Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


√идроаэробика




√идроаэробика Ч это система физических упражнений в воде, выполн€емых под музыку, сочетающа€ элементы плавани€, гим≠настики, стретчинга, силовые упражнени€ (рис. 44).

»спользование гидроаэробики способствует решению следую≠щих задач (“. ј.  охан, 1999): улучшение де€тельности сердечно≠сосудистой и дыхательной систем; развитие физических качеств (выносливости, гибкости, силы и координации); коррекци€ те-




лосложени€; повышение уровн€ работоспособности; положитель≠ное вли€ние на психику человека.

—оздаваемое водной средой физическое, механическое, температурное воздействие €вл€етс€ причиной множества благо≠при€тных реакций организма, стимулирующих функциональное развитие всех систем. ѕри регул€рных зан€ти€х происходит укреп≠ление и развитие дыхательной мускулатуры, увеличение грудной ' клетки и жизненной емкости легких.

ќтдача тепла человеческим телом в воде происходит гораздо быстрее, чем на воздухе, при этом в организме активизируетс€ обмен веществ. ¬ результате расходуетс€ в несколько раз больше энергии, чем при той же работе на суше, что приводит к умень≠шению жировых отложений.

„еловек в воде почти полностью тер€ет свой вес, поэтому при выполнении упражнений снижаетс€ нагрузка на мышцы и суста≠вы, что практически исключает возможность получени€ травм и раст€жений.  роме того, необходимо отметить положительное воздействие воды как своеобразного массажера.

 роме оздоровительной направленности гидроаэробика служит средством реабилитации после травм.





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2015-05-06; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 1004 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

Ќеосмысленна€ жизнь не стоит того, чтобы жить. © —ократ
==> читать все изречени€...

513 - | 450 -


© 2015-2023 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.007 с.