1. в. п.— стійка ноги нарізно. 1 — руки в сторо- ни — вдих; 2 — обхопити себе за плечі, руки навхрест — видих
5—6 р.
спину тримати рівно
2. в. п.— стійка ноги нарізно, руки на пояс. 1 — нахил голови вперед; 2 — нахил голови назад; 3 — нахил голови ліворуч; 4 — нахил голови праворуч
5—6 р.
спину тримати рівно
3. в. п.— стійка ноги нарізно. 1 — підняти пра- ве плече; 2 — в. п.; 3 — підняти ліве плече; 4 — в. п.; 5 — підняти обидва плеча; 6 — в. п.; 7 — рахунок 5, 6.
5—6 р.
спину тримати рівно
Частини уроку
Зміст уроку
Дозу- вання
Організаційно-методичні вказівки
Для творчості учителя
Під- готовча частина (12 хв)
4. в. п.— стійка ноги нарізно, руки за спину. 1 — нахил тулуба вперед; 2 — поворот голови право- руч; 3 — поворот голови ліворуч; 4 — в. п.
5—6 р.
спину тримати рівно, коліна не згинати
5. в. п.— o. с. 1 — упор присівши; 2 — упор стоя- чи, зігнувшись; 3 — упор присівши; 4 — стрибок вверх, сплеск над головою
7—8 р.
Без різких рухів. темп виконання — середній
6. в. п.— стійка ноги нарізно. 1 — мах лівою, сплеск під зігнутим коліном; 2 — в. п.— руки в сторони; 3 — мах правою, сплеск під зігнутим коліном; 4 — в. п., руки в сторони
8—10 р.
темп можна поступово збільшувати
7. в. п.— присід, руки на коліна. 1—4 — стриб- ки з поворотом праворуч у присіді; 5—8 — стрибки з поворотом ліворуч
4 р.
Ходьба на місці
30 с
відновлення дихання
основна частина (22 хв)
Упори на низьких паралельних брусах
упор — тулуб піднесено і разом з ногами утворює пряму лінію, грудна клітка трохи розвернута, го- лова прямо. руки випрямлені, спираються на жер- дину всією поверхнею долоні, лікті злегка розвер- нуті всередину
9 хв
страхують стоячи збо- ку, тримаючи за плече і передпліччя
Метання з в. п.:
f стоячи; f випад; f сід
5 хв
можна виконувати в па- рах. один учень метає, інший збирає та подає м’ячі
«Гопак»
(55) 1-й—6-й такти. учні рухаються по колу про- ти годинникової стрілки «голубцем» та «тинком» з поворотом корпуса, починаючи з правої ноги. Корпус під час виконання «голубця» значно на- хиляється вперед, під час виконання «тинка» ви- прямляється і трохи відкидається вбік. Під час
«тинка» то одну, то другу руку піднімають угору і розкривають у бік.
7-й—8-й такти. обійшовши коло, шикуються в одну лінію або стають у дві лінії в шаховому по- рядку обличчям до глядача.
«Тинок». в. п.— третя позиція ніг, права нога по- переду.
На затакт «і» — злегка присісти на ліву ногу, під- німаючи невисоко вперед праву, вільну в коліні; на «раз» — перескочити на праву ногу вперед, ко- ліно злегка зігнути.
у момент перескакування праву ногу трохи відво- дять праворуч, вона описує в повітрі невелику ду- гу. ліву ногу невисоко піднімають уперед, коліно вільне, підйом витягнутий, але не напружений;
на «і» — ступити лівою ногою на півпальці попере- ду і навхрест правої ноги;
на «два» — поставити праву ногу позаду лівої на всю ступню, злегка згинаючи її в коліні. ліву ногу підняти невисоко вперед.
(56) 9-й—11-й такти. «Голубець» з лівої ноги, по- тім — з правої та знову — з лівої ноги, розкриваю- чи то одну, то другу руку в сторону.
12-й такт. три притупування: лівою, правою і знову лівою ногою, злегка нахиляючи корпус упе- ред. руки лежать збоку на талії.
13-й—14-й такти. двічі виконують «голубець», починаючи з лівої ноги, як у 9-му, 10-му тактах.
15-й—16-й такти. зберігаючи лінію, відходять спиною назад рухом «мотузочки», починаючи з правої ноги
за- ключна частина (6 хв)
Рухлива гра «Два морози»
на протилежних сторонах зали відзначають двома паралельними лініями 2 «будинки». 2 ведучих —
«морози» — стають посередині майданчика. решта розташовуються за лінією «дому».
