Охорона життя та зміцнення здоров'я дітей

Важливе значення для всебічного розвитку і зміцнення здоров'я дитини має виконання режиму дня.

Персонал дитячого садка повинен також створювати сприятливі гігієнічні умови, організовувати повноцінне й ра­ціональне харчування, здійснювати комплекс загартовувальних процедур з використанням сонця, повітря, води.

Загартовування. Узимку забезпечувати перебування ді­тей у добре провітрюваному приміщенні при температурі +19—20°С у полегшеному одязі; денний сон організовувати при температурі повітря у спальній кімнаті +15°С; ранкову гімнастику, гігієнічну гімнастику після денного сну, заняття з фізичної культури проводити у фізкультурному залі з від­чиненими кватирками і температурою повітря +14—15°С. Тривалість прогулянки має бути не меншою ніж 2—2,5 год. у першій і 1—1,5 год у другій половині дня за будь-якої погоди.

У теплу пору року діти мають якнайдовше перебувати на свіжому повітрі; необхідний також денний сон на повітрі чи в спальній кімнаті з відчиненими вікнами.

Водні процедури: вологі обтирання, обливання ніг, тіла.

Температуру води під час виконання місцевих водних процедур поступово знижувати, від +30 до +24°С, у холод­ний період року вода має бути на 1—2°С тепліша. Тривалість обливання повинна бути 15—20 с. Обливати ноги водою кон­трастних температур (+35, +36°С і +24, +25°С) з поступовим збільшенням діапазону температур води (до +40°С теплої і до +18°С прохолодної). Температура повітря під час місце­вих процедур має бути не нижчою ніж +20°С.

Під час загальних водних процедур проводити обливання всього тіла. Початкова температура води має бути +32, +33°С, кінцева — +21, +22°С. Тривалість обливання посту­пово збільшувати: від 15 до 35с. Температура повітря має бути не нижчою ніж +23°С. Знижувати температуру повітря під час місцевих процедур через один—два дні, загальних — через три-чотири дні на 1—2°С.

При купанні дітей у відкритих водоймах температура по­вітря повинна бути +24, +25°С, води — не нижча від +23°С. Тривалість купання від 3-5 до 10—12 хв.

У холодний період року загартовування водою прово­диться після денного сну, влітку — після ранкової гімнасти­ки, перед обідом.

Загартовування сонячним промінням здійснюється під час ранкової гімнастики. Під час проведення загартовувальних процедур має здійснюватися індивідуальний підхід до дітей

(враховуються стан здоров'я, швидкість адаптації до загартовувальних процедур).

Фізкультурно-оздоровча робота. Формувати в дітей потребу щоденно виконувати ранкову гімнастику та гігієнічну гімнастику після денного сну (тривалість 10—12 хв.). Привчати чітко виконувати загальнорозвивальні вправи з різних вихідних положень. Виконувати рухи відповідно до характеру музики. Звертати увагу на формування постави та зміцнення стопи.

Проводити щоденні заняття з фізичної культури тривалістю 35—40 хв.

Привчати дітей самостійно організовувати рухливі ігри й виконувати фізичні вправи на прогулянці (тривалість 50—60 хв.), виховувати наполегливість, організованість, почуття товариськості і взаємодопомоги. Привчати вихованців грати в природних умовах (з використанням природного оточення), командних іграх (естафетах) та іграх спортивного характеру (городки, настільний теніс, бадмінтон, баскетбол, хокей, футбол). Учити справедливо оцінювати результати гри.

Під час занять з фізичної культури та на прогулянці вдосконалювати навички катання на велосипеді, самокаті, ковзанах, санках, ходьби на лижах та ін.

Залучати до підготовки фізкультурних свят та активної участі в колективних іграх, розвагах, командних змаганнях.

Виховання культурно-гігієнічних навичок. Привчати дітей стежити за додержанням особистої гігієни: закріплювати навички догляду за чистотою тіла (миття рук, ніг, обличчя тощо), за зубами, стежити за зачіскою; учити своєчасно користуватися чистою носовою хусточкою, користуватися лише своїм рушником.

Закріплювати навички культури поведінки під час їди: ретельно пережовувати їжу, правильно користуватися столовими приборами, серветкою, полоскати рот після їди. Уміти правильно поводитися за столом: сидіти прямо, не класти лікті на стіл, брати шматочок хліба, що лежить ближче тощо.

Вправи в основних рухах

Вправи з ходьби. Ходити в колоні по одному, парами, четвірками, змінюючи напрям за вказівкою вихователя; під час ходьби виконувати різноманітні рухи руками. Ходити звичайним, гімнастичним, схрестним кроком, на носках, п'ятках, зовнішній та внутрішній сторонах стоп, випадами, у

присіді, спиною вперед, приставним кроком уперед і назад, із заплющеними очима.

