Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


ќсновы овладени€ двигательными действи€ми




Ќа прот€жении всей жизни человек учитс€ выполн€ть множество движений, двигательных действий и овладевать различными двигатель≠ными де€тельност€ми.

ƒвижение - есть изменение положени€ тела и его частей.

ƒвигательное действие - это движение или совокупность движений, подчиненных задаче двигательной де€тельности.

ƒвигательна€ де€тельность - это система двигательных действий и движений, направленна€ на решение двигательной задачи.

Ќапример, прыжок в высоту складываетс€ из нескольких двигатель≠ных действий: разбег, отталкивание, полет и приземление. ¬ свою очередь разбег состоит из движений руками и ногами.

¬ зависимости от решаемых задач освоение конкретного действи€ может быть доведено до различной степени совершенства. ¬ыдел€ют та-,кие степени освоени€ действий, как двигательные умени€ и двигательные навыки.


 



ƒвигательное умение - это такой уровень освоени€ движени€, когда оно выполн€етс€ под контролем сознани€, опира€сь на знани€. ќсваива€ новое двигательное действие, обучающийс€ думает о том, какое движе≠ние, когда и как следует выполн€ть. ћыслительный процесс протекает на основе знаний о двигательном действии и об особенност€х его выполне≠ни€. ¬ таких услови€х обучающийс€ вначале не может осуществить дей≠ствие легко и слитно. ѕри каждом повторении внос€тс€ изменени€ и уточнени€, что дает возможность формировать эффективную систему движений и зафиксировать ее в пам€ти. ќднако различные неблагопри€т≠ные факторы (утомление, эмоциональные сдвиги, перерывы в обучении и др.) могут разрушить освоенную систему движений, что характерно дл€ рассматриваемой степени освоени€ двигательного действи€.

Ќередко обучение движени€м заканчиваетс€ двигательными умени€≠ми без последующего перехода их в навыки (освоение различных упраж≠нений вспомогательного характера; упражнений, используемых дл€ вос≠питани€ координационных способностей и др.). ¬ тех случа€х, когда не≠обходимо достичь совершенной степени овладени€ двигательным дейст≠вием, умени€ €вл€ютс€ переходными стади€ми двигательного навыка. ѕри большом количестве повторений двигательное умение переходит в двигательный навык.

ƒвигательный навык - это такой уровень владени€ двигательным действием, который отличаетс€ минимальным участием сознани€ в кон≠троле действи€ (действие выполн€етс€ автоматизировано), высокой быст≠ротой действи€, стабильностью, устойчивостью к сбивающим факторам.

‘ормирование двигательного навыка проходит три фазы:

1. √енерализации (обобщение условных раздражителей). Ёто фаза ха≠
рактеризуетс€ участием в двигательном действии большого числа мышц и
избыточным их напр€жением, скованными движени€ми, быстрым утом≠
лением.

2.  онцентрации (излишнее возбуждение концентрируетс€ в нужных
зонах головного мозга, отработанные элементы навыка уже не требуют
активного внимани€, движени€ станов€тс€ более экономичными).

3. —табилизации или автоматизации. ¬ этой фазе образовани€ двига≠
тельного навыка не требуетс€ контроль сознани€, движени€ выполн€ютс€
автоматически.

ѕри освоении двигательного действи€ решаетс€ р€д последователь≠ных задач. ¬ начале - ознакомление с новым двигательным действием. ќно включает теоретическое понимание (рассказ, показ, описание, объ€с≠нение) и получение двигательных ощущений при попытках его выполне≠ни€. ¬ результате ознакомлени€ создаетс€ двигательное представление. —ледующа€ задача - освоение разучиваемого двигательного действи€ или его деталей. ќно может идти аналитическим (осваиваютс€ части и затем складываютс€ в единое целое) или синтетическим путем (сначала в общем виде создаетс€ целое, а затем совершенствуютс€ его детали). ѕроцесс за≠канчиваетс€, если человек сможет правильно выполнить движени€. “ре≠ть€ задача - (совершенствование) повышение эффективности двигатель-


ного действи€ (достижение более высокого результата) и надежности его исполнени€ (при заданном результате).

 онтрольные вопросы по теме є 2

1. ≈стественнонаучные основы физической культуры.

2. ’арактеристика обменных процессов в организме человека.

3. ’арактеристика обмена белков в организме человека.

4. ќсобенности обмена углеводов в организме человека.

5. ’арактеристика обмена липидов в организме человека.

6. –оль минеральных солей, микроэлементов, воды и витаминов в
обеспечении обменных процессов в организме человека.

7. ќсобенности питани€ и калорийности пищевых продуктов.

8. ’арактеристика гипокинезии и гиподинамии при зан€ти€х физиче≠
скими упражнени€ми.

9. ’арактеристика пон€ти€ "јдаптаци€".

 

10. ’арактеристика пон€ти€ "—ила".

11. ’арактеристика пон€ти€ "Ѕыстрота".

12. ’арактеристика пон€ти€ "¬ыносливость".

13. ’арактеристика пон€ти€ "Ћовкость".

14. ’арактеристика пон€ти€ "√ибкость"

15. ќсновы овладени€ двигательными действи€ми.

