Охорона життя та зміцнення здоров'я дітей. Загартовування.Створити умови життя, що відповіда­ють гігієнічним вимогам

Загартовування. Створити умови життя, що відповіда­ють гігієнічним вимогам. Продовжувати використовувати комплекс загартовувальних заходів. У приміщенні групової кімнати систематичним провітрюванням підтримувати тем­пературу повітря в тих самих межах, що і в середній групі.

Забезпечити щоденне достатнє перебування дітей на по­вітрі, відповідність їхнього одягу погодним умовам.

Продовжувати закріплювати у вихованців самостійні на­вички проведення простих водних процедур. Температуру води при місцевих процедурах постійно знижувати (так са­мо, як і в попередніх групах).

Можна проводити обливання ніг водою контрастних температур. При обливаннях усього тіла початкова темпера­тура води +34, +35°С, кінцева +22, +24°С. Знижувати темпе­ратуру води при місцевих і загальних процедурах, керуючись гігієнічними вимогами (див. «Перша молодша група»).

Продовжувати купання дітей у відкритих водоймах. Три­валість купання збільшити до 8—10 хв.

Загартовувати дітей прохолодним повітрям під час ран­кової та гігієнічної гімнастики після денного сну. Темпера­тура повітря у фізкультурному залі поступово знижується з +23—24°С до +І4—15°С (на І°С щотижня). Вправи викону­ються босоніж, у одних трусах.

При проведенні загартовування здійснювати індивіду­альний підхід до дітей, враховувати їхній стан здоров'я, сту­пінь звикання до впливу загартовувальних заходів.

Фізкультурно-оздоровча робота. Виховувати в дітей звичку щоденно виконувати ранкову гімнастику та гігієнічну гімнастику після денного сну (тривалість 8—10 хв.). Привчати послідовно виконувати вправи, займати відповідне вихідне положення, виконувати вправи для рук і ніг, тулуба з біль­шою амплітудою в заданому темпі, узгоджувати активний видих з певними фазами рухів. Звертати увагу на формуван­ня постави та зміцнення стопи.

Проводити щоденні заняття з фізичної культури трива­лістю 30—35 хв.

Привчати дітей самостійно організовувати рухливі ігри й виконувати фізичні вправи на прогулянці (тривалість 45—50хв), удосконалювати набуті вміння та навички; вчити грати організовано, додержуючись відповідних правил. Привчати грати в природних умовах, з використанням особливостей природного оточення в різні пори року; змагатися у швидкості, спритності, виявляти почуття товариськості і взаємодопомоги. Учити грати в городки, бадмінтон, баскетбол, футбол, хокей. Удосконалювати навички катання на велоси­педі, ходьби на лижах та ін.

Спонукати дітей під час фізкультурних свят та днів здо­ров'я застосовувати свій руховий досвід в умовах емоційного спілкування з однолітками, виявляти творчість у різноманіт­ній діяльності.

Залучати вихованців до посильної участі в підготовці до фізкультурних свят; під чассвят — до активної участі в ко­лективних іграх, розвагах, змаганнях. Закріплювати вміння діяти погоджено в спільних гімнастичних виступах та іграх-естафетах. Спонукати дітей виявляти спритність, витрива­лість, сміливість, винахідливість, співпереживати з приводу невдач своїх товаришів.

Виховання культурно-гігієнічних навичок. Учити вихо­ванців правильно користуватись виделкою, ножем, серветкою, їсти охайно; під час приймання їжі додержуватись правильної пози; поївши, дякувати дорослим. Привчати дітей сідати за стіл охайними.

Розвивати самоконтроль під час виконання правил осо­бистої гігієни. Вчити дітей стежити за чистотою рук, облич­чя, мити їх у міру забруднення, самостійно стежити за зачіс­кою, одягом.

Вправи в основних рухах

Вправи з ходьби. Ходити різними способами: на нос­ках, п'ятках, на зовнішній і внутрішній сторонах стоп, у напівприсіді, схрестним кроком, спиною вперед, з предметом у руках (гімнастична палиця на плечах, за спиною, перед грудьми тощо), приставним кроком, змінюючи положення рук угору, вперед, у сторони та ін.), з оплесками в долоні; ходити в колоні по одному та парами зі зміною темпу. Ходи­ти із заплющеними очима (3—4 м).

