Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


¬оздействие на биологически активные точки организма




— давних времен известно наличие на теле человека небольших участков (точек), которые, с одной стороны, позвол€ют диагностировать состо€ние различных органов, систем и организма в целом, а с другой Ч эффективно и быстро вли€ть на это состо€ние.

ѕрирода этих участков тела до конца так и не вы€влена. ќднако установлена взаимосв€зь биофизических показателей биологически активных точек с различными психическими процессами и состо€ни€ми (уровнем волевой мобилизованности, сопротивл€емостью организма вредным воздействи€м, интеллектуальной активностью, эмоциональным напр€жением и др.).

”пражнение 1. јнтистресс

ѕроведение этого упражнени€ способствует сн€тию чрезмерного нервно-эмоционального напр€жени€. ƒл€ этого в течение трех секунд надавливайте на Ђантистрессовуюї точку, котора€ находитс€ под подбородком.

ѕри массировании этой точки чувствуетс€ легка€ ломота. ѕосле массировани€ расслабьтесь и представьте состо€ние истомы, вызывайте при€тные образы. „ерез 3Ч5 минут зевните, пот€нитесь, затем напр€гите и расслабьте мышцы всего тела.

”пражнение 2. “очки

”добно с€дьте на стул и положите ладони на колени. ѕальцы рук при этом прижаты друг к другу и полностью охватывают коленную чашечку. ”казательный палец находитс€ на ее середине. ¬ этом случае безым€нный палец будет прощупывать небольшое углубление под выступом круглой кости под коленной чашечкой. Ёто Ч точка Ђцзу-сан-лиї или Ђточка долголети€ї (Ђточка от ста болезнейї). ≈е стимул€ци€ в течение 1Ч2 минут позвол€ет повысить общий тонус организма, сохран€ть бодрость, поддерживать необходимую работоспособность. ћассирование этой точки на обеих ногах производите легким надавливанием подушечками средних пальцев рук с постепенным усилением надавливани€. ѕри этом палец как бы ввинчиваетс€ в точку, что вызывает в ней ощущение теплоты и легкой ломоты.

ѕосле этого поднимите перед собой согнутые в локт€х руки ладон€ми вперед. ѕрижмите большие пальцы к указательным и зафиксируйте точки, где заканчиваетс€ складка кожи между ними. «десь расположена точка, массирование которой тонизирует организм, способствует мобилизации и активизации его жизненных сил, улучшает самочувствие. ¬ течение 1Ч2 минут массируйте точку на левой, а затем Ч на правой руке.

 роме перечисленных приемов, улучшить настроение и выйти из Ђэмоционального кризисаї помогут и такие способы саморегул€ции, как:

* прослушивание легкой ритмичной музыки;

* чтение интересной книги (библиотерапи€);

* юмористическое воспри€тие того, что произошло или должно произойти.


ѕриложени€

 

ѕриложение 1. ќЅ ”ѕ–ј¬Ћ≈Ќ»» ѕќ„“» —≈–№≈«Ќќ

—»Ќƒ–ќћ  ќЌ≈„Ќќ… ќ—“јЌќ¬ » » ≈√ќ ѕ–»«Ќј »

—индром конечной остановки (— ќ) Ч это состо€ние работника, достигшего своего уровн€ некомпетентности в организации и осознающего, что он не может выполн€ть какую-либо полезную работу. ќн не становитс€ бездельником.  ак правило, он по-прежнему хочет работать. ќн все еще де€телен. Ќо из его усилий мало что полезное рождаетс€. –ано или поздно (обычно не так уж поздно) эти работники замечают свою бесплодность и начинают страдать.

ќсновные признаки — ќ

1. —толообожание. –аботник с — ќ начинает про€вл€ть необычайно большую, чрезвычайно многозначительную заботу о состо€нии своего стола. Ёта забота может выражатьс€ в стологигантизме (настойчивом желании обзавестись столом больших размеров, чем у сослуживцев) и столоненавнстничестве (непри€тии каких бы то ни было столов в своем кабинете). ѕоследний симптом наблюдаетс€ исключительно у лиц наивысших иерархических рангов.

2. “елефонофилн€. »ногда некомпетентность оправдываетс€ ссылками на невозможность поддерживать тесную св€зь с коллегами и подчиненными. „тобы поправить дело, на рабочем столе устанавливаютс€ несколько телефонных аппаратов, селекторна€ св€зь, магнитофон, видеомагнитофон и др. ѕостепенно развиваетс€ привычка пользоватьс€ одновременно двум€-трем€ из этих сложных приборов, что €вл€етс€ бесспорным свидетельством стремительного развити€ недуга.

3. Ќеравнодушие к служебным бумагам. ќбычно бывает трех видов. ѕри папирофобии работник не может видеть ни книг, ни бумаг на рабочем столе, а в острых случа€х и вообще где бы то ни было в своем кабинете. ѕо-видимому, вс€кий листок напоминает ему о работе, с которой он не справл€етс€. –аботник с — ќ изобретательно относитс€ к избавлению от бумаг. ќбычно используютс€ три вида их выброса: вниз, вверх и наружу.

