем свое прошлое и размышл€ем о будущем, получаем жизненные уроки и надеемс€, что наши мечты исполн€тс€. Ќо если эти размышлени€ вызывают сожаление или тревогу, мы, как правило, стараемс€ их избегать, наход€ способ жить сегодн€шним днем.

«ависимый же человек начинает терзатьс€: Ђ„то, если этот день тоже наполнен грустью, скукой, разочарованием, страхом или обманом? „то, если нигде не найти поко€? „то, если единственное, что остаетс€, Ц это наркотик, способный заставить жизнь снова казатьс€ прекрасной и хот€ бы на врем€ стереть ее неотвратимые испытани€?ї

«ависимые часто оправдывают свой выбор этими вопросами. ќни считают, что как-то нужно избежать стрессов, а не то в их жизни больше не будет радости и удовольстви€.

∆ела€ избавитьс€ от боли или обогатить свой опыт, зависимые не намереваютс€ вредить ни себе, ни другим. ќднако со временем у них вырабатываетс€ т€га, и они станов€тс€ одержимыми стремлением уйти от реальности. ќни сами разрушают свои отношени€, а иногда и жизнь.

÷икл зависимости может быть т€желым. Ђ’роникиї обычно возвращаютс€ к реальности измотанными и все менее способными справл€тьс€ с трудност€ми. ¬скоре жизнь становитс€ невыносима Ц человек становитс€ рабом зависимости, погр€зает в стыде и лишени€х.

”ходы от реальности могут иметь разные формы, но у них есть общие характеристики:

♦ развиваютс€ нав€зчивые мысли и ритуалы;

♦ зависимости трудно сопротивл€тьс€;

♦ зависимость вызывает соблазн и заставл€ет посто€нно о себе думать;

♦ зависимость не поддаетс€ разумному объ€снению;

♦ зависимость разрушает физически, эмоционально, духовно и материально;

♦ зависимость отодвигает другие об€занности и отношени€ на второй план;

♦ если зависимость не лечить, она станет хронической;

♦ стираетс€ грань между добром и злом;

♦ зависимые посто€нно проход€т один и тот же цикл: достать, удовлетворить потребность, страдание, попытка объ€снить, сильна€ т€га и снова употребить;

♦ с течением времени зависимость разрушает отношени€.

«ависимых порой считают слабыми, аморальными людьми, которые получают удовольствие за счет других и не раскаиваютс€ в своих действи€х. Ђ’роникиї часто оправдывают свою репутацию, разруша€ семью, дружбу и самих себ€. ѕрограммы помощи таким больным часто были унизительны и направлены на то, чтобы заставить их почувствовать боль, причин€емую ими другим.

«ависимость Ц это болезнь. ѕричины могут быть разными: биохимический дисбаланс организма, подражание кому-либо, последстви€ психологической травмы, социальные проблемы и доступные соблазны. «ависимость Ц это разрушающа€ жизнь нав€зчива€ т€га (к наркотикам, алкоголю, азартным играм, еде, работе, шопингу, компьютерным играм, »нтернету и т. д.).   счастью, сейчас от зависимости можно лечитьс€, не бо€сь быть опозоренным на всю жизнь, как раньше.

Ќекоторые зависимые не заинтересованы в реабилитации, но большинство ищут помощи и страдают от унижени€, когда не могут остановитьс€, или тихо мучаютс€ не в состо€нии контролировать свои желани€. «а годы работы € наблюдала, часто обреченно, как люди кл€лись избавитьс€ от своих привычек, но не могли. Ќо € видела и много побед.

≈сли ваши отношени€ омрачаютс€ зависимост€ми, нужно перестать заниматьс€ самобичеванием и обратитьс€ за помощью. ¬ам нужно добратьс€ до сути самого себ€, чтобы найти те физические, эмоциональные и духовные пустоты, из-за которых вы стали у€звимыми перед внешним миром и не можете обрести душевного поко€.

 





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2015-05-06; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 363 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

¬аше врем€ ограничено, не тратьте его, жив€ чужой жизнью © —тив ƒжобс
==> читать все изречени€...

503 - | 523 -


© 2015-2023 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.007 с.