Вправи з бігу. Бігати на носках, високо піднімаючи ко­ліна; короткими та широкими кроками; з подоланням пере­шкод — оббігати та перестрибувати предмети (кубики, м'ячі та ін.). Бігати в колоні по одному і парами, перешиковува­тись за певним сигналом (з бігу врозтіч, у колону, по одно­му); бігати «змійкою» між розставленими на підлозі предме­тами в одну лінію, не торкаючись їх. Пробігати повільно 350 м по пересіченій місцевості. Пробігати швидко відстань 10 м (три—чотири рази з перервами); човниковий біг 3х10 м на швидкість. Бігати з максимальною швидкістю 20 м за 5,4—5 с, 30 м за 7,9—7,5 с, у повільному темпі 2—2,5 хв.

Вправи із стрибків. Стрибати, стоячи на місці (ноги нав­хрест, нарізно, одна нога вперед, друга назад); підстрибува­ти з ноги на ногу на місці, просуваючись уперед на 4—5 м. Перестрибувати на обох ногах п'ять—шість предметів (висота 15—20 см), стрибати на одній нозі (правій, лівій), просуваю­чись уперед. Заплигувати на предмети: колоду, куб, пеньок (заввишки до 20 см). Підстрибувати до предмета, підвішено­го на 15—20 см вище від піднятої вгору руки дитини. Стриба­ти в довжину з місця (відстань 80—90 см), у висоту (на 30—40 см) з розбігу 6—8 м; стрибати в довжину (на 130—150 см) з розбігу 8 м. Стрибати в глибину (з колоди, куба, пеньків за­ввишки 30—40 см) у зазначене місце. Стрибати через довгу, коротку скакалку, обертаючи її вперед і назад.

Вправи на кидання, ловіння та метання. Кидати м'яч угору, бити ним об землю і ловити обома руками не менш як десять разів підряд; однією рукою — не менш як чотири-шість разів підряд; перекидати із однієї руки в другу. Ударяти м'ячем об землю на місці (не менш як десять разів підряд), просуваючись уперед кроком (до 5—6м). Перекидати м'яч одне од­ному обома руками від грудей, з-за голови, знизу з відскоком від підлоги, ловити його з різних вихідних положень (стоячи, сидячи). Кидати великі м'ячі від грудей знизу та з-за голо­ви обома руками в кільце, прикріплене на відстані 2,2м від підло­ги (землі). Кидати м'ячі, торбинки з піском (маса 200г) правою та лівою рукою у вертикальну та горизонтальну ціль з відс­та­ні 3,5—4м, на дальність не менш як 5—9м (наприкінці року).

Вправи на повзання та лазіння. Повзати на передпліччях і колінах, штовхаючи головою м'яч (4—5 м) перед собою. Повза­ти по лаві, колоді, похилій дошці в упорі стоячи на колінах, спираючись кистями рук. Сидячи на колоді, лаві, пересуватись уперед за допомогою рук і ніг. Повзати на грудях та животі по лаві, рухаючи кінцівками поперемінно. Чергу­вати повзання з іншими видами рухів — ходьбою, бігом, пе­реступанням та ін. Лазити по похилій драбинці в упорі стоячи. Перелізати з по­хилої дошки (заввишки 30—40 см) на гімнастичну стінку. Пе­релізати через лаву (колоду). Підліза­ти під дугу, мотузок, па­лицю, розміщені на висоті 40—50 см. Лазити по гімнастичній стінці однойменним способом, перелізати приставним кроком з одного прольоту стінки на інший. Пролізати в обруч прямо, лівим та правим боком. Тримаючись за канат (шест) з поло­ження сидячи і перехвачуючи

його руками, перейти у вис стоячи. Піднятись на носки, за­хопити руками канат над головою, на короткий момент віді­рвати ноги від підлоги (повиснути); так само захоплювати канат ступнями ніг. Лазіння по канату (шесту) довільним способом.

