Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


¬ам нравитс€ ваше тело.




јндреева Ќ.√. Ц Ёнерги€ преображени€

»змен€ем жизнь, совершенству€ тело

 

—анкт-ѕетербург

»  ЂЌевский проспектї

 

—ќƒ≈–∆јЌ»≈

¬ведение

¬јћ Ќ–ј¬»“—я ¬јЎ≈ “≈Ћќ?.

 

√лава 1. ћџ ∆»¬≈ћ “ј ,  ј  ћџ ƒ¬»√ј≈ћ—я

ћя√ ќ≈ Ц √Ќ≈“—я, ∆≈—“ ќ≈ Ц Ћќћј≈“—я.

¬≈—№ ћ»– Ц ¬ќЋЌј Е

ƒ”’ » “≈Ћќ ≈ƒ»Ќџ. Е

”–ќ¬Ќ» ќ–√јЌ»«ј÷»» „≈Ћќ¬≈ ј. ЕЕ

‘изический уровень.

‘изиологический уровень

—енсорно-эмоциональный уровень

ѕсихический (ментальный) уровень

Ёнергетический уровень ЕЕЕ

 оммуникативный уровень.

Ѕожественный уровень

 

√лава 2. “≈Ћќ: «ƒќ–ќ¬№≈, ”¬≈–≈ЌЌќ—“№, —»Ћј ЕЕ

 

Ќј„»Ќј≈ћ Ќј—“–ќ… ” ‘»«»„≈— ќ√ќ ”–ќ¬Ќя.

 ак взаимосв€заны осанка

и чувство собственного достоинства

ѕоходка и любовь к своему телу. Е

Ќј—“–ќ… ј ‘»«»ќЋќ√»„≈— ќ√ќ ”–ќ¬Ќя. Е

јдреналин Ц гормон действи€. ЕЕЕ

√ормон обмена Ц гормон энергии (тироксин)

—оматотропин Ц гормон роста и идеальных линий ЕЕЕ

Ёндорфины Ц гормоны радости.

ѕоловые гормоны. ЕЕЕЕЕ

—еротонин Ц гормон хорошего настроени€

јцетилхолин Ц

стимулирует концентрацию и творчество

 

√лава 3. ¬  –ј—»¬ќћ “≈Ћ≈ Ц

 –ј—»¬џ≈ „”¬—“¬ј » ћџ—Ћ» ЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ

 

Ќј—“–ќ… ј —≈Ќ—ќ–Ќќ-Ёћќ÷»ќЌјЋ№Ќќ√ќ ”–ќ¬Ќя

Ќастройка сенсорных каналов.

ѕробуждаем уснувшие эмоции

 

Ќј—“–ќ… ј ћ≈Ќ“јЋ№Ќќ√ќ ”–ќ¬Ќя.

 

√лава 4. „”ƒќ ¬«ј»ћќќ“ЌќЎ≈Ќ»…

 

„“ќ «Ќј„»“ Ѕџ“№ —»Ћ№Ќџћ „≈Ћќ¬≈ ќћ.

Ќј—“–ќ… ј ЁЌ≈–√≈“»„≈— ќ√ќ ”–ќ¬Ќя

»нтроверт или экстраверт

Ќј—“–ќ… ј  ќћћ”Ќ» ј“»¬Ќќ√ќ ”–ќ¬Ќя.

—»—“≈ћј ÷≈Ћќ—“Ќќ√ќ ƒ¬»∆≈Ќ»я

» —јћќќЅќ–ќЌј

¬место заключени€

— ЋёЅќ¬№ё   —≈Ѕ≈, — ЋёЅќ¬№ё   ћ»–” ЕЕЕЕЕЕ

 

¬ведение

¬јћ Ќ–ј¬»“—я ¬јЎ≈ “≈Ћќ?

 

Ќравитс€ ли вам ваше тело? ¬ам удобно и легко существовать в нем? ” вас нет ни лишних жировых отложений, ни второго подбородка? ¬ы можете долго работать, не устава€? ¬ы легко и грациозно двигаетесь? ¬ы свободны и не закрепощены? ¬ы практически не страдаете никакими болезн€ми?

Ќе пугайтесь, если вы€снитс€, что вам трудно ответить Ђдаї на эти вопросы. ¬ашей вины в этом нет. Ќа эти вопросы не могут ответить положительно 90 процентов представителей человечества. ƒело в том, что цивилизаци€ увела нас всех слишком далеко от естественной гармонии природы. Ћюди перестали быть гармоничными. ƒисгармоничным стало и тело. ј там, где нет гармонии, Ч нет красоты, нет здоровь€, нет свободы, нет счасть€.

