Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


Ћекци€ 5 ƒиагностика физического состо€ни€




ќ–√јЌ»«ћј „≈Ћќ¬≈ ј ѕ–» «јЌя“»я’ ‘»«»„≈— »ћ»

”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»яћ»

ƒиагностика - это процесс распознавани€ и оценки индивидуальных биологических и социальных особенностей человека, истолкование и обобщение полученных данных о здоровье и заболевании.

„тобы зан€ти€ физическими упражнени€ми не вредили здоровью, не≠обходимо проводить регул€рный контроль состо€ни€ организма. Ёто за≠дача не только преподавателей, тренеров, но и самих занимающихс€. ќс-


новные виды диагностики: врачебный контроль, педагогический контроль и самоконтроль.

¬рачебный контроль

¬рачебный контроль - это комплексное медицинское обследование физического развити€ и функциональной подготовленности занимающих≠с€ физическими упражнени€ми. ќн дает возможность своевременно вы≠€вл€ть отклонени€ в состо€нии здоровь€, а также планировать трениро≠вочные нагрузки без ущерба дл€ здоровь€ занимающихс€.

ќсновна€ форма врачебного контрол€ - врачебное обследование. ¬се студенты должны проходить врачебное обследование в начале учебного года.

¬рачебное обследование подраздел€етс€ на первичное, повторное и дополнительное.

ѕервичное обследование проводитс€, чтобы решить вопрос о допуске к регул€рным зан€ти€м физическими упражнени€ми и спортом.

ѕовторное врачебное обследование проводитс€, чтобы убедитьс€, на≠сколько соответствует объем и интенсивность нагрузки состо€нию здоро≠вь€, а также дл€ того, чтобы корректировать учебно-тренировочный про≠цесс.

ƒополнительные врачебные обследовани€ провод€тс€ дл€ того, чтобы решить вопрос о возможности приступить к тренировкам после перене≠сенных заболеваний или травм, при неблагопри€тных субъективных ощущени€х, а также перед соревновани€ми по направлению преподавате≠л€ физического воспитани€ или тренера.

ќсновное предназначение медицинского осмотра в том, чтобы опре≠делить состо€ние здоровь€ студентов и распределить их по группам: ос≠новной, подготовительной, специальной. ¬ объем медицинского обсле≠довани€ входит: 1.јнамнез (опрос) 2.Ќаружный осмотр «.јнтропометрические измерени€

4.ќбследование нервной, дыхательной, сердечно-сосудистой системы 5.ѕроведение функциональных проб с дозированной физической на≠грузкой.

ќдной из главных задач врачебного контрол€ €вл€етс€ определение физического развити€.  ритери€ми физического развити€ помимо антро≠пометрических показателей €вл€ютс€ также особенности телосложени€. ѕод телосложением понимают размеры, формы, пропорции и особенно≠сти взаимного расположени€ частей тела.

‘изическое развитие во многом определ€ет конституци€ человека. ¬ыдел€ют три типа сложени€ тела: астенический, нормостенический и гиперстенический.


 



јстенический тип характеризуетс€ длинными и тонкими конечност€≠ми, узкими плечами, длинной и тонкой шеей,.длинной, узкой и плоской грудной клеткой, слабо развитыми мышцами.

Ћюди нормостенического типа имеют пропорционально развитые ос≠новные формы тела: правильное соотношение продольных и поперечных размеров, коническую или цилиндрическую форму грудной клетки, уме≠ренное развитие костной системы, мышечной и жировой ткани.

ѕризнаками гиперстенического типа €вл€ютс€: короткие конечности, массивна€ костна€ система, коротка€ и толста€ ше€, широка€, коротка€ грудна€ клетка, хорошо развита€ мускулатура.

ƒл€ характеристики пропорциональности физического развити€ при≠мен€ют метод антропометрических индексов. »ндекс - это величина со≠отношени€ двух или нескольких антропометрических признаков, напри≠мер: веса с ростом, со спирометрией, с динамометрией.

–ассмотрим наиболее часто примен€емые антропометрические индексы.

¬есо-ростовой индекс, т.е., отношение массы тела (г) к длине тела (см). ¬ норме частное деление должно равн€тьс€ 350-400 г/см дл€ мужчин и 325-375 г/см дл€ женщин. Ётот показатель говорит о наличии или отсутствии Ђлишне≠гої веса.

–осто-весовой показатель вычисл€етс€ по формуле:

–ост (см) -100 = масса (кг).

–езультат показывает нормальную дл€ человека данного роста массу тела. Ёто наиболее простой и общедоступный показатель. ќднако вычитание цифры 100 применимо лишь дл€ оценки росто-весового показател€ взрослых людей низкого роста (155-165 см). ѕри росте 165-175 см надо вычитать не 100, а 105 единиц, при росте 175-185 см - 110 единиц. Ќапример, при росте 173 см масса должна быть равна 68 кг (173-105:=:68).

∆изненный показатель определ€етс€ делением ∆≈Ћ на массу тела. „а≠стное от делени€ ниже 65-70 см«/кг у мужчин и 55-60 см«/кг у женщин свиде≠тельствует о недостаточной жизненной емкости легких или об избыточном весе.

—иловой индекс - это отношение силы кисти более сильной руки (кг) к массе тела. ¬ среднем силовой индекс у мужчин равен 0,70-0,75, у женщин ~ 0,50-0,60.

