Ведущий в момент проведения упражнения говорит не спеша, с паузами

«Представьте себя уверенного (уверенную), как человека рядом с собой...

Или просто подумайте, как бы вы могли выглядеть в состоянии уверенности, если бы могли себя увидеть на самом деле...

Посмотрите на себя уверенного (уверенную) со стороны...

Представьте, как вы улыбаетесь…, как двигаетесь... Какой рост у вас, когда вы уверены в себе.. Какое выражение лица..., какая поза... Как блестят ваши глаза... Попробуйте услышать свой голос...

Изобретите способ, чтобы «войти в себя уверенного (уверенную)»… Может быть, просто «впрыгнуть или вшагнуть». Сделайте это. Шагните в себя уверенного (уверенную)... Почувствуйте изнутри, как вам дышится, какие ощущения от одежды... Подышите поглубже..., как бы наполняя себя еще большей уверенностью... Почувствуйте свою уверенную позу... Какие ощущения в спине... В мышцах...

Нарочно усиливайте ощущение уверенности, гордости за себя, как будто с каждым вдохом наполняетесь ею...

А теперь сожмите кулак... Сожмите сильно, плотно, уверенно... Почувствуйте силу, собранность, плотность кулака...

А теперь мысленно скажите: «Я выбираю силу, спокойствие и уверенность»…

А теперь шепотом: «Я выбираю силу, спокойствие и уверенность»…

А теперь громко все вместе: «Я выбираю силу, спокойствие и уверенность!»…,

А теперь опять шепотом повторите: «Я выбираю силу, спокойствие и уверенность»… (и, если готовы) … «Я выбираю свободу от табака… Я выбираю! И только Я решаю - сколько мне в ней оставаться»…

А теперь разожмите кулак... и позвольте дополнительной силе и уверенности влиться из разжатого кулака в тело... наполняя тело спокойствием…, уверенностью…, силой…, решимостью!

Откройте глаза, посмотрите на всех других, уверенных в себе. Заметьте, как выглядят другие люди сейчас. МОЛЧА, глядя в глаза, пожмите руку своего соседа или соседки. Делитесь уверенностью, и принимайте от других силу и уверенность.

Обсуждение. Используйте такие вопросы: «Как вы себя чувствуете? Что понравилось? Что дало вам выполнение этого упражнения? Как и в каких ситуациях вы можете применить это упражнение?».

Комментарий ведущего: « Оставайтесь в этом состоянии столько, сколько считаете нужным САМИ. В моменты слабости, нерешительности или неуверенности - ВПРЫГНИТЕ В САМОГО СЕБЯ УВЕРЕННОГО, РЕШИТЕЛЬНОГО, СИЛЬНОГО!!! И ДЕЙСТВУЙТЕ!»

ПРИЛОЖЕНИЕ 13

Вопросник

по оценке обучения в «Школе отказа от курения»

Дата_____________________

Инструкция для пациента. Просим Вас заполнить следующую анкету. Ваши ответы помогут определить, насколько полезным и интересным было для Вас обучение, получить Ваши советы и пожелания для совершенствования дальнейшего обучения.

Дайте оценку в соответствии с Вашим личным мнением по пятибалльной системе: от 1 (низшая оценка) до 5 (высшая оценка).

На последние вопросы дайте, пожалуйста, развёрнутые ответы.

№	Утверждения	Баллы (оценка)

	Организация обучения в Школе в целом
	Численность группы достаточная
	Удобство времени занятий
	Продолжительность занятий
	Заниматься было интересно
	Было много новой информации
	Информация давалась в доступной форме
	Учитывалось мнение слушателей
	Количество и качество наглядной информации
	Советы, полученные в Школе, достижимы для Вас
	Выполнение советов потребует от Вас времени
	Выполнение советов потребует от Вас финансовых затрат
	Дайте оценку по разделам обучения
	Занятие №1 «Что мы знаем о курении»
	Занятие №2 «Я готов бросить курить»
	Занятие№3 «Действия по предупреждению рецидива курения»
	Общая оценка обучения
	Что нового Вы узнали на занятиях?
	Что было лишнее в обучении?
	Что бы Вы хотели узнать?
	Что на занятиях понравилось больше всего?
	Что на занятиях больше всего не понравилось?
	Выскажите свои пожелания по обучению в Школе
	Что помогло Вам в большей степени в процессе обучения?
	Что препятствовало обучению?
	Сколько занятий Вы посетили?

Благодарим за участие! Желаем доброго здоровья!

Критерии оценки организации обучения в Школе по мнению пациента:

До 30 баллов – неудовлетворительная организация

31 – 60 баллов – хорошая организация

61 балл и более – отличная организация

ПРИЛОЖЕНИЕ 14