діти починають перебігати в протилежний «дім».
«морози» квацають їх — «заморожують». спійма- ні залишаються на тому місці, де їх торкнувся «мо- роз». Під час зворотної перебіжки, що виконують після тієї самої команди, гравці намагаються ви- ручити заквацаних, торкаючись їх, «морози» за- важають цьому. Після декількох перебіжок ведучі змінюються. виграють ті, які не були жодного ра- зу спіймані
5 хв
Гра вимагає від гравців швидкого орієнтуван- ня, спритності, сміли- вості. вона допомагає вихованню почуття то- вариської взаємодопо- моги, сприяє вдоско- наленню вміння бігати швидко, легко зміню- ючи швидкість і напря- мок рухів
Підбиття підсумків
Завдання:
УРоК № 57
сюжетний урок «Веселий потяг»
1. Повторити рухливі ігри з елементами стройових вправ і гімнастики.
2. Розвивати рухові навички і фізичні якості.
Місце проведення: спортивна зала.
Інвентар: м’ячі, стійки, мішки, обручі, музичний програвач, квитки з назвами станцій.
Хід уРоку
ПідГотоВча частина (15 хв)
учні організовано входять до спортивної зали. Шикування в шеренгу.
у ч и т е л ь. здрастуйте, учні!
у ч н і. здрастуйте!
у ч и т е л ь. сьогодні подорожуватимемо потягом. Його поведе машиніст.
машиністом буде… (призначає учня). ви всі — пасажири, я — контролер, у ме-
не квитки. Праворуч! зігніть руки в ліктях, розправте плечі, спина пряма.
машиністе, відривай квиток!
учень відриває квиток.
станція «стройова»
Ходьба по колу в колоні. учні зображують рух потяга зі словами «чух- чух». зупинка.
— на цій станції всі шикуються у колони і шеренги, роблять повороти лі- воруч і праворуч.
Гра «В учнів порядок суворий»
в учнів порядок суворий, знають усі свої місця.
ну-бо, сурміть веселіше: тра-та-та, тра-та-та!
Після речитативу діти розбігаються залою. за свистком учителя — зу- пинка «на місця!»
Примітка. Гра проводиться 3—4 р.
— молодці! але не забувайте, що потяг іде точно за розкладом. не можна спізнюватися ані на хвилину. машиністе, відривай квиток!
учень відриває квиток.
станція «музична»
— на цій станції всі рухи виконують під музику. Перешикуймося в три по- тяги. (Розрахунок на 1—3.)
розминка (7 хв)
діти виконують разом з учителем комплекс ритмічної гімнастики
№
Зміст
Дозу- вання
Організаційно- методичні вказівки
1
в. п.— руки на пояс. нахили голови вперед, назад з виконанням переходів з п’яти на носок. нахили голови праворуч, ліворуч з виконанням переходів з п’яти на носок
8 ´ 3 р.
темп виконання — повільний
2
в. п.— о. с. 1—8 — по черзі рухи кистями вгору, вниз; 1—8 — махи руками в сторони
8 ´ 3 р.
виконувати з макси- мальною амплітудою
№
Зміст
Дозу- вання
Організаційно- методичні вказівки
3
в. п.— ноги на ширині плечей, руки на пояс. на- хили тулуба вперед, по черзі одна рука вперед, друга — в сторону. нахили тулуба праворуч, лі- воруч
8 ´ 3 р.
спина паралельно підлозі. виконувати з максимальною амп- літудою
4
в. п.— ноги на ширині плечей, руки на пояс. Пружні повороти тулуба праворуч, ліворуч, одна рука в сторону
8— 4 р.
виконувати з повною амплітудою
5
в. п.— о. с. 1—2 присідання; 3—4 — в. п.
в. п.— стійка, ноги ширше плечей. 1—2 — присі- дання; 3—4 — в. п.
4—3 р.
темп виконання — середній
6
в. п.— руки на пояс. 1—2 — випади по черзі на праву та ліву ногу вперед; 3—4 — в. п.
8—3 р.
темп виконання — середній
7
в. п.— руки на пояс. 1—4 — пружні махи правою ногою в сторону; 5—8 — пружні махи правою но- гою назад
8—4 р.
