Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»≈: понимание, когда отдавать Ц это манипул€ции




¬спомните три ситуации, в которых вы отдавали намного больше, чем получали. ¬ дневнике укажите им€ партнера и его отношение к вам. ƒалее отметьте, что вы посто€нно делали дл€ этого человека, о чем он вас не просил. ѕотом опишите свои чувства по поводу сделанного; что вы ожидали от партнера, как партнер отреагировал и свою реакцию после этого. Ќапример:

ƒжереми: ћой молодой человек.

ƒействие: я приходила к нему, когда он был на работе, и по собственной инициативе ему стирала.

„увства: я была счастлива ему помочь, когда он так зан€т. ƒумала, он будет мне за это благодарен, и радовалась, что облегчаю ему жизнь. я знала, что он любит о себе заботитьс€ и обычно не приветствует вторжени€ в свое уединение, но решила, что результат намного превосходит негативные моменты. я была уверена, что он поймет, как € дл€ него стараюсь и как сильно о нем забочусь. „увствовала себ€ нужной и уверенной.

ќжидани€: я хотела, чтобы он чувствовал любовь и заботу и хорошо относилс€ к тому, что € дл€ него делаю. ƒумаю, мне также хотелось, чтобы он оценил мою доброту и старани€.

–еакци€ партнера: Ёто его раздражало, и потом он со мной не разговаривал. ќн объ€сн€л, что предпочитает сам о себе заботитьс€. ѕозже он извин€лс€, говорил, что понимает мое стремление сделать его счастливым, но продолжал дутьс€ до конца недели.

¬аша реакци€: я чувствовала обиду и полное непонимание. ”же не в первый раз он не ценит то, что € дл€ него делаю, хот€ терпит и соглашаетс€, что € делаю это из любви. »ногда потом он говорит, что не сердитс€. »нтересно, когда он поймет, как € дл€ него стараюсь, наши отношени€ перейдут на новый уровень?

¬ыполнив это упражнение, обдумайте, что вы пон€ли о себе: 1. ¬ы делали что-то дл€ партнера, потому что этого хотели, но он об этом не просил.

2. ¬ы делали что-то, потому что сами получали от этого удовольствие, и не об€зательно, что это нравилось партнеру.

3. ¬ы ожидали от партнера благодарности, хот€ в тот период могли этого еще не осознавать.

4. ѕартнеру не нравилось, что вы делали, и он обижалс€ на то, что вы хотели благодарности.

5. ¬ам хотелось чувствовать свою важность и нужность, но вместо этого чувствовали обиду из-за то, что вас не цен€т, и это не в первый раз.

¬ы кладете деньги в дыр€вый психологический кошелек. „ем дольше вы будете отдавать, тем меньше партнер будет чувствовать себ€ об€занным вернуть. ¬ итоге ваша самопровозглашенна€ доброта сменитс€ обидой и ощущением принесени€ себ€ в жертву, а партнер будет думать, что вы манипулировали им, чтобы потом предъ€вить долг.

Ўаг 2: Ќайти основные причины потребности жертвовать

¬ы вспомните людей из детства, которые определ€ли свою самооценку в соответствии с тем, сколько они отдают. ќни показывали вам, что отдавать лучше, чем брать. Ќо они не говорили вам, что горд€тс€ своим более высоким статусом и сохран€ют этот дисбаланс, чтобы почувствовать собственную значимость. » они также забыли вам сообщить, что некоторые из тех, кому они себ€ посв€щали, становились избалованными эгоистами.





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2015-05-06; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 480 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

„тобы получилс€ студенческий борщ, его нужно варить также как и домашний, только без м€са и развести водой 1:10 © Ќеизвестно
==> читать все изречени€...

677 - | 680 -


© 2015-2023 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.011 с.