Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


»стори€ движени€. Ђсоваї - упражнение, расслабл€ющее верхнюю сосцевидную мышцу шеи, - было предложено доктором ƒеннисоном дл€ сн€ти€ напр€жени€




Ђ—оваї - упражнение, расслабл€ющее верхнюю сосцевидную мышцу шеи, - было предложено доктором ƒеннисоном дл€ сн€ти€ напр€жени€, возникающего при использовании навыков видени€ с близкого рассто€ни€ - при чтении, письме, математических вычислени€х или работе с компьютером. ¬ первые шесть мес€цев жизни поворот головы активизирует тонический рефлекс шеи, отвечающий как за развитие взаимодействи€ сторон тела, так и за €зыковое становление. ѕодобно Ђ—лонуї, это упражнение тренирует проприоцепцию мышц шеи и плеч дл€ развити€ аудиальных навыков.  огда проприоцепци€ переформирована, развиваютс€ способности слушани€, мышлени€ и запоминани€.

 

ј “»¬»«ј÷»я –” 

Ђјктивизаци€ рукї представл€ет собой изометрическое упражнение, которое ученик может делать сам. ќно помогает расслабить мышцы верхней части грудной клетки и плеч. ћышечный контроль как за крупной, так и за мелкой моторикой как раз располагаетс€ в этих зонах. „резмерное сокращение или напр€жение мышц тормозит действи€, ответственные за письмо и контроль за "инструментами, которые мы держим в руках.

”„≈ЅЌџ≈ »Ќ—“–” ÷»»

Х —осредоточьтесь на ощущени€х в своих руках, когда они свободно вис€т по сторонам.

Х јктивизируйте одну руку, как проиллюстрировано на рисунке; голова в это врем€ рас≠слаблена. «атем, после расслаблени€ руки, сравните длину, расслабление и подвижность обеих рук, и только затем активизируйте другую руку.

Х јктивизаци€ проводитс€ в четырех направлени€х: в сторону от головы, вперед, назад и к уху.

Х ћожно активизировать руку, опустив ее вниз. ƒелайте выдох во врем€ активизации руки, медленно выдыха€ на счет восемь или больше. ћожете заметить, как улучшаетс€ расслаб≠ление, увеличиваетс€ координаци€ и Ђжизненностьї руки в процессе сн€ти€ с нее напр€≠жени€.

Х ѕосле выполнени€ этого упражнени€ можно повращать или потр€сти плечами, обраща€ внимание на их расслабленное состо€ние.

¬ј–»ј÷»»

Х —делайте несколько полных вдохов и выдохов в каждой позиции активизации руки.

Х ¬о врем€ активизации руки сделайте вдох дл€ того, чтобы Ђоткрытьї диафрагму.

Х Ёто упражнение можно делать сид€, сто€ или лежа.

Х јктивизацию руки можно делать в различных на≠правлени€х (над головой, внизу и за спиной).

ј “»¬»«»–”≈“ ћќ«√ дл€

Х развити€ выразительной речи и €зыковых способ≠ностей;

Х расслабленного использовани€ диафрагмы и повы≠шени€ возможностей дыхани€;

Х координации св€зи Ђруки - глазаї и при манипулиро≠вании инструментами.





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2015-10-06; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 623 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

„еловек, которым вам суждено стать Ц это только тот человек, которым вы сами решите стать. © –альф ”олдо Ёмерсон
==> читать все изречени€...

1195 - | 1136 -


© 2015-2024 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.01 с.