· На материале гимнастики с основами акробатики:
игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию.
· На материале лёгкой атлетики:
прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту.
· На материале лыжной подготовки:
эстафеты в передвижении на лыжах, упражнения на выносливость и координацию.
· На материале спортивных-адаптированных игр:
Футбола: удар по неподвижному и катящемуся мячу; ведение мяча; подвижные игры на материале футбола.
Голбола: ориентирование на площадке; исходное положение игрока; передвижение на звук мяча; броски мяча в парах на точность; броски мяча из различных исходных положений; ловля мяча без зрительного контроля; передачи мяча на звуковой ориентир в парах; исходное положение защитника; блокирование мяча.
Шоу-даун: Исходное положение игрока, приёмы владения ракеткой
без зрительного контроля, основные правила игры.
· На материале лёгкой атлетики:
Развитие координации: перебежки в шеренгах, взявшись за руки; бег в парах за руки; остановка в беге; прыжки на месте на одной ноге и двух ногах поочерёдно. Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью; бег со страховкой по наклонной в максимальном темпе; броски в стенку мяча в максимальном темпе, из разных исходных положений.
Развитие выносливости: ходьба на дистанции в режиме умеренной интенсивности; равномерный бег в режиме умеренной интенсивности.
Развитие силовых способностей: передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений; метание набивных мячей (1—2 кг) одной рукой и двумя руками из разных исходных положений и различными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди); повторное выполнение беговых нагрузок в горку; прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров.
· На материале лыжной подготовки:
Развитие координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении, прыжком с опорой на палки); комплексы общеразвивающих упражнений с изменением поз тела, стоя на лыжах; скольжение на правой (левой) ноге после двух-трёх шагов.
Развитие выносливости: передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности, в чередовании с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности, с ускорениями; прохождение тренировочных дистанций.
· На материале конькобежной подготовки:
Развитие равновесия: продолжительное скольжение на одном коньке.
Развитие координации: перенос центра тяжести при скольжении на коньках с согласованной работой рук.
Описание места учебного предмета, курса в учебном плане.
Курс занятий: 99 часов в год, 3 раз в неделю для 1 классов, 102 часа в год,
3 раза в неделю для 2―5 классов. Срок реализации программы 5 лет ― 507 часов.
Два раза в год в начале и в конце учебного года проводится тестирование уровня физической подготовленности обучающихся (описание тестов смотреть в приложении).
КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
| № |
Разделы и темы
