Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»≈: провер€ть себ€




 аждый вечер спрашивайте себ€, выполн€ютс€ ли эти обещани€. ≈сли что-то удаетс€ не очень хорошо, не ругайте себ€. ѕроверка Ц это лишь способ удостоверитьс€, что вы не забываете о своих цел€х. Ёто поможет повысить самооценку, котора€ придаст сил придуманному защитнику.

 

Ўаг 6: Ќайти сторонников и поддержку дл€ выработки уверенности в себе

¬ам знакома боль, когда вы, будучи отвергнутым, очень сильно нуждались в заверении от партнера. ѕока партнер не будет готов совместно трудитьс€ над вашими новыми об€зательствами, лучше поискать поддержку у друзей, которые понимают вас и не будут чувствовать себ€ обремененными, пока вы работаете над собой. ќбщайтесь с ними регул€рно и рассказывайте, как следуете каждому из данных себе обещаний. ќни должны быть объективны и уметь сочувствовать, помога€ вам развивать чувство уверенности в себе, не потака€ поведению, которое может ее ослабить.

Ќайти поддержку, можно присоединившись к тем, кто имеет такие же проблемы. “ак, в »нтернете много групп, работающих с тревогой в отношени€х. “аким группам оказывают поддержку церкви, с ними занимаютс€ центры психического здоровь€ и индивидуальные врачи.

Ўаг 7: Ќе тер€ть концентрацию

¬рем€ от времени вы будете возвращатьс€ к своему деструктивному поведению. »зменение не может произойти за одну ночь, и нужно прощать себ€ в случае, если нет быстрых результатов. ¬ам понадобитс€ врем€, чтобы исправить положение дел.

¬ы должны верить, что т€жела€ работа будет вознаграждена. Ќужно научитьс€ верить в будущее, о котором вы не знаете, в собственные возможности и наде€тьс€, что другие люди помогут вам в достижении целей. ¬ы способны найти силы и избавитьс€ от неуверенности, жить в насто€щем, а не в страхе перед неизвестным будущим и в сожалени€х о прошлом, которого не вернуть.

 

4. ѕотребность контролировать: Ђя командую парадомї

 

Ќе бывает человеческих взаимоотношений, в которых отсутствовало бы желание контролировать. — детства мы учимс€ использовать свое вли€ние, заставл€€ других идти у нас на поводу, даже если в итоге вынуждены подчинитьс€ родительскому контролю. Ќа каждой стадии жизни мы продолжаем Ђпл€сать под дудкуї того, за кем остаетс€ последнее слово в каждом взаимодействии.

¬опрос контрол€ Ц это составна€ часть любых взаимоотношений.  аждый стараетс€ так или иначе повли€ть на партнера. ≈сли оба партнера понимают необходимость взаимоконтрол€, то конфликтов по этому поводу почти не возникает. ѕроблемы по€вл€ютс€, когда один из партнеров стремитс€ все контролировать, а другому это не по вкусу.

 





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2015-05-06; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 375 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

Ѕольшинство людей упускают по€вившуюс€ возможность, потому что она бывает одета в комбинезон и с виду напоминает работу © “омас Ёдисон
==> читать все изречени€...

760 - | 586 -


© 2015-2023 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.009 с.