Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


¬иды педагогического контрол€




1. ѕоэтапный - оценивать состо€ние спортивно-технической и так≠
тической подготовки занимающихс€ на конкретном этапе.

2. “екущий - определ€ть повседневные изменени€ в подготовке за≠
нимающихс€.

3. ќперативный - экспресс-оценка того состо€ни€, в котором нахо≠
дитс€ занимающийс€ в данный момент.

√лавное в педагогическом контроле - оценить психофизическое со≠сто€ние занимающихс€ физическими упражнени€ми.

—пециалисты различают три типа состо€ний: 1. ѕерманентные, со≠хран€ющиес€ в течение длительного периода времени (состо€ние спор≠тивной формы организма, уровн€ его тренированности). 2. “екущие, с изменени€ми в процессе одного или нескольких зан€тий (состо€ние по≠вышенной или пониженной работоспособности). 3. ќперативные, изме≠н€ющиес€ под вли€нием конкретных физических упражнений (утомление после однократного пробегани€ дистанции или повышение работоспособ≠ности после разминки и т.п.).

  методам педагогического контрол€ относ€тс€: анкетирование зани≠мающихс€ и тренеров-преподавателей; анализ рабочей документации учеб≠но-тренировочного процесса; педагогические наблюдени€ во врем€ зан€тий, регистраци€ функциональных и других показателей, характеризующих де€≠тельность занимающегос€ физическими упражнени€ми непосредственно на зан€ти€х; тестирование различных сторон подготовленности.

—амоконтроль

—амоконтроль - регул€рные наблюдени€ за состо€нием своего здо≠ровь€, физическим развитием и физической подготовкой и их изменени€≠ми под вли€нием регул€рных зан€тий упражнени€ми и спортом.

«адачи самоконтрол€:

1. –асширить знани€ о физическом развитии.


 

2. ѕриобрести навыки в оценивании психофизической подготовки.

3. ќзнакомитьс€ с простейшими доступными методиками самокон≠
трол€. ќпределить уровень физического развити€, тренированности и
здоровь€, чтобы корректировать нагрузку при зан€ти€х физической куль≠
турой и спортом.

—амоконтроль позвол€ет своевременно вы€вить неблагопри€тные воздействи€ физических упражнений на организм. ќсновные методики самоконтрол€: инструментальные, визуальные.

„тобы самоконтроль был эффективным, необходимо иметь представ≠ление об энергетических затратах организма при нервно-психических и мышечных напр€жени€х, возникающих при выполнении учебной де€≠тельности в сочетании с систематической нагрузкой. ¬ажно знать вре≠менные интервалы отдыха и восстановлени€ умственной и физической работоспособности, а также приемы, средства и методы, с помощью кото≠рых можно эффективно восстанавливать функциональные возможности организма.

ѕоказатели, которые используют дл€ самоконтрол€, условно дел€т на субъективные и объективные.

  субъективным показател€м относ€т: самочувствие, сон, аппетит, болевые ощущени€, настроение, желание тренироватьс€ и др.

—амочувствие €вл€етс€ субъективной оценкой состо€ни€ организма, оно €вл€етс€ важным показателем вли€ни€ физических упражнений и спортивных тренировок. —амочувствие отмечаетс€ хорошее, удовлетво≠рительное или плохое. ѕри плохом самочувствии фиксируетс€ характер необычных ощущений.

—он. ќтмечаетс€ продолжительность и глубина сна, его нарушени€ (трудное засыпание, беспокойный сон, бессонница, недосыпание и др.). ≈сли выполненна€ нагрузка не превысила ваших функциональных воз≠можностей, то вы быстро уснете, сон будет крепким и освежающим, а пробуждение - быстрым и при€тным. Ќа прот€жении дн€ у вас будет хо≠рошее самочувствие и настроение, бодрость и желание тренироватьс€. ≈сли выполненна€ работа оказалась дл€ вашего организма чрезмерной, сон будет прерывистый, с т€желыми сновидени€ми. Ќа прот€жении дн€ вас могут преследовать в€лость и сонливость, раздражительность и вспыльчивость. ѕри таких симптомах необходимо внести коррективы в планы зан€тий: дл€ восстановлени€ организма увеличить интервал отдыха перед следующим зан€тием и уменьшить нагрузку на последующих зан€≠ти€х.

