Лекции.Орг


Поиск:




Комбинациядля контрольного урока. И. п. — упор стоя продольно с правой стороны бревна




0,5 балла. 1,5 балла. 1,5 балла.

И. п. — упор стоя продольно с правой стороны бревна. 1. Вскок в сед на правом бедре, руки в стороны

2. Упор сзади и сед углом

3. Разводя ноги махом назад в упор лежа на согнутых руках

* Данная комбинация взята из классификационной программы категории «Б» для юношеских разрядов.


 

4. Толчком ног в упор присев и встать — 1,5 балла.

5. Два прыжка на левой, правую назад,

руки на пояс — 0,5 балла.

6. Два прыжка на правой, левую назад,

руки на пояс — 0,5 балла.

7. Приставляя левую, полуприсед и поворот

кругом, руки в стороны — 0,5 балла.

8. Шагом правой в равновесие — 2,0 балла.

9. Выпрямляясь, шагом левой и махом

правой соскок влево — 1,5 балла.

XI КЛАСС

Комбинация для контрольного урока и сдачи требований госстандарта

И. п. — упор стоя продольно.

1. С прыжка упор, правую в сторону на носок,
поворотом налево стойка на левом колене,

правую назад и полушпагат, руки в стороны — 2,0 балла.

2. Через стойку на левом колене, махом
правой вперед встать на правую, левую
назад на носок, руки в стороны, «волна»

руками — 1,0 балла.

3. Вальсовый шаг вперед с левой, круговое движение правой книзу в лицевой плоскости — шаг правой, левую согнутую вперед, руки: левую назад-вверх, правую вперед-книзу —1,0 балла.

4. Левую ногу назад и равновесие на правой,

руки в стороны — 2,0 балла.

5. Выпрямляясь, шаг левой вперед и стойка
на носке, руки дугами вперед-вверх-наружу
и дугами наружу-вниз — присесть,
поворот кругом направо, встать на носки,

руки в стороны — 1,0 балла.

6. Два шага польки с правой, руки в стороны,
шагом правой выпад, руки: левая вперед-
книзу, правая вверх-назад, стойка на левом

колене, правую согнутую вперед — 1,0 балла.

7. Упор на левом колене, правую назад,
соскок, прогнувшись, с опорой на руки,

левым боком к бревну — 2,0 балла.


 





 
 


Вопросы и задания

1. В каком возрасте наиболее интенсивно происходит развитие функции равновесия?

2. Какой способ организации учащихся наиболее эффективен при обучении упражнениям в равновесии?

3. Какой способ организации учащихся предпочтителен при за­креплении и совершенствовании упражнений в равновесии?

4. Как осуществить принцип доступности при освоении новых упражнений?

5. Какие условия влияют на выполнение упражнений в равно­весии?

6. Почему на высоких снарядах упражнения в равновесии вы­полнять сложнее?

Литература

Комплексная программа физического воспитания // В сб.: Физиче­ское воспитание учащихся I-XI классов: Программы общеобразова­тельных учреждений. — М.: Просвещение, 1996. — С. 106-204.

Коренберг В. Б. Упражнения на бревне. — М.: Физкультура и спорт, 1976. — 80 с.





 


 







 


 


.426





 


 


Amp;


489.




 


 



,4.31




 





 


 






 


 



ЭГ




 


 



43,9




 


 





Приложение 5

ПЛАН УРОКА ДЛЯ УЧАЩИХСЯ VII КЛАССА

ЗАДАЧИ:

1. Брусья р/в (девочки) — учить подъему переворотом махом одной, толч­ком другой.

2. Опорный прыжок (девочки) — совершенствовать прыжок ноги врозь че­рез козла в ширину.

3. Перекладина (мальчики) — совершенствовать подъем переворотом толч­ком двумя.

4. Акробатика (мальчики) — учить стойке на голове и руках с согнутыми ногами.

5. Развивать скоростно-силовые качества.

6. Развивать гибкость в тазобедренных суставах.





Поделиться с друзьями:


Дата добавления: 2016-11-23; Мы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 855 | Нарушение авторских прав


Поиск на сайте:

Лучшие изречения:

Начинайте делать все, что вы можете сделать – и даже то, о чем можете хотя бы мечтать. В смелости гений, сила и магия. © Иоганн Вольфганг Гете
==> читать все изречения...

621 - | 583 -


© 2015-2024 lektsii.org - Контакты - Последнее добавление

Ген: 0.012 с.