Вправи з рівноваги. Ходити по дошці, гімнастичній ла­ві (завширшки 20—25 см, заввишки 30—35 см), по колоді (діа­метр 20 см) прямо і боком, тримаючи у руках палицю, м'яч, переступаючи через палицю, мотузок (заввишки 25—30 см). Ходити і бігати по дошці, покладеній похило (завширшки 20—15 см, кут нахилу 15—20°). Ходити по рейці гімнастичної лави, по мотузку (завдовжки 8—10 м), покладеному на підло­гу прямо, по колу, зигзагоподібне, з торбинкою на голові (маса 500г). Стоячи на гімнастичній лаві (колоді), підніма­тись на носки, повертатись навколо себе; стояти на одній нозі (друга відведена назад, руки в сторони). Після бігу, стрибків присідати на носках, руки в сторону, вгору, на поясі, робити «ластівку». Крутитися парами, тримаючись за руки.

Загальнорозвивальні вправи

Вправи виконуються з різних вихідних положень (стоя­чи, сидячи, лежачи) з використанням обручів, палиць, скакалок, м'ячів та інших предметів.

Вправи для рук і плечового пояса. Приймати різні ви­хідні положення: руки перед грудьми, руки до плечей (лікті опущені, лікті в сторони). З першого положення розводити руки в сторони, випрямляти вперед, розгинаючи в ліктях; з другого — піднімати руки вгору, розводити в сторони доло­нями вгору. З положення руки за голову розводити руки в сторони, піднімати вгору. Піднімати руки вперед — угору зі зчепленими в замок пальцями (кисті повертати всередину тильним боком). Піднімати обидві руки вгору — назад по черзі й одночасно. Піднімати й опускати кисті, стискувати і розтискувати пальці.

Вправи для ніг. Переступати на місці, не відриваючи від опори носків ніг. Присідати кілька разів підряд, з кожним разом нижче, піднімати пряму ногу вперед махом. Робити випад уперед, у сторону, тримаючи руки на поясі, виконую­чи руками рухи вперед, у сторону, вгору. Захоплювати пред­мети пальцями ніг, трохи піднімати і опускати, перекладати або пересувати їх з місця на місце. Переступати приставними

кроками в сторону на п'ятках, спираючись носками ніг об палицю, канат.

Вправи для тулуба. Стати до стіни без плінтуса, при­тиснутися до неї потилицею, плечима, спиною, сідницею і п'ятками, піднімати руки вгору й опускати їх униз. Притис­нувшись спиною до гімнастичної стінки, взятися руками за рейку (на рівні стегон), по черзі піднімати зігнуті і прямі но­ги. Стоячи обличчям до гімнастичної стінки, взятися руками за рейку на рівні пояса, нахилитися уперед, угинаючись. По­вертатися, розводячи руки в сторони, з положення перед грудьми, за голову. Нахилятися уперед, намагаючись торкну­тися підлоги долонями, піднімати за спиною зчеплені руки. Тримаючи руки вгорі, нахилятися в сторони. Прийняти упор присівши, з упору присівши переходити в упор присівши на одній нозі, відводячи другу в сторону. Стоячи на колінах, сі­дати на підлогу справа і зліва від колін. Лежачи на спині, ру­хати ногами, схрещувати їх; підтягувати голову, ноги до гру­дей — групуватися. Лежачи на животі, упиратися руками, випрямляти їх, трохи піднімаючи голову і плечі. Підтягатися на руках по гімнастичній лаві.

Танцювальні вправи. Починати та закінчувати рухи від­повідно до музичної фрази. Виконувати приставні кроки з присіданням, крок галопу; змінювати характер рухів на швидкий, пожвавлений, точно виконувати ритмічний малю­нок. Чергувати простий і дрібний крок, виконувати переши­ковування в колі. Розходитись та сходитись парами. Творчо застосовувати знайомі танцювальні дії.

Шикування та перешиковування. Самостійно шикува­тися в колону, шеренгу по одному, парами, в коло, переши­ковуватися з однієї колони в три, чотири через центр трійка­ми, четвірками; повертатися вправо і вліво. Рівнятися в колоні, шерензі, по лінії, носках. Розмикатися у колоні на витягнуті руки вперед, у шерензі, колі — на витягнуті руки в сторони.