| Код | Найменування | Елемент | Тех. | Вимоги (критерії оцінювання) | |||||||||||
| № | Вар-ть | ||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. - Точки контакту: пахва, кисть ближньої руки, бік корпусу, стегна - Положення рук: ближня рука у флажковому хваті, дальня рука випрямлена та тримає ближню ногу за щиколотку/ голінь - Хват: флажковий - Положення ніг: обидві ноги випрямлені з однієї сторони пілона - Положення тіла: перевернуте, грудна клітина направлена вниз | ||||||||||||||
| Rainbow Marchenko | |||||||||||||||
| F69 | 0.9 | ||||||||||||||
| back bend scissor | |||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. - Точки контакту: кисть ближньої руки, стопа ближньої ноги - Положення рук/хват: обидві руки випрямлені, одна рука тримає пілон, інша рука зафіксована в положенні на вибір та не торкається пілона - Положення ніг: обидві ноги випрямлені в шпагаті - Положення тіла: понижуюча діагональ - Кут розкриття шпагату: не менше 180° | ||||||||||||||
| F70 | Flying K | 0.9 | |||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. - Точки контакту: звід стопи, обидві руки - Положення рук/хват: прямий або базовий хват - Положення ніг: обидві ноги розкриті в шпагаті. Нога, що стоїть на пілоні, паралельна підлозі, без відхилень - Положення тіла: паралельно підлозі, з 20° відхиленням - Кут розкриття шпагату: не менше 180° | ||||||||||||||
| Russian split | |||||||||||||||
| F71 | 0.9 | ||||||||||||||
| horizontal | |||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. - Точки контакту: одна кисть - Положення рук/хват: кисть однієї руки опирається в підлогу, рука випрямлена, кисть іншої руки тримається за пілон - Положення ніг: обидві ноги розкриті в шпагаті, лінія шпагату паралельна підлозі - Положення тіла: стійка на руці - Кут розкриття шпагату: не менше 180° - Початкове положення: мін. одна стопа на на підлозі | ||||||||||||||
| F72 | Wenson split | 0.9 | |||||||||||||
| Код | Найменування | Елемент | Тех. | Вимоги (критерії оцінювання) | |||||||||||
| № | Вар-ть | ||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. - Точки контакту: пахва ближньої руки, бік корпусу, задня частина стегна - Положення рук/хват: обидві руки випрямлені, ближня рука опирається в підлогу у під пахвовому хваті, дальня рука тримає ближню ногу за гомілку/щиколотку - Хват: підпахвовий - Положення ніг: обидві ноги розкриті в шпагаті - Положення тіла: перевернута стійка, грудна клітина паралельна підлозі - Кут розкриття шпагату: не менше 180° - Початкове положення: на підлозі | ||||||||||||||
| Floor based | |||||||||||||||
| F73 | 1.0 | ||||||||||||||
| Marchenko | |||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. - Точки контакту: обидві щиколотки, задня частина плечей (не шия) - Положення рук/хват: обидві руки випрямлені і відкриті, кисті не торкаються пілона - Положення ніг: обидві ноги в розведеному положенні, тримаючись щиколотками за пілон (не зводом стоп), пальці ніг натягнуті - Положення тіла: корпус в положенні перпендикулярно до пілона | ||||||||||||||
| F74 | Crossbow | 1.0 | |||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. - Точки контакту: зводи обох стоп, поперек/сідниці - Положення рук/хват: обидві руки випрямлені та відкриті, кисті не торкаються пілона - Положення ніг: обидві ноги розкритому положенні - Положення тіла: корпус в положенні перпендикулярно до пілона | ||||||||||||||
| F75 | Low back crossbow | 1.0 | |||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. - Точки контакту: пахва та кисть ближньої руки, бік корпусу, стегна - Положення рук/хват: ближня рука у флажковому хваті, дальня рука випрямлена і тримає ногу за гомілку/щиколотку - Хват: флажковий - Положення ніг: обидві ноги випрямлені і паралельні підлозі - Положення тіла: перевернуте, грудна клітина направлена вниз | ||||||||||||||
| Rainbow Marchenko | |||||||||||||||
| F76 | 1.0 | ||||||||||||||
| back bent pencil | |||||||||||||||
| Код | Найменування | Елемент | Тех. | Вимоги (критерії оцінювання) | |||||||||||
| № | Вар-ть | ||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. - Точки контакту: пахва та кисть ближньої руки, бік корпусу, задня частина стегна - Положення рук/хват: ближня рука у флажковому хваті, дальня рука випрямлена і тримає щиколотку/гомілка - Хват: флажковий - Положення ніг: обидві ноги розкриті в шпагаті, паралельно підлозі - Положення тіла: перевернуте, грудна клітина направлена вниз - Кут розкриття шпагату: не менше 180° | ||||||||||||||
| F77 | Rainbow Marchenko | 1.0 | |||||||||||||
| split | |||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. - Точки контакту: одна стопа, кисті рук, - Положення рук/хват: базовий або прямий хват - Положення ніг: розкриті в шпагаті паралельно підлозі, відхилення не припустиме - Положення тіла: паралельно підлозі, відхилення не припустиме - Кут розкриття шпагату: не менше 180° | ||||||||||||||
| F78 | Russian split | 1.0 | |||||||||||||
| horizontal | |||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. - Точки контакту: стегна, гомілка - Положення рук/хват: руки витягнуті над головою, кисті тримають верхню стопу - Положення ніг: обидві ноги зігнуті під кутом - Положення тіла: вертикальне, верхня частина тіла з вигином у спині, нижня частина тіла та стегна паралельні підлозі | ||||||||||||||
| F79 | Superman crescent | 1.0 | |||||||||||||
| attitude | |||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. - Точки контакту: внутрішня частина стопи та гомілка ближньої ноги, спина, сідниці (на вибір), лікоть ближньої руки - Положення рук: дальня рука випрямлена та тримає дальню ногу - Хват: ближня рука в ліктьовому хваті. - Положення ніг: обидві ноги випрямлені в шпагаті. - Положення тіла: обернене навколо пілона - Кут розкриття шпагату: не менше 180° | ||||||||||||||
| F80 | Vertical Marchenko | ||||||||||||||
| 1.0 | |||||||||||||||
| Split | |||||||||||||||
