Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


 умул€тивные эффекты жизненных привычек




  счастью, большинство людей среднего возраста не подвержены т€желым заболевани€м, угрожающим их жизни. —редн€€ продолжительность жизни тех, кто уже достиг 45-летнего возраста, составл€ет в —Ўј примерно 80 лет (Anderson, 2001). —выше 80% тех, кому исполнилось 45 лет, сохран€т, согласно прогнозам, в целом хорошее здоровье до 65-летнего возраста. Ќекоторые специалисты обращают наше внимание на то, что хот€ средн€€ продолжительность жизни населени€ любой части нашей планеты до сих пор существенно не превысила 85-летний рубеж, значительное число людей сохран€ет в среднем возрасте относительно хорошее здоровье.

Ёффекты здорового образа жизни. ¬ некоторой степени увеличение средней продолжительности жизни можно объ€снить тем, что люди стали больше следить за своим здоровьем. Ѕлагодар€ правильному питанию, зан€ти€м физкультурой и возможности регул€рно получать медицинскую помощь многие взрослые могут продлить период активной де€тельной жизни (Fries, —таро, 1981; Siegler, Costa, 1985). ƒействительно, большинство специалистов полагают, что, регул€рно выполн€€ физические упражнени€, избега€ воздействи€ стрессовых факторов и соблюда€ диету, люди среднего возраста способны замедлить процесс старени€, сохран€ть энергию молодости, испытывать чувство удовлетворени€ (Fries, —таро, 1981). ћногочисленные исследовани€ показали, что регул€рные физические нагрузки до и после наступлени€ среднего возраста способствуют повышению фи-

–ис. 15.1. √лавные причины смерти в —Ўј людей в возрасте от 45 до 64 лет (в тыс€чах смертей в год). »сточник: U. S. Census Bureau, 1999

√лава 15. ‘изическое и когнитивное развитие в средней взрослости 663

зических способностей и выносливости (Weg, 1983). Ќекоторые виды упражнений, особенно зан€ти€ аэробикой, специально предназначены дл€ повышени€ работоспособности сердца и легких, способствуют снабжению организма дополнительным количеством кислорода.  огда люди старшего возраста, которые вели ранее малоподвижный образ жизни, начинают выполн€ть несложные упражнени€, они станов€тс€ заметно сильнее, а их сердце и легкие функционируют намного эффективнее. –егул€рные физические упражнени€ замедл€ют процесс разрушени€ мышечной ткани и способствуют уменьшению жировых отложений. ќни могут также предотвратить разрушение суставов и помогают человеку в борьбе с некоторыми видами артритов.

 умул€тивные эффекты вредных привычек. ¬ среднем возрасте начинают сказыватьс€ последстви€ вредных привычек, по€вившихс€ у человека много лет тому назад.  ак правило, хронические заболевани€ возникают задолго до того, как их вы€вл€ет врач. —амые серьезные из них вызваны курением сигарет.  урение способствует возникновению рака (легких, полости рта, глотки, гортани, пищевода, толстой кишки, желудка, поджелудочной железы, шейки матки, почек, мочеиспускательного канала и мочевого пузыр€), заболеваний сердечно-сосудистой системы и органов дыхани€, артериосклероза, гипертонии и других болезней (Merrill, Verbrugge, 1999). ¬ 1990 году в —оединенных Ўтатах умерло более 2 миллионов человек; 20% из них (400 тыс€ч человек) скончались от болезней, св€занных с курением. Ѕолее 25% всех смертей людей в возрасте от 35 до 64 лет происходит по причине курени€. » это не удивительно, поскольку установлено, что, помимо никотина, 42 ингредиента сигаретного дыма обладают канцерогенными свойствами (Bartecchi, Mackenzie & Schrier, 1995).

Ќесмотр€ на то что в течение 40 лет проводились разъ€снительные кампании о вреде курени€, каждый четвертый взрослый курильщик продолжает курить. „исло курильщиков значительно снизилось по сравнению с 1985 годом, когда курили около 36% взрослых людей старше 35 лет. ќднако органы здравоохранени€ озабочены тем, что процент кур€щих людей в 90-е годы XX века лишь немного снизилс€ до 25% в 1998 году (SAMSHA, 2000), несмотр€ на посто€нные попытки привлечь внимание общественности к вреду курени€ дл€ здоровь€. “от факт, что сигареты по-прежнему продолжают пользоватьс€ спросом, можно частично объ€снить эффективной маркетинговой политикой их производителей. ѕроисходит посто€нное снижение цен на сигареты, что делает их более доступными дл€ всех

¬ среднем возрасте станов€тс€ заметными последстви€ длительного злоупотреблени€

алкоголем

664 „асть IV. ¬зрослость

слоев населени€. ¬ 1987 году дешевые марки сигарет составл€ли на рынке лишь 10% табачных изделий; спуст€ 6 лет дол€ их возросла до 36%. ќсновные группы населени€, наиболее подверженные соблазну курени€: черные мужчины, индейцы, люди с низким уровнем образовани€, а также те, кто находитс€ ниже черты бедности (Bartecchi, Mackenzie & Schrier, 1995).