ногу при махах три- мають прямою
8
в. п.— о. с., руки на пояс. 1—8 — кроки на місці; 1—4 — кроки праворуч;, 4—8 — кроки ліворуч
1—2 хв
стежити за темпом музики, темп вико- нання — середній
9
в. п.— о. с., руки зігнуті в ліктях. Біг на місці з рухами плечима вперед, назад
1 хв
темп виконання — се- редній, бігти на нос- ках
10
стрибки:
f на правій і на лівій нозі;
f ноги нарізно, руки в сторони
1—2 хв
стежити за темпом музики
11
вправи на відновлення дихання
в. п.—о. с. 1 — руки вгору, підвестися на носки — вдих; 2—3 — нахил уперед — видих; 4 — опусти- ти руки через сторони
6—8 р.
темп виконання — повільний. відновити дихання
12
в. п.— о. с. 1—2 — руки вгору — вдих; 3—4 — опустити через сторони — видих
6—8 р.
темп виконання — повільний
осноВна частина (20 хв)
— розім’ялися? ви готові продовжити рух? тоді займайте місця у вагонах.
Кругом! машиністе, відривай квиток!
учень відриває квиток.
станція «казкова»
— Потяги № 1, 2, 3, улаштовуйтеся зручніше і поїхали до станції призна- чення.
учні рухаються.
— а тепер ми проведемо естафети з казковими сюжетами. у кожній казці є завдання, що потрібно виконати на швидкість.
Перша казка-естафета «Ріпка»
Посадив дід ріпку. виросла вона велика. тягне дід ріпку. витягнув її дід і побіг з нею. Потрібно оббігти навколо стійки, повернутися назад і передати
ріпку бабці, а самому стати в кінець колони. Потім бабка передає ріпку онучці й т. ін. (лінійна естафета з передачею м’яча).
Друга казка-естафета «Півник, золотий гребінець»
л и с и ц я. Півнику, півнику, золотий гребінець! визирни у віконце!
визирнув півник у віконце, а лисиця схопила його — і в мішок. Побігла лисиця в ліс навколо стійки і назад, передала мішок інший лисиці, а са- ма в кінець колони заховалася (лінійна естафета «Біг з мішком на пле- чі, в мішку — два м’ячі»).
Після кожної естафети вчитель підбиває її підсумки. Починати естафе- ту можна тільки за командою «увага! Поїхали!»
— усі ми трохи втомилися. час відпочити. машиністе, відривай квиток!
учень відриває квиток.
станція «лісова»
— усі виходимо з вагонів — і в ліс! але далеко не розбігайтеся! у лісі вдень є клишоногі ведмеді, а вночі вони завмирають. а ще на лісових галявинах
з квітки на квітку літають красиві метелики.
Рухлива гра «День і ніч»
на відстані 2—3 кроків у центрі майданчика креслять дві паралельні лінії.
учнів об’єднують на дві рівні команди. із двох боків від них на відстані 15—
20 м креслять лінії «будинків». Команди стоять, повернувшись спиною одна
до одної. одна команда називається «день», друга — «ніч». за сигналом учи-
теля «день!» команда «ніч» тікає у свій «будиночок», а команда «день» на-
здоганяє їх. спійманих дітей рахують, а потім вони стають на свої місця. Гра
повторюється кілька разів, після чого вчитель рахує кількість спійманих дітей
у кожній команді.
Примітка. ловити дозволено лише до лінії «будиночка». Перемагає команда, у якої опиниться більша кількість спійманих гравців суперника.
— ми загралися в лісі. можемо не встигнути доїхати до наступної станції.
По вагонах, у коло!
Шикування в коло.
— машиністе, відривай квиток!
учень відриває квиток.
станція «незвичайна доріжка»
— завдання складне, вам необхідно виявити вправність, швидкість та спритність.
Рухлива гра «Змійка»
Кожен гравець отримує м’яч. необхідно вести його однією або двома ру-
ками. ведучий гравець від кожної команди постійно змінює напрямок. Хто
в процесі пересування втрачає м’яч, той залишає гру.
— учні, вам сподобалося? По вагонах, у коло!
Шикування в коло.
— машиністе, відривай квиток!
учень відриває квиток.
станція «морська»
— ми прибули до моря, виходимо з вагонів.
діти довільно розходяться залою.
рухлива гра «море хвилюється »
море хвилюється — раз, море хвилюється два, море хвилюється — три, Гарна фігура, замри!
