Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»≈: ваши границы нарушались?




¬спомните человека из детства, который нарушал вашу потребность в эмоциональной близости и ограничивал вашу свободу. Ёто мог быть кто-то из членов семьи, учител€, друзь€, н€н€ Ц любой, кто регул€рно имел к вам доступ. ¬озможно, вам потребуетс€ вспомнить не слишком болезненные отношени€. “равмирующие отношени€ лучше оставить, пока вы не освоите это упражнение. “еперь воссоздайте ситуацию, когда тот человек воспользовалс€ вашим неумением отстаивать собственные границы. ¬спомните, пытались ли вы пресечь его/ее поведение и что случилось потом. ќправдывали или осуждали его наблюдавшие за ситуацией?

„етко представив эту сцену, опишите ее как можно подробнее Ц будто это происходит сейчас. ¬ам помогут следующие вопросы:

♦ —колько вам было в тот момент лет?

♦  то тот человек?

♦ „то происходит?

♦ ¬ы пытаетесь как-то изменить ситуацию?

♦  аковы результаты?

♦ ѕрисутствует ли там кто-нибудь, кто может помочь?

♦ „то вы чувствуете, когда помочь вам не могут?

♦ „то вы можете сделать впоследствии?

♦ ѕовтор€етс€ ли эта ситуаци€ в дальнейшем?

♦  ак вам объ€снили эту ситуацию?

Ќапример:

Ћето. ћне только что исполнилось семь. ќтправив мен€ к тете, родители уехали в отпуск. я не возражала, но мне не нравитс€ жить с тетей, потому что она не оставл€ет мен€ одну.

—начала мне все нравитс€, потому что с тетей мы делаем много интересного. Ќо спуст€ некоторое врем€ она начинает мне докучать. ќна хочет, чтобы мы вместе ели, смотрели ее телепередачи, сидели р€дышком. „увствую, что задыхаюсь от ее внимани€.

 огда € хочу поиграть, она тут как тут. я пытаюсь сказать, что мне хочетс€ побыть одной, но она начинает дутьс€ и не разговаривает со мной. Ѕо€сь, что она мен€ разлюбит, стараюсь слушатьс€. я живу там две недели, и к концу срока € ее ненавижу.

¬ последний день моего там пребывани€ € не выдерживаю и говорю ей, что не хочу ее больше видеть. ќна злитс€ и говорит, что € плохо себ€ веду и не ценю то, как сильно она мен€ любит. „увствую себ€ виноватой и не хочу сюда больше приезжать, но знаю, что дома буду по ней скучать.

¬спомина€ человека из прошлого, опишите в дневнике его/ее главные качества, например: забавный, интересный, люб€щий, ревнивый, эгоистичный, нав€зчивый, напористый, требовательный, утомительный, злой, читает нотации, заставл€ет чувствовать себ€ виноватым.

¬ы понимаете, какие качества этого человека могли бы удержать вас в отношени€х, а какие Ц оттолкнуть? —просите себ€, выбираете ли вы сейчас партнеров, напоминающих этого человека из детства. ¬едете ли вы себ€ так же, как этот человек, в своих нынешних отношени€х, когда вы хотите эмоциональной близости, а партнер нет?

Ѕолезненные воспоминани€ дают более сильные эмоции. ≈сли вы сможете вспомнить и пон€ть случившеес€, то будет легче исправить ситуацию. Ўаг 3: ќпределить пусковые факторы страха эмоциональной близости

„тобы определить момент перехода своих чувств от любви до желани€ выйти из отношений, нужно знать, что способствует возникновению такого поведени€. Ќа первый взгл€д его можно св€зать с поведением партнера, но ваше, казалось бы, нелогичное переключение от прин€ти€ партнера до отказа от него Ц скорее всего следствие растущего внутреннего страха, который вы не можете распознать. ƒл€ этого нужно более внимательно рассмотреть свои прошлые отношени€.





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2015-05-06; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 363 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

Ћибо вы управл€ете вашим днем, либо день управл€ет вами. © ƒжим –он
==> читать все изречени€...

2075 - | 1816 -


© 2015-2024 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.01 с.