ѕопробуйте понаблюдать за тем, как двигаютс€ люди вокруг вас. ¬ы, скорее всего, не увидите плавных, м€гких движений. ѕри ходьбе пр€ма€, негнуща€с€ нога с силой впечатываетс€ в асфальт. ”дар отдаетс€ в коленном суставе, в котором при выпр€мленной ноге не происходит амортизации, а потому сила удара передаетс€ позвоночнику, что приводит к стиранию дисков между позвонками, затем отдаетс€ в головном мозгу, приводит к микросотр€сени€м всех внутренних органов. ќткуда же тут вз€тьс€ здоровью? Ќо и это еще не все. –езкие движени€ при напр€женных мышцах делают тело неуклюжим, человек задевает встречных прохожих, то и дело удар€етс€ о какие-то предметы, что оп€ть же приводит к микротравмам и сотр€сени€м. ќчень редко сегодн€ можно встретить человека с пластичным, раскрепощенным, свободным телом, в котором нет зажимов, жестких, застывших областей. ” большинства людей жесткое, непластичное, малоподвижное тело и такие же движени€. ј значит, страдает и здоровье. ƒревние врачи говорили: Ђ≈сли болезней много Ч болит позвоночникї. ј позвоночник болит от неправильного способа движени€.

¬ предыдущей книге, посв€щенной системе целостного движени€, Ч Ђ—екреты здорового позвоночникаї излагаютс€ основы системы, рассказываетс€ о том, как при помощи правильного способа двигатьс€ можно исправить осанку, вылечить остеохондроз и артроз, вернуть гибкость суставам, сделать тело красивым, легким, пластичным и подвижным, вернуть ему молодость и стройность.

Ќо вот кака€ удивительна€ вещь: многие люди, освоив азы системы, не только получили хороший оздоровительный эффект, но заметили, что, кроме здоровь€, у них улучшаютс€ самые разные сферы жизни. ѕо€вл€ютс€ успехи в работе, улучшаютс€ отношени€ с близкими людьми, одинокие устраивают личную жизнь, налаживаетс€ финансовое благополучие, гораздо реже возникают конфликтные ситуации да и различных проблем становитс€ €вно меньше.

„то за чудеса? Ќикакие это не чудеса, а самые естественные последстви€ применени€ на практике системы целостного движени€.

–азберемс€, почему же так происходит. ѕочему, научившись правильно двигатьс€, люди начинают, так сказать, и Ђправильно житьї?

ћы только что говорили о том, что большинство людей двигаетс€ неправильно. ј теперь обратите внимание на то, как люди с такими вот жесткими, зажатыми телами преодолевают различные жизненные сложности, как они взаимодействуют друг с другом. ¬з€ть хот€ бы такую обыденную ситуацию, как мелкий конфликт в городском транспорте.  то-то кому-то нахамил, нагрубил Ч и Ђобиженныйї всей грудью бросаетс€ Ђв бойї, отвечает тем же хамством. ≈го реакци€ Ч это реакци€ жестка€, негибка€. ќчень мало кто может сегодн€ выйти из конфликта м€гко, грамотно, с минимальным ущербом дл€ себ€. “очно так же люди пытаютс€ преодолевать жизненные преп€тстви€, достигать целей и решать проблемы, всей грудью броса€сь Ђна амбразуруї, пыта€сь буквально головой пробивать закрытые двери. “ака€ реакци€ оп€ть же €вл€етс€ жесткой, когда предпринимаетс€ попытка все проблемы решать с позиции силы, агрессивно пробива€ преп€тстви€ собственным лбом, вместо того чтобы попытатьс€ гибко и пластично Ђвписатьс€ї в обсто€тельства, м€гко обойти Ђострые углыї жизни. ј ведь от такого Ђпробивани€ лбомї ничего, кроме головной боли, мы не получаем! “ут уже Ђсотр€саетс€ї не только тело, но и душа! », заметьте, нужного нам результата очень редко удаетс€ добитьс€ таким путем. «ато отрицательных эмоций мы получаем в избытке.

¬ы ощущаете некоторое сходство между тем, как человек двигаетс€ и как он ведет себ€ в жизни?