— море гарне і спокійне.
діти йдуть на носках, виконуючи плавні рухи руками, а після речита- тиву завмирають у красивих позах.
— а зараз на морі здійнявся шторм.
діти біжать на носках, махаючи руками, а після речитативу знову за- вмирають у красивих позах.
— на морі світить яскраве сонце.
діти бігають залою, удаючи, що бризкаються водою одне в одного, а пі-
сля речитативу завмирають у красивих позах.
Заключна частина (5 хв)
— учні! засмагли! розчервонілися! а тепер нам час їхати! По вагонах!
Шикування в коло.
— машиністе, відривай останній квиток!
учень відриває квиток.
станція «кінцева»
Гра «Клас, струнко!»
Гравці вишикувані в одній шерензі. учитель подає стройові (організацій-
ні) команди. учні повинні виконувати команди вчителя тоді, коли він скаже слово «клас». якщо вчитель не сказав цього слова, учні команди не викону-
ють. виграють гравці, які були найуважнішими і залишилися на своїх місцях. учень, який припустився помилки, робить один крок уперед і продовжує гру.
Шикування в шеренгу. Підбиття підсумків.
— ось і все. Подорож добігла кінця! удома розкажіть батькам про свою по- дорож. виходьте з вагонів. дякую всім вам!
вихід із зали.
уРоКи № 58—59
Тема. Школа м’яча. метання. Підкидання. ловіння. Школа культури рухів з елементами гімнастики. Упори. Школа пересувань. «Гопак»
Завдання:
1. Закріпити упори на низьких паралельних брусах. (58)
2. Навчити махів однієї та поштовхом другої ноги перевороту в упор на низькій перекладині (хлопці); махом однієї та поштовхом другої ноги перевороту в упор на нижній жердині (дівчата). (59 — повторити.)
6. Навчити підкидання і ловіння м’яча в русі. (59 — повторити.)
7. удосконалювати навички метання рухливою грою «у горизонтальну мішень».
Місце проведення: спортивна зала.
Інвентар: низькі паралельні бруса; низька перекладина; тенісні м’ячі; мати; гімнастичні лави; 10 кеглів (5 червоного кольору і 5 білого).
Хід уРоку
Частини уроку
Зміст уроку
Дозу- вання
Організаційно-методичні вказівки
Для творчості учителя
Під- готовча частина (10 хв)
Шикування в одну шеренгу, привітання
15 с
Перевірка спортивної форми
ознайомлення із завданнями уроку
Повороти «ліворуч!», «Праворуч!», «Кругом!»
1 хв
звернути увагу на пра- вильність виконання стройових вправ
Ходьба:
f на носках, руки на пояс;
f на зовнішньому склепінні стопи, руки вверх; f на внутрішньому склепінні стопи, руки вверх; f стрибки на двох ногах, руки на пояс
По 15 м
у колону по одному. стежити за диханням, поставою, чітким вико- нанням. відстань між учнями — 2 кроки
Біг:
f з упором на руках, «мавпочки»;
f звичайний біг;
f на носках
По 20 м
у колону по одному. учні смГ продовжують активну ходьбу. звер- нути увагу на правиль- ність дихання, та рухом рук під час бігу
Комплекс ЗРВ у русі
1. Ходьба з коловими обертаннями головою
10 м
Повільні перекати голо- ви з боку в бік
2. Ходьба зі зміною положення асиметрично розта- шованих рук (одна — вперед, друга — в сторону; одна — вгору, друга — в сторону; одна вперед, друга — вниз тощо)
10 м
стежити за правильним положенням рук
3. Ходьба в напівнахилі, поклавши руки на плечі тому, хто йде попереду (на носках, на п’ятах)
10 м
нагадати, що від рівно- ваги залежить рівновага однокласників
4. Ходьба зі сплесками під коліном зігнутої вперед ноги
10 м
вище махи
5. Ходьба з прямою маховою ногою вперед, торка- ючись долонями носка. руки в різних в. п.
