Лекции.Орг


Поиск:




Категории:

Астрономия
Биология
География
Другие языки
Интернет
Информатика
История
Культура
Литература
Логика
Математика
Медицина
Механика
Охрана труда
Педагогика
Политика
Право
Психология
Религия
Риторика
Социология
Спорт
Строительство
Технология
Транспорт
Физика
Философия
Финансы
Химия
Экология
Экономика
Электроника

 

 

 

 


Восстановительные мероприятия




Педагогические средства восстановления, где особое внимание следует уделять индивидуальной переносимости нагрузок.

Физиологические средства восстановления: гигиенический душ, самомассаж, массаж, витаминизация, парная и сауна.

Психологические средства восстановления включают средства использовавшиеся на предыдущем этапе: психорегулирующая тренировка, организация походов, экскурсий, праздничных вечеров и т.д.

Судейская практика.

Правила соревнований. Обучение судейству на мишени. Привлечение спортсменов для судейства внутришкольных соревнований.

УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

Учебно-тренировочная группа, 2 год обучения

№ п/п Название темы Количество часов
  Теоретическая подготовка  
  Общая физическая подготовка  
  Специальная физическая подготовка  
  Техническая подготовка  
  Психологическая подготовка и воспитательная работа  
  Тактическая подготовка  
  Контрольные испытания  
  Соревнования  
  Восстановительные мероприятия  
  Судейская практика  
Итого:  

ПРОГРАММНЫЙ МАТЕРИАЛ

Теоретическая подготовка

§ Органы равновесия, мышечного и кожного чувства.

Чувство равновесия. Вестибулярный аппарат. Мышечное чувство. Мышечные рецепторы. Кожное чувство. Кожные рецепторы. Значение этих органов чувств для занимающихся дартсом.

§ Оптимальное боевое состояние.

Определение ОБС. Примеры ОБС у выдающихся спортсменов различных видов спорта.

§ Обучение счету. Таблица окончаний.

Таблица окончаний. Значение. Правила пользования. закрепление материала, повторение в УТГ-2.

§ Техники релаксации.

Изучение комплекса упражнений по релаксации. Использование релаксации в регуляции психического состояния.

§ Идеомоторная подготовка.

Идеомоторная тренировка: механизмы, задачи, средства. Методы и формы применения.

§ Массаж.

Физические механизмы действия массажа. Влияние массажа на отдельные функции и системы организма. Гигиенические требования. Техника приемов массажа.

§ Культура поведения на соревнованиях.

Эмоциональный, зрелищный эффект соревнований, их обусловленность этикой ведения игры.

§ Правила соревнований. Правила игры БДО.

Правила игра при проведении турниров и чемпионатов. Заявки на участие в турнире. Регистрация участников.

Общая физическая подготовка.

Повторение и совершенствование упражнений, освоенных на предыдущем этапе: основные упражнения, способствующие развитию равновесия, координации движений, устойчивости вестибулярного аппарата.

 





Поделиться с друзьями:


Дата добавления: 2015-09-20; Мы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 442 | Нарушение авторских прав


Поиск на сайте:

Лучшие изречения:

Студенческая общага - это место, где меня научили готовить 20 блюд из макарон и 40 из доширака. А майонез - это вообще десерт. © Неизвестно
==> читать все изречения...

2402 - | 2353 -


© 2015-2025 lektsii.org - Контакты - Последнее добавление

Ген: 0.012 с.