»ндекс (Ёрисмана) пропорциональности развити€ грудной клетки - это разница между окружностью грудной клетки (в паузе) и половиной длины те≠ла. ≈сли разница равна 5-6 см дл€ мужчин и 3-4 см дл€ женщин или превышает названные цифры, это указывает на хорошее развитие грудной клетки.

‘ункциональное состо€ние и тренированность студентов можно определить с помощью функциональных проб. ƒл€ оценки состо€ни€ ды≠хательной и сердечно-сосудистой систем и способности внутренней сре≠ды организма насыщатьс€ кислородом примен€ют пробу Ўтанге и пробу √енчи.

ѕроба Ўтанге (задержка дыхани€ на вдохе). ѕосле 5-7 минут отды≠ха сид€ сделайте полный вдох и выдох, затем снова вдох (примерно на 80-90 % от максимального) и задержите дыхание. ¬рем€ отмечаетс€ от


момента задержки до ее прекращени€. ѕродолжительность задержки ды≠хани€ зависит не только от состо€ни€ сердечно-сосудистой и дыхательной систем, но и от волевых усилий человека, поэтому различают врем€ чис≠той задержки и волевой компонент. Ќачало последнего фиксируетс€ по первому сокращению диафрагмы (колебанию брюшной стенки). ” здоро≠вых людей и подростков в возрасте 6-18 лет длительность задержки ды≠хани€ на вдохе колеблетс€ в пределах 16-55 секунд. «доровые взрослые, нетренированные лица задерживают дыхание на вдохе в течение 40-50 секунд, а тренированные спортсмены - от 1 до 2-2,5 минут. — нарастани≠ем тренированности врем€ задержки дыхани€ возрастает, а при утомлении - снижаетс€.

ѕроба √енчи (задержка дыхани€ на выдохе). ѕосле полного выдоха и вдоха снова выдыхают и задерживают дыхание. «доровые нетрениро≠ванные люди могут задержать дыхание на 20-30 секунд, тренированные -на 90 секунд и более. ѕри заболевани€х органов кровообращени€, дыха≠ни€, после инфекционных и других заболеваний, после перенапр€жени€ и переутомлени€, в результате которых ухудшаетс€ общее функциональное состо€ние организма, продолжительность задержки дыхани€ на вдохе и на выдохе уменьшаетс€.

 линоортостатическа€ проба (проба "лежа, сто€"). ќна проводитс€ так: после 3-5-минутного отдыха в положении лежа сосчитать пульс в течение целой минуты, затем медленно встать и через минуту снова со≠считать пульс. ” здорового, хорошо тренированного человека разница между пульсом лежа и сто€ бывает примерно 6-8 ударов, у менее трени≠рованных - 10-14 ударов. ”чащение пульса больше, чем на 20 ударов в минуту, может указывать на сниженную работоспособность сердца или на неудовлетворительное состо€ние регул€ции сердечно-сосудистой системы со стороны ÷Ќ—. “акое учащение может быть одним из признаков переутом≠лени€, перетренированности, а также состо€ни€ "предболезни".

ќдномоментна€ функциональна€ проба с приседанием. «анимаю≠щийс€ отдыхает сто€ с основной стойке 3 мин. Ќа 4-й минуте подсчитывает≠с€ „—— за 15 сек с пересчетом на 1 мин (исходна€ частота). ƒалее выполн€ет≠с€ 20 глубоких приседаний в течение 40 сек, с подниманием рук вперед, раз≠водом коленей в стороны, с сохранением туловища в вертикальном положе≠нии. —разу после приседаний вновь подсчитываетс€ частота пульса в течение первых 15 сек с пересчетом на 1 мин. ”величение „—— после приседаний определ€етс€ сравнительно с исходной в процентах.

ќценка дл€ мужчин и женщин: отлично - 20 и менее, хорошо - 21-40, удовлетворительно - 41-65, плохо - 66-75, очень плохо - 76 и более.

¬ практике врачебного контрол€ примен€етс€, как правило, комби≠нированна€ проба: 20 приседаний в течение 30 сек, 15- секундный бег на месте в быстром темпе (180 шагов в мин). Ёта проба позвол€ет судить о приспособительных реакци€х сердечно-сосудистой системы организма к скоростной работе и работе на выносливость.


 



ѕедагогический контроль

ѕедагогический контроль - планомерный процесс получени€ ин≠формации о физическом состо€нии занимающихс€ физическими упраж≠нени€ми. ѕроводитс€ дл€ того, чтобы проверить насколько соответствует педагогическое воздействие эффективности учебно-тренировочных зан€≠тий.

«адачи педагогического контрол€:

- оценить эффективность примен€емых средств и методов тренировки;

- выполнить план тренировки;

- вы€вить динамику развити€ и подготовленности занимающихс€.
—одержание педагогического контрол€: контроль за посещаемостью

зан€тий; контроль за тренировочными нагрузками; контроль за состо€ни≠ем занимающихс€; контроль за техникой упражнений; учет результатов тренировки.





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2015-11-23; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 3777 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

Ќеосмысленна€ жизнь не стоит того, чтобы жить. © —ократ
==> читать все изречени€...

2088 - | 1830 -


© 2015-2024 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.013 с.