15 м
намагатися торкнутися носків
Частини уроку
Зміст уроку
Дозу- вання
Організаційно-методичні вказівки
Для творчості учителя
Під- готовча частина (10 хв)
6. Ходьба широким кроком з поворотами тулуба і розмашистими рухами рук
10 м
велика амплітуда рухів, плечовий пояс розслаб- лений
7. Ходьба випадами
10 м
нижче випади
8. Ходьба на зігнутих ногах, по черзі торкаючись колінами підлоги на кожному кроці
10 м
спина пряма, дивитися вперед
9. Ходьба з нахилами тулуба в сторону (нахили ви- конувати в бік ноги, що крокує)
10 м
нижче нахил, тягнути- ся за руками
10. Пересування вперед з упору стоячи в нахилі на- бути упор лежачи; потім поштовхом перенести зігнуті ноги, повернутися у в. п.
5 м
рухи різкіші
11. стрибки в колоні, узявшись за ліву (праву) но- гу, що стоїть попереду, а другу руку покласти на плече
10 м
не смикати рукою, якою тримається нога партнера
основна частина (25 хв)
(58) Упори на низьких паралельних брусах
упор — тулуб піднесено і разом із ногами утворює пряму лінію, грудна клітка трохи розвернута, го- лова прямо. руки випрямлені, спираються на жер- дину всією поверхнею долоні, лікті злегка розвер- нуті всередину
4 хв
страхують, стоячи збо- ку та тримаючи за плече і передпліччя
Мах однією та поштовх другою ногою переворот в упор
в. п.— вис стоячи. утримуючи руки в зігнутому положенні (або підтягуючись до снаряду з вису), махом однієї і поштовхом другої, зігнутися в тазо- стегнових суглобах і торкнутися черевом снаряда. Потім розігнутися, випрямити руки, підняти голо- ву і прийти в упор. у момент виходу в упор ноги не опускати.
1 2 3 4
7 хв
на низькій переклади- ні (хлопці), на нижній жердині (дівчата)
Частини уроку
Зміст уроку
Дозу- вання
Організаційно-методичні вказівки
Для творчості учителя
основна частина (25 хв)
допомагати, стоячи збоку, однією рукою під плече, другою — знизу під стегно махової ноги.
1 2 3
4
Розвиток рівноваги
f Кроки польки — 8 рах.
f Поворот в присіді навпочіпки — 4 рах.
f Ходьба з високим підніманням стегон, руки в сто- рони — 8 рах.
f Поворот на носках, руки вверх — 4 рах.
4 хв
По гімнастичній лаві. Комбінація на 24 рахун- ки. спина пряма, голову прямо, носки натягнуті, під ноги не дивитися
«Гопак»
(58) 1-й—6-й такти. учні рухаються по колу про- ти годинникової стрілки низьким «голубцем» та «тинком» з поворотом корпуса, починаючи з правої ноги. Корпус під час виконання «голуб- цю» значно нахиляється вперед, під час виконання
«тинка» випрямляється і трохи відкидається вбік. Під час «тинка» то одна, то друга рука піднімаєть- ся вгору і розкривається в бік.
7-й—8-й такти. обійшовши коло, шикуються в одну лінію або шикуються у дві лінії в шаховому порядку обличчям до глядача.
«Тинок». в. п.— третя позиція ніг, права нога по- переду.
На затакт «і» — злегка присісти на ліву ногу, під- німаючи невисоко вперед праву, вільну в коліні; на «раз» — перескочити на праву ногу вперед, ко- ліно злегка зігнути. у момент перескакування пра- ву ногу трохи відводять праворуч. вона, описує в повітрі невелику дугу. ліву ногу невисоко підні- мають уперед, коліно вільне, підйом витягнутий, але не напружений;
на «і» — ступити лівою ногою на півпальці попере- ду і навхрест правої ноги;
на «два» — поставити праву ногу позаду лівої на всю ступню, злегка згинаючи її в коліні. ліву ногу підняти невисоко вперед.
9-й—11-й такти. «Голубець» з лівої ноги, потім — з правої та знову — з лівої ноги, розкриваючи то одну, то другу руку в сторону.
12-й такт. три притупування: лівою, правою і знову лівою ногою, злегка нахиляючи корпус впе- ред. руки лежать збоку на талії.
13-й—14-й такти. двічі виконують «голубець», починаючи з лівої ноги, як у 9-му, 10-му тактах.
7 хв
темп уповільнений.
в уроці № 59 поєднати 1—24 такти
Частини уроку
Зміст уроку
Дозу- вання
Організаційно-методичні вказівки
Для творчості учителя
основна частина (25 хв)
15-й—16-й такти. зберігаючи лінію, відходять спиною назад рухом «мотузочки», починаючи з правої ноги.