“аблица 15.2 Ѕолезни и образ жизни

Ѕолезни/расстройства ќсобенности образа жизни и св€занные с ним факторы
Ѕолезни сердца и кровеносной системы ѕища с высоким содержанием жиров, солей и углеводов; переедание; недостаточна€ физическа€ активность; курение; злоупотребление алкоголем; хронический стресс; тип личности.
»нсульты ћалоподвижность; пища с недостаточным содержанием клетчатки и повышенным Ч жиров и солей; злоупотребление алкоголем. Ёти факторы способствуют развитию атеросклероза, артериосклероза, гипертонии и нарушени€м мозгового кровообращени€.
ќстеопороз, болезни зубов и десен Ќесбалансированное питание: недостаток в пище кальци€, белков, витамина  , фтористых соединений, магни€ и витамина D; малоподвижность; низкий уровень эстрогенов у женщин.
Ѕолезни органов дыхани€ (например, эмфизема)  урение; загр€знение воздуха; стресс; малоподвижность.
ќжирение Ќедостаточна€ трата калорий (малоподвижность); сид€чий образ жизни; излишек поглощаемых калорий; сильный стресс; злоупотребление алкоголем; низка€ самооценка.
–ак ¬озможна€ коррел€ци€ с типом личности; стресс; подверженность в течение длительного времени воздействию средовых канцерогенов; нерегул€рное питание (недоедание и переедание); радиаци€; половые стероидные гормоны; пищевые добавки; курение; промышленные канцерогены (например, асбест); вирусы; пониженный иммунитет.
ƒеменци€ и некоторые виды потери пам€ти Ќеполноценное питание; продолжительные болезни и постельный режим; употребление наркотических веществ; анеми€; другие органические заболевани€; т€желые утраты; социальна€ изол€ци€. ■
—ексуальна€ дисфункци€ —ексуальное невежество (пожилого человека и общества в целом); давление социальных стереотипов; ранн€€ социализаци€; неправильно выбранный сексуальный партнер или его отсутствие; применение лекарственных препаратов (например, противогипертонических); длительное воздержание; серьезные заболевани€.
»сточник: вз€то из Aging: Scientific perspectives and social issues, 2nd edition, by D. W. Woodruff and J. E. Birren. Copyright © 1983. Ќапечатано с разрешени€ Brooks/Cole, an imprint of the Wadsworth group, a division of Thompson learning. Fax 800 730-2215

√лава 15. ‘изическое и когнитивное развитие в средней взрослости 665

–егул€рное курение Ч это лишь одна из вредных привычек, способствующих возникновению хронических заболеваний. Ќа здоровье человека через определенное врем€ сказываетс€ употребление любого наркотического вещества, включа€ алкоголь. ѕо мере того, как человек стареет, его печени и почкам становитс€ все сложней перерабатывать повышенные дозы наркотических веществ. ѕоследстви€ кумул€тивного вреда, наносимого этим органам, начинают про€вл€тьс€ именно в среднем возрасте (Rowe, 1982). ¬ 1990 году примерно 100 тыс€ч смертей в —Ўј, которые возможно было предотвратить, были вызваны употреблением алкогол€, а наркотики стали причиной смерти 20 тыс€ч человек (Bartecchi, Mackenzie & Schrier, 1995).

ќтдаленные последстви€ курени€, злоупотреблени€ алкоголем и использовани€ иных наркотических средств часто осложн€ютс€ другими усто€вшимис€ жизненными привычками, такими как неправильное питание или недостаток регул€рных физических упражнений. ¬ табл. 15.2 приведен перечень жизненных привычек, €вл€ющихс€ составными част€ми образа жизни, а также другие факторы, способствующие развитию хронических заболеваний.





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2015-02-12; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 433 | Ќарушение авторских прав


Ћучшие изречени€:

80% успеха - это по€витьс€ в нужном месте в нужное врем€. © ¬уди јллен
==> читать все изречени€...

1956 - | 1799 -


© 2015-2024 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.012 с.