јппетит отмечаетс€ хороший, удовлетворительный, пониженный, плохой. –азличные отклонени€ в состо€нии здоровь€ быстро отражаютс€ на аппетите, поэтому его ухудшение, как правило, €вл€етс€ результатом переутомлени€ или заболевани€.

Ѕолевые ощущени€: боли в мышцах, головные боли, боли в правом или левом боку и в области сердца могут наступать при нарушени€х ре≠жима дн€, при общем утомлении организма, при форсировании трениро≠вочных нагрузок и т.п. Ѕоли в мышцах у начинающих спортсменов €вле-


 



ние закономерное на первом этапе тренировочных зан€тий. ¬о всех слу≠ча€х продолжительных болевых ощущений в мышцах и других болевых ощущений следует обратитьс€ к врачу.

  объективным показател€м относ€т: „—— в покое, вес (масса тела), рост, жизненна€ емкость легких (∆≈Ћ), частота дыхани€, артериальное давление, динамометри€, контрольные нормативы и др.

ƒл€ ведени€ самоконтрол€ используетс€ дневник, куда занос€тс€ субъективные и объективные показатели с ежедневной (утром и вечером) оценкой и регистрацией уровн€ набора контрольных показателей. ќценка каждого показател€ производитс€ в баллах, по ежедневной сумме которых определ€етс€ соответствие реального и модельного движени€ к цели.

 онтрольные вопросы по теме є 5

1.ƒать определение пон€ти€ "ƒиагностика" в физической культуре.

2.ќсновные виды диагностики в физической культуре.

3.’арактеристика врачебного контрол€ студента.

4.ќпределение состо€ни€ здоровь€ студента.

5.’арактеристика функциональных проб с дозированной физической нагрузкой.

^.’арактеристика педагогического контрол€ студента.

7.’арактеристика самоконтрол€ студента.

«.—амоконтроль за физическим развитием и двигательной подготов≠ленностью занимающихс€.

9.ƒневник самоконтрол€ и его содержание.

“естовые задани€ по теме є 5 с одним правильным ответом:

5.1 „астота сердечных сокращений и величина максимального
кров€ного давлени€ во врем€ выполнени€ физических упражнений:

а) не измен€ютс€

б) уменьшаютс€

в) увеличиваютс€
(ќтвет: в)

5.2 —портсмен, у которого быстрее восстановитс€ пульс после 20
приседаний:

а) футболист

б) культурист

в) боксер

г) марафонец
(ќтвет: г)

5.3 —амый распространенный тест определени€ общей выносли≠
вости:

а) бег 100 м

б) 20 приседаний за 30 сек

в) 12-минутный беговой тест, .  упера

г) прыжок в длину с места


(ќтвет: в)

5.4 Ќаилучший вид физических упражнений дл€ оценки вынос≠
ливости ______________
(ќтвет: бег)

“естовые задани€ по теме є5 с трем€ правильными ответами:

5.5 “естовые задани€ дл€ оценки гибкости:

а) челночный бег

б) Ђмостикї

 

в) тест  .  упера

г) наклоны

д) Ђшпагатї
(ќтветы: б, г, д)

5.6 “естовые задани€ дл€ оценки ловкости:

а) переменный бег

б) челночный бег

в) метание м€ча в цель

г) пальцевые повороты

д) бег Ђзмейкойї
(ќтветы: б, в, д)

“естовые задани€ по теме є5 с четырьм€ правильными ответа≠ми:

5.7 ќшибки, которые могут нанести вред здоровью при самосто€≠
тельных зан€ти€х физическими упражнени€ми:

а) неправильна€ организаци€ зан€тий

б) ведение дневника самоконтрол€

в) пренебрежение методическими принципами

г) водные процедуры после физкультуры

д) планирование физической нагрузки без учета состо€ни€ здоровь€

е) отсутствие регул€рных медицинских наблюдений
(ќтветы: а. в, д, е)

5.8 ѕоследовательность медицинского обследовани€:

а) проведение функциональных проб

б) наружный осмотр

в) антропометрические измерени€

г) опрос

д) обследование сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем
(ќтветы: б, г, в, д)

5.9 —убъективные показатели самоконтрол€:

а) форма стопы

б) самочувствие

в) динамометри€

г) сон

д)аппетит

е) настроение
(ќтветы: б, г, д, е)

5.10 „астота сердечных сокращений повышаетс€:
а) во врем€ чтени€ литературы

б) при выполнении физических упражнений

в) в вертикальном положении тела по сравнению с горизонтальным

г) в период сна

д) после приема пищи

е) при повышении температуры окружающего воздуха
(ќтветы: б, в, д, ж)

5.11 “естовые задани€ дл€ оценки развити€ силы:

а) подт€гивание на перекладине

б) стойка в позе –омберга

в) сгибание рук в упоре лежа

г) приседание на одной ноге (Ђпистолетикї)

д) упражнени€ с обручем

е) поднимание туловища из положени€ лежа на спине в положение
сид€

(ќтветы: а, в, г, е)

“естовые задани€ по теме є5 с п€тью правильными ответами:

5.12 “ребовани€, которым должно удовлетвор€ть тест-упражнение:

а) надежность

б) валидность

в) нагл€дность

г) достоверность

д) объективность

е) простота выполнени€

ж) доступность
(ќтветы: а. б, г, д, е)

5.13 ќбъективные показатели самоконтрол€:
а) пульс

б)утомление

в) артериальное давление

г) вес

д) тремор

е) контрольный тест

ж) спортивный результат
(ќтветы: а, в, г, е, ж)

5.14  ритерии оценки скоростно-силовых способностей и силовой
выносливости:

а) километраж

б) дальность бросков

в) количество отжиманий

г) пульс

д) количество подт€гиваний

е) дальность прыжков

ж) врем€ удержани€ висов
(ќтветы: б, в, д, е, ж)


5.15 —оответствие физических качеств человека контрольным
тестам:

а) сила б)скорость

в) выносливость

г) гибкость

д)координаци€

(ќтветы: а, б, в, г, д)

“естовое задание по теме є5 с шестью правильными ответами:

5.16 јнтропометрические измерени€:

а) окружность грудной клетки

б) ортостатическа€ проба

в) вес

г) сила кисти сильнейшей руки

д) жизненна€ емкость легких

е) окружность талии

ж) рост

з) станова€ сила
(ќтветы: а, в, г, д, ж, з)

 

 

 

√Ћќ——ј–»…

¬ыносливость - способность человека к продолжительной работе без снижени€ ее эффективности (или способность противосто€ть утомлению).

√ибкость - морфофункциональна€ способность двигательного аппа≠рата, позвол€юща€ выполн€ть движени€ с определенной амплитудой.

ƒвигательна€ активность - выполнение любых действий с про€вле≠нием физических сил.

∆изненно необходимые умени€ и навыки -это умени€ и навыки, позвол€ющие улучшить качество жизни через повышение эффективности двигательных действий, функциональной подготовленности, состо€ние здоровь€ и жизненно-важных функций.

«доровье - процесс сохранени€ и развити€ его психических и физио≠логических функций, оптимальной работоспособности и социальной ак≠тивности при максимальной продолжительности жизни.

«доровый образ жизни - это способ жизнеде€тельности, направлен≠ный на сохранение и улучшение здоровь€ людей как непременное условие и предпосылка осуществлени€ и развити€ других сторон общественной жизни и обеспечивающий сохранение плодотворной творческой и физи≠ческой активности и высокой продолжительности жизни

»нтенсивность физической нагрузки -это отношение времени, в течение которого выполн€ютс€ физические упражнени€, к общему време≠ни зан€ти€, выраженное в процентах.

