, -, . , . , . . 80% 20% . , 180 145 35 ( 35 ). , 20% , .
- , , . . (40-60% ) .
. . (-). , . , . : , 5-6 , .
, 5-6 . - . , . , .
- . . . 20%. , 340, 70, . 50-60% , . 340 170-205, 10 2 , , 60 . , , , , .
. , . , , , . , .
? . , 60, , . , , , 22 .
|
|
, . , , . , . . , , . . , . . , . , , , , . , (. ).
. , . , , .
. , . . : ( 12, 24 , 70% ), . , 76,2, 53,3 . - 101,6, 71,1 .
, , 111,7, 130. , , , 110-120 . - 5 137, 130. . , , . - . , , , .
, . . . , . , . , , , . - , . .
, . 25. 50. , , . , 55 . 18- .
, , . . .
|
|
:
1960, , , York Barbell. , , . , . - .
, . , , , , . . . , .
, 90 32 , 132 , 460 50 , 72. . , , 410 82,5, 110 . . , 115.
, , , , . 200, 350. 140, 130. , .
Explosive Power and Jumping Ability for All Sports . , .
, ?
:
( , )
, ( - , )
.
. The Science of Sports Training : , , . .
, , , , , ? , , , . Ball State. , , NFL ?
, ? , . . , . , , , . , . . , . , , . .