(59) 17-й—24-й такти. роблять присядку, почина- ючи з правої ноги, причому невисоко підніматися з глибокого присіду. руки схрещені на грудях
Підкидання і ловіння м’яча (на місці):
f після поворотів; f після присідань; f після оплесків
3 хв
дозування на розгляд учителя
за-
Рухлива гра «У горизонтальну мішень»
3 хв
можна використовува-
ключна
місце для гри окреслюють середніми і лицьови-
ти для гри пластмасові
частина
ми лініями на середній лінії в ряд ставлять 10 ке-
пляшки з-під води
(5 хв)
глів (5 червоного кольору і 5 білого). Гравців
об’єднують у 2 команди. Кожна з них розташову-
ється за лицьовими лініями на відстані 6—10 м
від кеглів. усі гравці одержують по малому м’ячу.
за сигналом учителя збивають кеглі: одна команда
збиває червоні кеглі, інша — білі.
Примітка. Кидати м’яч можна у різні способи,
гравці не повинні заходити за свої лінії, де стоять
їхні команди, збивати слід свої кеглі, а не кеглі ін-
шої команди
Вправи для розвитку координації
f Пересування із підкиданням тенісних м’ячів од- нією та обома руками.
f Підкидання і ловіння м’яча після поворотів
2 хв
Підбиття підсумків
(59) Домашнє завдання: намалювати малюнки птахів, тварин, грибів, ягід; принести одну м’яку іграшку (для кожного учня), що зображує тварину
Завдання:
УРоК № 60
тематичний урок «екологія»
1. Розвивати фізичні якості учнів: швидкість, спритність, координацію.
2. Розвивати інтерес до занять спортом.
3. Формувати навички дружної узгодженої роботи за умов змагання.
4. коригувати узгодженість рухів у виконанні завдання.
5. коригувати просторове орієнтування під час ходьби, бігу.
6. коригувати зорове, слухове, тактильне сприйняття в процесі ігор.
7. Виховувати естетичні якості шляхом виконання завдань під музичний супровід.
8. Виховувати любов до природи, дбайливе ставлення до тварин, птахів, зелених на- саджень.
Місце проведення: спортивна зала.
Інвентар: обручі; фотографії (малюнки) птахів, тварин, грибів, ягід; 2 кошики; м’які іграш-
ки; 2 «дерева» (фішки або кеглі); «рибки» (тенісні м’ячі); музичний програвач; гімна-
організований вхід до спортивної зали. Привітання учнів, повідомлення завдань уроку.
теоретичні відомості про екологію. екологія — це взаємини організму з на- вколишнім середовищем. слово «екологія» походить від грецького слова
«ойкос» — будинок, притулок. так називають науку про умови існування жи-
вих організмів. екологи вивчають тварин і рослини. якщо порушити ланку
екологічного ланцюга, то це може призвести до несподіваних змін у природі.
сьогодні на уроці ми поговоримо про закони природи, про звички тварин, про
те, як людина може допомогти зберегти природу.
Ходьба в обхід та її варіанти (під музику, 1 коло):
f на носках (руки за головою, пальці в «замок»), f на п’ятах (руки за головою, пальці в «замок»); f з високим підніманням стегна;
f приставним кроком правим лівим боком, руки на поясі.
Біг у колоні по одному по діагоналі, «змійкою» і його різновиди (2 хв):
f з високим підніманням стегна;
f із захльостуванням гомілок;
f приставним кроком (правим, лівим боком);
f підскоками.
Ходьба з виконанням вправ на дихання (1 коло). дистанція — 1 крок. сте-
жити за диханням — глибше вдих, видих довший.
Перешикування у дві колони в обхід через середину зали (30 с). розмикан- ня на витягнуті руки.
ЗрВ з гімнастичними палицями під музичний супровід
1. в. п.— ноги нарізно, палиця в опущених руках.
1 — стати навшпиньки, потягнутися, руки з палицею вгору (глибокий вдих); 2 — в. п. (видих) (8—10 р.).
2. в. п.— ноги нарізно, палиця позаду в опущених руках.
1 — стати навшпиньки, потягнутися; 2 — присісти, палицю під коліна, ру-
ки вперед; 3—4 — в. п. (8—10 р.).
3. в. п.— ноги нарізно, палиця в опущених руках.