Ћовкость (координационные способности) -это совокупность дви≠гательных способностей, определ€ющих быстроту освоени€ новых дви≠жений, а также умени€ адекватно перестраивать двигательную де€тель≠ность при неожиданных ситуаци€х. ћассовый спорт - это спорт, в кото≠ром соревнование и высокий спортивный результат имеют место, но в большей степени он рассматриваетс€ как средство физического воспита≠ни€, физической рекреации и двигательной реабилитации.

ћассова€ физическа€ культура - это развитие физической культуры среди широких масс и различных групп населени€, освоение ценностей физической культуры широкими сло€ми общества.

ќбъем физической нагрузки - это количественна€ величина выпол≠ненной работы (может рассчитыватьс€ в метрах, секундах, общем весе от€гощени€, количестве повторений и т.п.).

ќлимпийское воспитание - это освоение ценностей физической культуры в св€зи с познанием их исторического и гуманистического по≠тенциала.

ќлимпийский спорт- спорт, содержащий в своей основе высокие гу≠манистические традиции, реализующие идеалы олимпизма.

ѕрофессиональный спорт - это физкультурно-спортивна€ де€тель≠ность, имеюща€ цель, помимо достижени€ высоких результатов, извлече≠ние прибыли.

ѕрофессионально-прикладна€ физическа€ подготовка (ѕѕ‘ѕ) -это воспитание и развитие физических способностей, отвечающих специ-


фическим требовани€м определенной профессии и приобретение профес≠сионально важных двигательных умений и навыков.

ѕсихофизическа€ подготовка - это система упражнений, сочетаю≠ща€ двигательную активность с мыслительными процессами по созданию двигательной модели, основывающа€с€ на свойствах обратной св€зи че≠ловеческого организма и способности осмысливать и перерабатывать ин≠формацию, поступающую по различным каналам от всех рецепторов.

–аботоспособность - это качественна€ мера возможности организма человека совершать двигательные действи€ на прот€жении определенного промежутка времени.

—вободное врем€ - это врем€, предоставл€емое человеку дл€ восста≠новлени€ своих духовных и физических сил после выполнени€ трудовых об€занностей.

—ила - это способность человека преодолевать внешнее сопротивле≠ние посредством мышечных напр€жений.

—коростные способности - это комплекс морфофункциональных свойств человека, определ€ющих быстроту выполнени€ двигательных действий.

—порт высших достижений - это сфера спорта, обеспечивающа€ раскрытие потенциальных возможностей человека, достижение высоких спортивных результатов, установление рекордов, организацию спортив≠но-зрелищных меропри€тий.

—портивное зрелище - это эффективное социально-педагогическое средство воспитани€, как участников (спортсменов), сост€зающихс€ тури≠стов, так и больших групп и масс населени€, даже непосредственно не вовлеченных в активные зан€ти€ физическими упражнени€ми.

—портивна€ культура - это составна€ часть общей культуры, объе≠дин€юща€ категории, закономерности. ”чреждени€ и блага, созданные дл€ интенсивного использовани€ физического упражнени€ в рамках со≠ревновательной де€тельности, котора€ преследует цель первенства и ре≠корда вследствие физического и духовного совершенствовани€ человека.

—порт - это составна€ часть физической культуры, осуществл€ема€ в форме специально организованной соревновательной де€тельности.

“уризм - это добровольно совершаемые пространственные переме≠щени€ продолжительностью более суток с познавательной, оздоровитель≠ной, спортивной или иной неутилитарной целью.

”томление - это реакци€ организма на воздействие физических уп≠ражнений, про€вл€юща€с€ в снижении работоспособности.

‘изическа€ культура - это социальна€, то есть организуема€, обес≠печиваема€ и осуществл€ема€ людьми де€тельность по развитию и со≠вершенствованию физических (или естественно-природных) качеств и способностей человека.

‘изкультурное (физкультурно-спортивное) движение - это форма социального движени€, целью которого €вл€етс€ содействие повышению уровн€ физической культуры населени€, целенаправленной де€тельности


 

государственных и общественных организаций, граждан по развитию фи≠зической культуры и спорта.

