Лекции.Орг


Поиск:




Звертаємо Вашу увагу, що схематичні малюнки використовуються лише в якості орієнтира. Важливо дотримуватися мінімальних вимог. 22 страница




 


ДЕД-ЛІФТИ - ВИМОГИ (КРИТЕРІЇ ОЦІНЮВАННЯ):

 

Дед-ліфт

 

Дед-ліфт озачає початкове положення тіла. Ноги можуть торкатися підлоги перед виходом у дед-ліфт. В процесі виходу в дед-ліфт тіло не повинно торкатися пілона.

 

НЕ ДОЗВОЛЯЄТЬСЯ використовувати пілон в якості підтримки при виконанні дед-ліфта, а також використовувати ноги для надання прискорення або махового руху. Завершення дед-ліфта відбувається в перевернутому положенні. Дед-ліфт можна виконувати на статичному або динамічному пілонах

 

Найнижча точка оцінки – дед-ліфт (з пілоги) із зігнутими ногами

 

Друга точка оцінки -дед-ліфт (з підлоги) з випрямленими ногами

Третя точка оцінки -дед-ліфт (з підлоги) з випрямленими і зведеними разом ногами

 

AERIAL DEAD LIFT

 

Повітряний дед-ліфт характеризується початковим положенням тіла. Жодні частини тіла не повинні торкатися підлоги. Тіло повинно бути відтягнуте від пілона перед виконанням повітряного дед-ліфта. Пілон НЕ може бути використаний в якості підтримки для виконання дед-ліфта, а ноги не повинні використовуватися для створення прискорення або коливального руху. Дед-ліфт повинен завершуватися в повному перевернутому положенні. Дед-ліфт може виконуватися як на статичному, так і на динамічному пілоні, зі статичного положення або з крутки.

 

Четверта точка оцінки – повітряний дед-ліфт із зігнутими ногами

П’ята точка оцінки -повітряний дед-ліфт з випрямленими ногами

Шоста точка оцінки -з випрямленими і зведеними разом ногами


 

 


Дед-ліфти

 

    Код     Найменування     Елемент       Тех.     Вимоги (критерії оцінювання)      
                  Value          
                                 
                0.2     - Точки контакту: кисті рук, плече - Положення рук/хват: кисті у хваті на вибір    
                0.3        
    DL1   Dead lift from   0.4        
      shoulder mount grip   0.5        
                   
                0.6        
                0.8        
                0.2     - Точки контакту: кисті рук - Положення рук/хват: виворітний хват    
                0.3        
                0.4        
    DL2   Dead lift from          
        0.5        
          twist grip          
            0.6        
                       
                0.8        
                         
                0.2     - Точки контакту: ближня рука, кисть дальньої руки - Положення рук/хват: флажковий - Положення тіла: тіло розвернуте вниз    
                0.3        
    DL3   Dead lift from   0.4        
        0.5        
          flag grip          
            0.6        
                       
                0.8        
                                 
                0.2     - Точки контакту: передпліччя нижньої руки, кисть верхньої руки - Положення рук/хват: передплічний - Початкове положення: вертикальне    
                0.3        
                       
          Dead lift from   0.4        
    DL4            
      forearm handspring   0.5        
                   
                0.6        
                       
                0.8        
                0.2     - Точки контакту: кисті рук, спина - Положення рук: руки випрямлені і тримаються за пілон в перевернутому положенні за спиною - Хват: базовий    
                0.3        
                       
          Dead lift from   0.4        
    DL5            
      iguana grip   0.5        
                   
                0.6        
                       
                0.8        
                       
                0.3     - Точки контакту: шия, руки - Положення рук: руки випрямлені - Хват: виворітний    
                0.4        
    DL6   Dead lift from   0.5        
      neck hold   0.6        
                   
                0.7        
                       
                0.9        
                       
                0.4     - Точки контакту: кисті рук - Положення рук/хват: прямий хват    
                0.5        
          Dead lift from   0.6        
    DL7            
      cup grip   0.7        
                   
                0.8        
                1.0        
                                 
                0.4     - Точки контакту: лікоть, верхня частина спини, плече - Положення рук: верхня рука в ліктьовому хваті, нижня рука в положенні на вибір, не торкаючись пілона. - Хват: ліктьовий    
                0.5        
                       
    DL8   Dead lift from   0.6        
      elbow hold   0.7        
                   
                0.8        
                       
                1.0        
                       
                           
                                     

 





Поделиться с друзьями:


Дата добавления: 2017-02-25; Мы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 249 | Нарушение авторских прав


Поиск на сайте:

Лучшие изречения:

Неосмысленная жизнь не стоит того, чтобы жить. © Сократ
==> читать все изречения...

792 - | 699 -


© 2015-2024 lektsii.org - Контакты - Последнее добавление

Ген: 0.012 с.