Психолог: «Наше первое занятие закончилось. Я надеюсь, что вы смогли отдохнуть и отключиться от своих проблем, главное, от проблем, связанных со своим ребенком. Надеюсь, что занятие также заинтересовало вас так как на нем мы говорили о самом главном — о том, чем вы живете и о чем думаете. Для того чтобы сохранить ваши впечатления от каждой нашей встречи, а затем их сравнить, прощу вас начать вести дневник. Пусть это будет самая обыкновенная тетрадь, но вы можете доверить свои сокровенные мысли и надежды».
Прощание
Психолог: «А теперь на прощание хочу сказать, что было очень приятно работать с вами. А вам? (Участницы группы выражают свое мнение). Благодарю всех за содействие. Давайте прощаться».
Психолог предлагает всем вновь встать в круг. Находясь в круге, участницы группы говорят друг другу добрые слова на прощание и выражают при этом необходимость в продолжении подобных встреч.
ЗАНЯТИЕ № 2
Первый этап: разминка
Приветствие
Психолог: «Добрый день! Начинаем работать. Отключились от всех проблем. Все проблемы оставили за дверью. Каждая внутренне улыбнулась себе... (пауза), а теперь улыбнулись всем присутствующим. Молодцы! Я рад(а) вновь видеть всех вместе, видеть ваши глаза и ваши улыбки! Повторим Правила работы группы». Психолог вновь обращает внимание участниц на Правила работы группы. Они зачитываются вслух кем-либо из участниц или психологом.
Игра «Я желаю вам добра»
(телесноориентпрованная терапия)
Цель: развитие коммуникативных навыков, снятие напряжения в группе.
Психолог: «Образуйте круг. Возьмитесь за руки. Закройте глаза и мысленно говорите вашему соседу справа: «Я желаю вам добра». Левой рукой стремитесь распознать, что передаст Вам сосед слева».
Члены группы становятся в круг и по инструкции психолога передают с помощью тактильного контакта свои положительные эмоции друг другу; результат проверяется с помощью опроса.
Игра «Отгадай чувства твоего партнера»
(телесноориенптрованная терапия)
Цель: развитие коммуникативных навыков. Это упражнение участники выполняют парами, в остальном оно осуществляется по аналогии с первым.
Зарядка позитивного мышления «именно сегодня (рациональная психотерапия, аутосуггестия), пункт1.
Психолог предлагает родителям прослушать текст Зарядки (см. приложение к Практикуму 1). Он говорит о том, что этот текст включает слова, оказывающие позитивное влияние на психику человека.
Психолог: «Данное упражнение служит для поддержания хорошего и бодрого настроения в течение всего дня. Рекомендую вам каждое утро зачитывать себе этот текст вслух. Можно также выучить его наизусть и при необходимости воспользоваться им в ситуации эмоционального перенапряжения. На каждом занятии мы будем выучивать по одному пункту Зарядки. И уже сегодня вы сможете его повторить дома. Итак, приготовились. Закрыли глаза. Отключились от всех проблем. Слушаем только меня и повторяем за мной в полголоса».
Читая текст, психолог делает паузы для того, чтобы участницы смогли повторить за ним нужные слова.
Именно сегодня у меня будет спокойный день, и я буду счастлива.
Счастье - это внутреннее состояние каждого человека.
Счастье не зависит от внешних обстоятельств.
Мое счастье заключено внутри меня.
Каждый человек счастлив настолько,
насколько он хочет быть счастливым.
Второй этап: основная часть занятия
Опросник «Моя точка опоры в жизни. Что мне мешает, и что помогает»
(психоаналитический подход)
Психолог: «Мы продолжаем большую и серьезную Работу над собой. У каждого из нас есть достаточное количество достоинств и недостатков, которые помогает или мешают нам в жизни. Давайте мы их определим, ответив на поставленные вопросы.
Затем психолог раздаст подготовленные бланки опросника участницам группы (см. приложение к практикуму 1). На ответы дастся не более 3—5 минут. Полученные результаты обсуждаются. Если кто-либо из участниц не желает публично обсуждать какой-либо из своих ответов, его можно быть пометить галочкой ил крестиком. Психолог его не зачитывает и не представляет обсуждение. Однако психологу следует обрати, особое внимание именно на эти ответы, так как они как раз и могут выражать проблемы данных лиц. Подобные проблемы следует отработать позже с помощью друг коррекционных техник.
Третий этап: аутотренинг (суггестивный подход) Проводится так же, как и на занятии 1.
Четвертый этап: музыкальная релаксация
(музыкотерапия и библиотерапия)
Тема «Летнее утро». Музыкальное сопровождение: А. Дворжак, "Славянские танцы».
Психолог'. «Это новая форма работы. Сейчас вы вновь закроете глаза и постараетесь представить себе те образы и те картины, которые я Суду описывать. Отключитесь от ваших проблем. Слушайте мой голос и музыку. Сосредоточьтесь на том, что вы услышите. Итак, начали...»
Психолог читает текст:
«Летнее утро. Солнышко уже поднялось. Вы лежите на поляне. Запах цветущих полевых цветов и трав слегка дурманит голову. Слышно щебетанье птиц и стрекотание кузнечиков. Постепенно начинает припекать. В вышине голубое, голубое небо. Снизу от земли оно кажется бесконечным. Отдельные небольшие облака стоят как будто на месте, словно прилепились к небосводу. В траве жарко. На вашем лбу выступают капельки пота, Вы вытираете их рукой. (Проведите рукой по лбу — вам очень жарко. Вытрите пот.) Затем вы приподнимаетесь — наконец-то освежающий ветерок дует в лицо. Вы ощущаете истому и негу во всем теле. Приятно греет солнце, приятно холодит кожу и шевелит волосы легкий ветерок. Он даст вам силы, и вы начинаете кружиться, кружиться, кружиться. Все вокруг вас начинает кружиться в вихре вальса: мотыльки, бабочки, птицы... и вы. Музыка наполняет вас удивительной энергией. Вы чувствуете удивительный прилив сил. (Вздохните глубоко: 3 раза.)
В вашей жизни все прекрасно. Повторяйте за мной: «В моей жизни все прекрасно, прекрасно, прекрасно!» В вашей жизни все прекрасно, как прекрасна эта поляна, цветы, небо и солнце. Но самое главное — прекрасны ВЫ! Вы прекрасны, прекрасны, прекрасны! Повторяйте за мной: «Я прекрасна, прекрасна, прекрасна!» Ваша жизнь прекрасна, прекрасна, прекрасна! Повторяйте за мной, не открывая глаза: «Моя жизнь прекрасна, прекрасна, прекрасна., я счастлива, счастлива, счастлива!»
Просыпайтесь... Откройте глаза... Расскажите, что вы ощущали и что представляли себе».
После проведения музыкальной релаксации психолог задает следующие вопросы каждой из участниц:
Смогли ли вы отключиться от реальных проблем и на какое время?
Смогли ли отдохнуть во время релаксации?
Возник ли в вашем сознании предлагаемый психологом образ?
Возникли ли другие образы во время релаксации?
Каков характер этих образов: положительный или отрицательный?