‘изкультурно-спортивна€ организаци€ - это одна из организаци≠онно-правовых форм физкультурно-спортивного объединени€, созданна€ на основе членства в цел€х совместной де€тельности по проведению физ≠культурно-оздоровительной и спортивной работы и достижени€ своих уставных целей.

‘изкультурные и спортивные общественные объединени€ -это добровольные формировани€ (организации), возникшие в результате сво≠бодного волеизъ€влени€ граждан, объединившихс€ на основе общности интересов развити€ физической культуры и спорта и действующие на ос≠нове добровольности, равноправи€ их членов, самоуправлени€ и законно≠сти.

‘изическое обучение - это вид обучени€, специфическим содержа≠нием которого €вл€ютс€ обучение движени€м, приемам и действи€м, раз≠витие физических качеств, овладение специальными знани€ми в области физической культуры и формирование осознанной потребности в регу≠л€рных самосто€тельных зан€ти€х физическими упражнени€ми.

‘изическа€ тренировка - это процесс развити€ физических качеств, двигательных умений и навыков на определенном периоде с целью дос≠тижени€ какого-то результата или подготовки к спортивным соревнова≠ни€м.

‘изическое развитие - это процесс становлени€, формировани€ и последующего изменени€ на прот€жении жизни человека морфофункцио-нальных свойств его организма и основанных на них физических качеств и способностей.

‘изическое совершенство - это процесс физического развити€ и фи≠зической подготовленности студента, оптимально соответствующий тре≠бовани€м учебы, работы, повседневной де€тельности.

‘изическа€ подготовленность - это процесс развити€ и совершенст≠вовани€ физических качеств и двигательных навыков, а также результат достижени€ уровн€ развити€ этих качеств и навыков.

‘изические упражнени€ - это двигательные действи€ человека, вы≠полн€емые осознанно дл€ решени€ задач, поставленных в процессе физи≠ческого обучени€ и воспитани€.

‘изическа€ нагрузка - это количественна€ сторона физического воздействи€ на организм, котора€ выражаетс€ в степени воздействи€ фи≠зических упражнений или степени преодолеваемых объективных и субъ≠ективных усилий.

‘изические качества - это отдельные качественные стороны двига≠тельных возможностей человека.


—ѕ»—ќ  Ћ»“≈–ј“”–џ

ќсновна€

1. ≈всеев ё.». ‘изическа€ культура. - –остов-на-ƒону, 2012. - 380 с.

2. ‘изическа€ культура и здоровье: ”чебник / ѕод ред. ¬.¬. ѕонома≠
ревой. - ћ.: √ќ” ¬»ћ÷, 2001. - 352 с.

3. ‘изическа€ культура студента: ”чебник дл€ студентов вузов / ѕод
ред. ¬.». »льинича. - ћ.: √ардарики, 2009. - 448 с.

4. ’олодов ∆. . “еори€ и методика физического воспитани€ и спорта:
учеб. ѕособие дл€ студ. ¬ысш. учеб, заведений/ ∆. . ’олодов, ¬.—.  уз≠
нецов.- 7-е изд., стер.- ћ.: »здательский центр Ђјкадеми€ї, 2009.- —. 266-
278.

ƒополнительна€

1. ¬ыдрин ¬.ћ., «ыков Ѕ. ., Ћотоненко ј.¬. ‘изическа€ культура
студентов вузов: ”чеб. пособие. - ¬оронеж: ¬√”, 1991. - 128 с.

2. “еори€ и методика физической культуры и спорта: ”чебное посо≠
бие / ѕод ред. ё.‘.  урамшина и ¬.». ѕопова. - —ѕб., 1999. - —. 77-103.

 

 


 

 





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2015-11-23; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 3415 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

—тудент может не знать в двух случа€х: не знал, или забыл. © Ќеизвестно
==> читать все изречени€...

2534 - | 2132 -


© 2015-2024 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.072 с.