Вправи з бігу. Бігати, змінюючи напрям, по колу, «змійкою», високо піднімаючи коліна, переступаючи через невисокі (10—15см) перешкоди, м'ячі. Бігати спиною уперед, зберігаючи напрям та рівновагу; зі скакалкою, м'ячем, по дошці, лаві, колоді. Бігати з високого старту; по обмеженій площі залу, майданчика, не наштовхуючись одне на одного. Пробігати 10 м з найменшою кількістю кроків. Бігати наввипередки 25—30 м. Бігати із середньою швидкістю 100—150 м по три—чотири рази; із середньою швидкістю по пересіченій місцевості до 450 м; човниковий біг три—п'ять разів по 10 м. Бігати наввипередки; бігати в повільному темпі по 3—3,5 хв.; на швидкість 20м за 4,5—4 с, 30 м за 7,2—6,5 с.

Вправи зі стрибків. Стрибати по черзі на правій, лівій нозі, просуваючись уперед на 5—6м; на одній нозі, рухаючись уперед і штовхаючи перед собою маленький предмет (м'ячик, камінчик); на обох ногах на місці з поворотом кругом. Стрибати, рухаючись уперед із затиснутою між ногами торбинкою з піском або м'ячем; перестрибувати через шість-вісім набивних м'ячів. Стрибати через довгу і коротку скакалку різними способами. Підстрибувати на місці і з розбігу (три—чотири кроки), намагаючись дістати предмет, підвішений на 25—30см вище від піднятої вгору руки дитини. Стрибати в глибину з висоти 35—40 см у позначене місце (стрічкою, аркушем паперу) та з поворотом вліво, управо. Стрибати в довжину з місця до 100—110 см, приземлюючись на м'який ґрунт; у висоту 50—55 см і довжину 180—200 см з прямого розбігу 10—12 м способом «зігнувши ноги».

Вправи на кидання, ловіння та метання. Підкидати м'яч і ловити його обома руками до 20 разів підряд. Кидати м'яч одне одному: обома руками від грудей, з-за голови, з відскоком від підлоги з відстані 3—4 м. Перекидати набивні м'ячі (маса 1 кг) одне одному. Кидати м'яч (діаметр 20—25 см) однією та обома руками знизу та з-за голови в кільце, закріплене на висоті 1,8—2,2 м над землею. Кидати м'яч на землю, у стінку й ловити його обома руками, підкидати м'яч угору і ловити його після виконання додаткових рухів (оплеску перед грудьми, перед колінами, за спиною). Кидати м'ячі, торбинки з піском у горизонтальну і вертикальну ціль правою і лівою рукою з відстані 4,5—5 м з різних вихідних положень. Кидати предмети в ціль (м'яч, обруч), яка

рухається. Накидати кільця на стрижень (кільцекид) з відстані 4—4,5 м правою та лівою рукою. Кидати м'яч обома руками через сітку (мотузок), натягнуту на висоті 130—140 см від землі до верхнього її краю, з відстані 2—2,5 м. Кидати м'яч, торбинку з піском (маса 200 г), шишки на дальність 7—12 м способом «з-за спини через плече».

Вправи на повзання та лазіння. Повзати по гімнастичній лаві на животі, спині, підтягуючись руками і відштовхуючись ногами. Повзати по підлозі, лаві, колоді в упорі стоячи на колінах і спираючись кистями рук. Лазити по гімнастичній стінці, драбинці (висота 2,2—2,5 м) різнойменним та однойменним способами, перелізати з одного прольоту стінки на інший приставним кроком. Лазити по мотузяній драбинці довільним способом; між рейками парканчика; по похилій дошці, драбині (кут нахилу 25—30°) в упорі стоячи. Лазити по канату (шесту), з положення вису на прямих руках: зігнути ноги і підтягнути їх якнайвище, обхопити канат ступнями ніг; затискуючи канат ступнями ніг, випростати ноги й зігнути руки; перехватом рук по черзі перейти з положення вису на прямих руках. Влізати по канату (шесту) на довільну висоту. Пролізати в обруч (прямо, лівим і правим боком), підлізати під дугу (висота 40—50 см) прямо та боком. Підлізати під гімнастичну лаву. Перелізати через лаву, колоду.

Вправи з рівноваги. Ходити і бігати прямо; ходити боком по дошці, лаві (ширина 15—20 см, висота 40 см), горизонтальній і похилій колоді (діаметр 20 см). Переступати через па­лиці, мотузок, підняті на висоту 30—35 см. Ходити по гімнастич­ній лаві, колоді, підкидаючи м'яч угору (під крок лівої ноги) і ловлячи його обома руками (під крок правої ноги); переступа­ти через предмети (кубики, м'ячі) покладені на відстані кроку одне від одного; виконувати повороти, присідання, підстрибуван­ня, елементи танцю. Ходити по гімнастичній лаві, коло­ді назустріч одне одному, на середині розминутися, підтримуючи партнера за плечі, лікті. Ходити по вузькій рейці гімнастичної лави прямо та боком; з різними положеннями рук (у сторони, вперед, долоні на потилиці тощо). Ходити з торбинкою піску (маса 500—700 г) на голові по дошці, гімнастичній лаві, ко­лоді. Стояти на носках, на одній нозі, заплющуючи за сигна­лом очі; те саме, стоячи на кубі, гімнастичній лаві, колоді, а також повертатися кругом,

роблячи мах руками вгору. Балансувати на великому набивному м'ячі (маса 3 кг).