Во второй главе я подчеркнул важный принцип для взаимоотношений. Они могут быть здоровы настолько, насколько здоровы люди, участвующие в них. Оба человека, участвующие во взаимоотношениях, должны стремиться работать с самоподавляющим поведением, которое стоит на пути их взаимоотношений и мешает им быть настолько счастливыми и здоровыми, насколько они могли бы быть. Это значит, что вы должны быть готовы работать по своей собственной Программе роста и изменений для того, чтобы перестать практиковать старые привычки. Вы — единственный человек, который может взять ответственность за свои действия и изменить свои привычки.
Какие привычки вам надо изменить? Хорошо начать с написания перечня привычек, с которыми вы хотите покончить, и перечня привычек, которые вы хотели бы приобрести. Возьмите лист бумаги и напишите большую букву «Т». Слева от «Т» напишите «перестать», а справа напишите «начать».
Чтобы помочь вам начать заполнять ваши перечни, посмотрим, какие привычки другие люди хотели бы изменить.
• Избегать скользких мест. Скользкие места - это те, которые могут заставить вас соскользнуть назад — к старым привычкам и самоподавляющему поведению. Такими скользкими местами могут быть бары, семейные или праздничные застолья, гонки, ежегодные поездки в Лас-Вегас.
• Избегать скользких действий. К ним относятся новые любовные связи или любовные романы, переедание, чрезмерные траты денег, курение сверх меры, ложь, пребывание в иллюзиях, приношение за все извинений, представление вещей хуже, чем они есть в действительности, переутомление, чрезмерное беспокойство, обвинение других.
• Избегать привычек, которые вредят вашим взаимоотношениям и вредят вам. К таким привычкам относятся: вступать в заведомо проигрышные взаимоотношения с людьми, которые не способны делать взаимоотношения работающими; быть не заслуживающим доверия; испытывать жалость к себе; браться за работу, для которой не хватает квалификации; считать себя несчастным в жизни и что с этим ничего нельзя поделать; позволять другим людям использовать вас, потому что вы не можете сказать «нет»; говорить, что жизнь была бы лучше, «если бы только...»; быть финансово безответственным - либо тратить чрезмерно много, либо чрезмерно мало.
А какие самоподавляющие привычки есть у вас? Потратьте немного времени, чтобы продолжить перечень «перестать». Теперь - что вы хотите «начать»? Конечно, часто то, что вы хотите начать делать, является противоположностью того, что вы хотите перестать делать. Например, вы записали «не участвовать в семейных застольях». Тогда, что следует начать делать? - Вы начинаете говорить «нет», когда вас приглашают на очередной семейный праздник. Можно много делать, чтобы изменить свои самоподавляющие привычки и стать человеком, способным к здоровым взаимоотношениям. Например:
• Делиться. Вам необходимо научиться делиться чувствами. Если вы хотите строить взаимоотношения со здоровым человеком, то этот человек захочет знать, кто вы есть, захочет рассказывать вам о себе, захочет, чтобы вы делали то же самое.
• Следовать за победителями. Определите, кто для вас является «победителем». Вы можете решить, что победители - это люди, которые честны, которые делятся своими чувствами, которые относятся к жизни позитивно, которые счастливы и радуются жизни, не будучи безответственными. Если вы не знаете таких людей, разве это не говорит многое о вас? Найдите таких людей - их множество вокруг - и следуйте за ними.
• Праздновать успехи. Это не значит, все время устраивать вечеринки. Это означает утверждать себя в своем сердце. Хвалите себя, когда вам удалось сделать что-то новое, каким бы малым это ни казалось вам. Утверждайте себя, празднуйте свои маленькие победы над своими самоподавляющими привычками.
• Получать удовольствие от жизни. Если даже вы на мели, есть множество мест, куда можно пойти, не тратя денег, чтобы дать себе возможность сменить декорацию.
• Заботиться о своем физическом состоянии. Начните регулярно заниматься физическими упражнениями. Соблюдайте диету. Если вы увлекаетесь кофе, сладостями или едой быстрого приготовления, то вы уменьшаете энергию, которая необходима вашему телу для ведения борьбы с вредными привычками, которые вы практиковали годами.
• Молиться. Молитва начинается тогда, когда силы кончаются.
• Медитировать. Медитировать - значит успокоиться, чтобы услышать. Медитировать - значит сосредоточиться на себе, чтобы услышать, что говорит внутренний голос.
• Быть финансово ответственными. Плохое управление финансами оказывает давление на людей. Возможно, вам необходимо начать с того, чтобы планировать траты, экономить или, наоборот, тратить.
Проработайте это относительно себя - что вам необходимо сделать, чтобы быть более финансово ответственным?
Продолжить перечень «перестать и начать» в действительности не очень трудно. Мы все знаем, от чего нам следует отказаться, а что следует начать делать. Трудной задачей является начать практиковать то, что мы записали, - действительно перестать делать одни вещи и начать делать другие. Что поможет вам в этой трудной задаче? У вас должна быть хорошая система поддержки.
Система поддержки, включающая Спонсора, Группу и Высшую Силу, поможет вам продолжить путь к личному росту и изменениям.
Спонсором следует выбирать человека того же пола, кто имеет знания и опыт в области, которая важна для вас, имеет силы там, где вы слабы, желание делиться с вами, и не имеет намерений ни возводить вас на пьедестал, ни свергать вас.
Группа снабдит вас возможностью делиться с другими и учиться на опыте других. Вы знаете слова Карла Юнга: «То, что наиболее лично, является наиболее общим». Другими словами, те же, глубоко спрятанные, темные секреты, которые вы храните внутри себя, имеет каждый. Если вы прячете свои страхи, желания и потребности глубоко внутри, на Группе вы увидите, что у других людей тоже есть страхи, желания и потребности, спрятанные глубоко внутри. Группа даст вам поддержку, вы узнаете, как справляться с трудностями, что такое принятие и любовь.
Высшая Сила или Бог, как вы Его понимаете, даст вам возможность принять себя как человека, достойного любви. Первое, что дает вам Бог - это понимание, что вы любимы. Когда вы становитесь способны понять это у вас появляется возможность стать тем, кем вы можете быть. Если вы сможете принимать любовь, вы сможете давать любовь - что необходимо для здоровых взаимоотношений с другим человеком.
Чтобы функционировать в здоровых взаимоотношениях, требуется много энергии и личной психологической свободы. Программа вашего личного роста является необходимой предпосылкой для разработки Программы для построения и улучшения взаимоотношений с другими людьми. Как я отмечал ранее, взаимоотношения похожи на натянутый канат, который только тогда крепок, когда крепки две опоры, между которыми он натянут. Являясь одной из опор во взаимоотношениях, вы должны развивать зрелость и силы, необходимые, чтобы заботиться о себе, так как вы можете дать взаимоотношениям только то, что имеете, и быть тем, кто вы есть. Иметь свою собственную Программу роста - это первый шаг, чтобы сделать взаимоотношения лучше.