“естовые задани€ по теме є 2 с одним правильным ответом:

2.1 —овокупность реакций, обеспечивающих поддержание посто≠
€нства внутренней среды организма человека:

а) адаптаци€

б) саморазвитие

в) гомеостаз

г) саморегул€ци€
(ќтвет: в)

2.2 ¬едуща€ система обеспечени€ целостности организма:
а)эндокринна€

б) нервна€

в) сердечно-сосудиста€

г) выделительна€
(ќтвет: б)

2.3 ќсновна€ структурна€ единица живого организма:

а) клетка

б) ƒЌ 

в) рибосомы

г) митохондрии
(ќтвет: а)

2.4 —овокупность клеток и межклеточного вещества, сходных по
происхождению, строению, выполн€емым функци€м:

а) орган

б) ткань

 

в) система органов

 

г) анатомический аппарат
(ќтвет: б)

2.5 —труктурна€ основа мышц:

а) органические вещества

б) неорганические вещества

в) белок

г) вода
(ќтвет: в)

2.6 ¬рем€ развертывани€ аэробного процесса энергообеспечени€
при равномерной физической работе:

а) 0-20 с

б) 20-60 с

в) 1-3 мин

г) 3-5 мин

д) 5-20 мин
(ќтвет: г)

2.7 ‘актор, от которого зависит максимальна€ мощность аэроб≠
ного процесса энергообеспечени€ физической работы:

а) вес

б) рост

в)тренированность

г) экскурси€ грудной клетки

(ќтвет: в)

2.8 —амые мелкие сосуды - это:

а) артерии

б) артериолы

в) вены

г) капилл€ры
(ќтвет: г)

2.9 ‘актор, который увеличивает жизненную емкость легких:

а) пол

б) возраст

в) размер тела

г) тренированность
(ќтвет: г)

2.10 ∆елеза внутренней секреции, выдел€юща€ гормоны адрена≠лин и норадреналин:

а) щитовидна€

б) околощитовидные

в) зобна€

г) надпочечники

д) поджелудочна€
(ќтвет: г)

2.11 „астота сердечных сокращений (чес) в состо€нии поко€ у
здоровых нетренированных людей находитс€ в пределах:

от______________до________уд/мин

 

(ќтвет: от 60 до 80)

2.12 »зменение частоты пульса в покое и частоты дыхани€ в по≠
кое при регул€рных зан€ти€х циклическими видами спорта:

а) повышение

б) понижение

в) нормализаци€
(ќтвет: б)

2.13 ‘аза работы сердца, называема€ систолой:

а) сокращение желудочков

б) сокращение предсердий

в) расслабление сердца

г) сокращение сердца
(ќтвет: г)

2.14 ќбъем крови, выбрасываемый желудочком сердца за одну
минуту:

а) систолический

б) минутный

в) желудочковый

г) ударный
(ќтвет: б)

2.15 ћаксимальное потребление кислорода - это:

а) максимальное количество литров кислорода, которое человек мо≠
жет вдохнуть из кислородной подушки за 1 минуту;

б) максимальное количество литров кислородного коктейл€, которое
человек может выпить за 1 минуту;

в) максимальное количество литров кислорода, которое организм че≠
ловека способен усвоить за 1 минуту в расчете на 1 кг веса тела.

(ќтвет: в)

2.16 –екомендуемое врем€ после приема пищи до начала физиче≠ской тренировки:

а) 30-60 мин

б) 1-1,5 часа

в) 1,5-2,5 часа

г) 2,5-3,5 часа
(ќтвет: г)

“естовое задание по теме є2 с двум€ правильными ответами:

2.17 —оставные части организма человека:

а) клетки

б) межклеточное пространство

в) органы

г) ткани
(ќтветы: в. г)

“естовые задани€ по теме є2 с трем€ правильными ответами:

2.18 ¬иды мышц человека:
а) гладкие внутренних органов

б) поперечно-полосатые скелетные

в) сгибатели-разгибатели

г) поперечно-полосата€ сердечна€

д) бицепс
(ќтветы: а, б, г)

2.19  ровеносные сосуды:
а)бронхиолы

б)капилл€ры

в) вены

г) альвеолы

д) артерии
(ќтветы: б, в, д)

“естовые задани€ по теме є2 с четырьм€ правильными ответами:

2.20 »сточники энергии дл€ мышечного сокращени€:

а) аденозинтрифосфорна€ кислота (ј“‘)

б) белки

в) сахар

г) креатинфосфорна€ кислота ( р‘)

д) углеводы

е) жиры
(ќтветы: а, г, д, ж)

2.21 „асти нервной системы человека:

а) двигательна€

б) центральна€

в) периферическа€

г) соматическа€

д) вегетативна€

е) мышечна€
(ќтветы: б, в, г, д)

2.22 —ледстви€ гиподинамии:

а) снижение обмена веществ

б) улучшение тонуса

в) атрофи€ мышц

г) деминерализаци€ костей

д) брадикарди€

е) понижение уровн€ функционировани€ р€да систем организма
(ќтветы: а, в, г, е)

2.23 —истемы организма, наиболее страдающие от гипокинезии:

а) дыхани€

б) эндокринна€

в) мышечна€

г) сердечно-сосудиста€

д) костна€

е) выделительна€


(ќтветы: а, в, г, д)

“естовое задание по теме є2 с шестью правильными ответами: 2.24 ¬ещества, которые кровь транспортирует внутри организма:

а)кислород

б) углекислый газ

в) питательные

г) продукты обмена

д) эпителий

е) железы

ж) гормоны

з) ферменты
(ќтветы: а, б, в, г, ж, з)





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2015-11-23; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 9036 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

Ќадо любить жизнь больше, чем смысл жизни. © ‘едор ƒостоевский
==> читать все изречени€...

2098 - | 1825 -


© 2015-2024 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.027 с.