„еловек Ч единое, целостное существо, в котором душа и тело едины и неразделимы. » невозможно сказать, что первично, а что вторично. «ажатое, закрепощенное тело означает, что человек зажат, закрепощен изнутри, скукожена его душа. ќн боитс€ своих эмоций. ј при скукоженной душе невозможно жить полноценной жизнью, невозможно достигать желаемых целей, невозможно быть свободным и счастливым человеком.

ќднажды мен€ познакомили с одним достаточно известным человеком. ¬нешне он пыталс€ вести себ€ раскованно и свободно, игра€ роль этакого донжуана. ќднако по жестам и движени€м, которые человек, как правило, не может контролировать, € сразу определила, что это не совсем так и то, что он делает, Ч это игра. ј когда он попыталс€ выполнить некоторые упражнени€ из системы целостного движени€, его тело показало мышечную зажатость и неуверенность, бо€знь про€вить эмоции. ќн вроде и шел на контакт, был открыт, но его мышцы и движени€ Ђрассказалиї о его внутренних проблемах и конфликтах, скрываемых под маской Ђрубахи-парн€ї.

—истема целостного движени€ позвол€ет не только сн€ть зажимы и блоки тела, не только сделать тело пластичным, красивым и здоровым, но и Ђвыстроить духї, раскрепостить душу, научитьс€ с наибольшей эффективностью решать жизненные проблемы и задачи. Ёта система помогает сн€ть зажимы с души, освободитьс€ от страхов и психологических комплексов. ƒа-да, работа над телом, выполнение определенных упражнений приводит к тому, что человек мен€етс€ внутренне: становитс€ гармоничным, естественным, красивым душой и телом. ѕопробуйте сами Ч и вы убедитесь, что это именно так.

”пражнени€ системы целостного движени€ займут у вас не очень много времени: после их освоени€ достаточно будет тренироватьс€ по 5 минут каждый день. ј результат превзойдет все ожидани€: оздоровитс€ тело, организм начнет великолепно справл€тьс€ со всеми физиологическими функци€ми, по€в€тс€ бодрость, сила, придут в гармонию мысли и чувства, выработаютс€ уверенность в себе и сила духа, налад€тс€ взаимоотношени€ с окружающими людьми, эффективное общение перестанет быть проблемой, решатс€ семейные проблемы, придет внутреннее спокойствие, св€занное с осознанием себ€ и своего места в жизни. ¬се это вместе и означает начало новой, гармоничной, а значит, счастливой жизни.

ƒл€ тестировани€ себ€ можете сделать достаточно простое, на первый взгл€д, упражнение из системы целостного движени€. ќно называетс€ Ђќсновна€ стойкаї.  то читал первую книгу, тот помнит, как она делаетс€, а тому, кто не читал, € расскажу (рис. 1).

»так, встаньте ровно. ѕроверьте, чтобы положение туловища было строго по вертикальной линии, не отклон€€сь ни вперед, ни назад. ћакушкой т€немс€ вверх, но не задира€ при этом носа. ¬ыпр€мите спину. „уть согните колени, так, чтобы было удобно сто€ть. ѕри этом мышцы туловища, рук и ног должны находитьс€ в тонусно-расслабленном состо€нии. ƒыхание ровное и спокойное. ≈сли вы стоите правильно, то в этом положении можно находитьс€ без напр€жени€ сколь угодно долго. ќдновременно стойка €вл€етс€ лечебной, так как выпр€мл€етс€ спина, позвоночник становитс€ ровным, без нагрузки на какую-либо его часть Ч нагрузка распредел€етс€ по всем его част€м равномерно. ѕравильна€ основна€ стойка €вл€етс€ физиологичной. ≈сли вам так т€жело сто€ть, то вы еще не в полной мере владеете мышцами своего туловища, а привычна€ дл€ вас стойка, в которой вы посто€нно находитесь, не совсем правильна€, и, как правило, у вас частенько возникают боли в какой-то из частей позвоночника.

ƒл€ контрол€ основной стойки попросите кого-нибудь протестировать вас, надавив вам на плечи двум€ руками (рис. 2). ≈сли вы выдерживаете нагрузку, в несколько раз превышающую ваш собственный вес, значит, вы стоите прави льно.

 





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2015-05-06; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 512 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

≈сли вы думаете, что на что-то способны, вы правы; если думаете, что у вас ничего не получитс€ - вы тоже правы. © √енри ‘орд
==> читать все изречени€...

2020 - | 1990 -


© 2015-2024 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.013 с.