1 — переступити через палицю по черзі правою і лівою ногою; 2 — випро- стуватися, палиця позаду в опущених руках;. 3—4 — виконати те саме, але в зворотному порядку (6—8 р.).
4. в. п.— ноги нарізно, палиця в опущених руках.
1 — руки з палицею вгору — назад; 2 — в. п. (6—8 р.).
5. в. п.— ноги нарізно, руки в сторони, палиця у правій руці.
1 — поворот праворуч — перекласти палицю у ліву руку; 2 — в. п., па- лиця в лівій руці; 3 — поворот ліворуч — палиця в правій руці; 4 — в. п.
(8—10 р.).
5. в. п.— ноги разом, палиця в опущених руках.
1 — руки вгору, прогнутися, ліву ногу назад на носок; 2 — в. п.; 3 — те са- ме, але другою ногою; 4 — в. п. (6—8 р.).
6. в. п.— ноги на ширині плечей, руки на поясі, палиця на підлозі. стрибки через палицю протягом 20—25 с.
теоретичні відомості. у різноманітних умовах спілкування з природою
на екскурсіях, прогулянках, у походах не можна залишати непогашеним ба- гаття, не можна залишати сміття.
осноВна частина (20 хв) естафета «Прибирання лісу»
у спортзалі розкладають «сміття» (пластикові пляшки, тенісні м’ячі —
за кількістю гравців). Команди стоять у колонах по одному. у кожної коман-
ди — по сміттєвому мішку. виграє та команда, яка швидше збере сміття. забо- ронено вибігати раніше часу.
естафета «нагодуй птахів»
навпроти команд за 10 м стоять «дерева» (фішки або кеглі), а за 5 м лежать фотографії (малюнки) птахів. за сигналом перший учасник біжить з малюн- ком і кладе його біля «дерева», а наступний несе «корм» (тенісні м’ячі) для птахів. і так далі.
виграє та команда, яка швидше завершить естафету.
теоретичні відомості. Є тварини, які роблять запаси їжі на випадок, якщо
нічого їстівного не знайдуть. до них належать білочки.
рухлива гра «Голодні білочки»
допоможемо білочкам зібрати гриби та ягоди. за 5 м від кожної команди
розкладено малюнки грибів і ягід. за 10 м «стоять» обручі (їх тримає помічник та вчитель). обруч — це будинок білки («дупло»). за сигналом гравець з коши-
ком (пакетом) біжить до першого гриба, кладе його в кошик, біжить до буди- ночка білки, пролазить крізь обруч і залишає гриб біля білки. Повертаючись,
передає кошик наступному гравцеві.
естафета «сніг»
у кожного гравця в руках — м’яка іграшка, що зображує тварину. навпроти команд — «галявина».
уявімо, що пішов сніг і звірі повинні швидко сховатися. за сигналом пер-
ші номери біжать до дерева і залишають іграшку під ним. і так до тих пір, по- ки всі гравці не перенесуть звірів в укриття.
Примітка. іграшку класти під дерево, а не кидати.
теоретичні відомості. у деяких районах країни є ями й озера, що заповнені
водою під час повені. у них залишається багато мальків цінних риб.
естафета «Живе срібло»
навпроти кожної команди лежить обруч («річка»), за 5 м від лінії старту розташовані «рибки» (тенісні м’ячі), які необхідно перенести «сачком» (паке-
том) до річки. «рибок» повинно бути стільки ж, скільки гравців у кожній ко-
Почему я выбрал профессую экономиста
Почему одни успешнее, чем другие
Периферийные устройства ЭВМ
Нейроглия (или проще глия, глиальные клетки)
Астрономия
Биология
География
Другие языки
Интернет
Информатика
История
Культура
Литература
Логика
Математика
Медицина
Механика
Охрана труда
Педагогика
Политика
Право
Психология
Религия
Риторика
Социология
Спорт
Строительство
Технология
Транспорт
Физика
Философия
Финансы
Химия
Экология
Экономика
Электроника
сюжетний урок «Веселий потяг»
Розвивати рухові навички і фізичні якості.
Хід уРоку
ПідГотоВча частина (15 хв)
молодці! але не забувайте, що потяг іде точно за розкладом. не можна спізнюватися ані на хвилину. машиністе, відривай квиток!
Друга казка-естафета «Півник, золотий гребінець»
море хвилюється — раз, море хвилюється два, море хвилюється — три, Гарна фігура, замри!
уРоКи № 58—59
Хід уРоку