¬ыброс бумаги вниз означает передачу ее подчиненному со словами: ЂЌе беспокойте мен€ такими пуст€камиї. ѕодчиненного таким образом принуждают принимать решение по вопросу, выход€щему за сферу его полномочий.

¬ыброс вверх означает передачу ее непосредственному начальнику со словами: ЂЅез вас € не могу прин€ть решение по этому вопросуї. ¬ыброс вверх требует изобретательности. Ќужно изучить бумагу и найти в ней хоть какую-нибудь закавыку, оправдывающую передачу бумаги на более высокий уровень.

¬ыброс наружу означает создание комиссии из различных должностных лиц с тем, чтобы потом действовать в соответствии с решением комиссии.

ѕапиромани€ заставл€ет работника наваливать на рабочий стол груды совершенно не нужных ему бумаг и книг. —ознательно или бессознательно он стараетс€ скрыть свою некомпетентность, создава€ впечатление, что у него столько работы, сколько не выпадало еще на долю ни одного смертного.

јрхивофили€ выражаетс€ в маниакальном пристрастии к раскладыванию и упор€дочению бумаг ушедшего прошлого, обычно с лютым страхом потер€ть какой-нибудь документ. ќн отдает все свое внимание прошлому и крайне неохотно поворачиваетс€ к насто€щему.

4. —амооплакнвание. Ёто эмоциональное состо€ние, характеризующеес€ жалобами работника по поводу его т€желого положени€, поношением насто€щего и упр€мым восхвалением прошлого. ќбычно отрабатываетс€ несколько версий:

Ђ¬от в наше врем€...ї;

ЂЌикто мен€ по-насто€щему не ценитї;

ЂЌикто мне не помогаетї;

ЂЌикто не понимает, каково мне приходитс€ при посто€нном давлении сверху и сплошной некомпетентности снизуї.

5. «аорганизованность. –аботник сверх вс€кой меры увлекаетс€ составлением структурно-организационных схем и вычерчиванием графиков, упорно добива€сь затем, чтобы все дела делались согласно лини€м и стрелам на диаграммах, хот€ это и влечет за собой срывы и потери.

6. Ђќшеломл€й и властвуйї. –аботник посто€нно сеет неуверенность среди подчиненных, пыта€сь прикрыть тем самым собственную неуверенность. ≈сли такого рода начальнику подают служебную записку, он, не гл€д€, возвращает ее со словами: Ђ” мен€ нет времени разбиратьс€ во всей этой галиматье. —кажите мне устно, в чем там суть, да покорочеї. ≈сли же подчиненный €вл€етс€ с устным сообщением, начальник обрывает его на полуслове: Ђя не буду вникать в это, пока вы не изложите суть дела на бумагеї. —мелого подчиненного он подчеркнуто приструнит, робкого Ч потр€сет ласковым панибратством.

7. ћа€тниковый синдром. ” руководител€ с — ќ наблюдаетс€ полна€ неспособность принимать решени€, ожидаемые от должностного лица его ранга. ќн будет без конца метатьс€ между Ђзаї и Ђпротивї, но так ни на чем и не остановитс€. —вое бездействие он будет оправдывать ссылками на Ђдемократический процессї и на Ђнеобходимость учесть отдаленные последстви€ї. ќбычно он замораживает поступающие к нему дела до тех пор, пока решение будет прин€то кем-нибудь другим либо отпадет сама надобность в решении.

8. »нерци€ шутовства. ѕривычка рассказывать анекдоты вместо того, чтобы скорее приступить к делу.

9. —троефили€. –ечь идет о маниакальном интересе к строени€м, здани€м, к их планировке, оборудованию, эксплуатации и реконструкции. » одновременно о падающем интересе к работе, котора€ производитс€ внутри этих зданий.

10.  одофили€ Ч знакова€ и цифрова€. ¬ыражаетс€ в маниакальном стремлении изъ€сн€тьс€ не словами, а буквами и числами, в попытках представить пуст€к как нечто важное. –уководитель с — ќ часто говорит сущую ерунду, но с умным и многозначительным видом, руководству€сь при этом принципом: Ђ√лавное не что сказать, а как сказатьї.

11. ћногословие при скудомыслии. Ќекоторые руководители, прибыв на конечную остановку, перестают думать или, по крайней мере, резко сокращают свою мыслительную де€тельность. „тобы скрыть это, они вырабатывают дл€ себ€ схему универсальной беседы, то есть подбор фраз, которые звучат впечатл€юще и в то же врем€ достаточно туманно, чтобы их можно было произносить по любому поводу.

12. “ик и дурные привычки. ¬с€кого рода подергивани€ и другие странности в поведении отличают руководител€ с — ќ. —юда же относ€т привычки грызть ногти, барабанить пальцами или постукивать карандашом по столу, хрустеть суставами пальцев, вертеть в руках карандаши, ручки и скрепки, бесцельно раст€гивать и отпускать резинки, а также т€жело вздыхать без видимых оснований дл€ печали.





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2015-11-05; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 355 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

Ќаука Ч это организованные знани€, мудрость Ч это организованна€ жизнь. © »ммануил  ант
==> читать все изречени€...

2051 - | 1866 -


© 2015-2024 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.013 с.