ВАРИАЦИИ. • Найдите напряженные места в икроножной мышце и, придерживая их, сгибайте стопу

• Найдите напряженные места в икроножной мышце и, придерживая их, сгибайте стопу.

• Плотно обхватите зоны впереди колена и у лодыжки и делайте сгибание стопы. Это расслабит большую и малую берцовые мышцы, расположен­ные вдоль большой берцовой кости.

• Стопа на полу. Выпрямите ногу перед собой, прижмите мышцу позади ниже колена и впереди лодыжки и сгибайте стопу.

АКТИВИЗИРУЕТ МОЗГ для

• интеграции задних и передних отделов мозга;

• развития выразительной речи и языковых навы­ков.

УЧЕБНЫЕ НАВЫКИ

• понимание в процессе слушания и чтения;

• способности творческого письма;

• способность следовать логике задания и завер­шать его.

СВЯЗЬ ПОВЕДЕНИЯ И ПОЗЫ ТЕЛА

• облегчает наклон вперед при сохранении тела в расслабленном состоянии;

• снимает напряжение в подколенных сухожилиях;

• улучшает социальное поведение;

• улучшает внимание;

• помогает взаимодействию и адекватному реагированию в ситуации общения.

СВЯЗЬ С ДВИЖЕНИЯМИ

Помпа - с. 34, Рокер - с. 25,

Кнопки Земли - с. 40,

Энергетическая зевота - с. 43,

Заземлитель - с. 36,

Алфавит 8-ками - с. 24.

ИСТОРИЯ ДВИЖЕНИЯ

Доктор Деннисон в процессе работы с детьми, отстающими в речевом развитии, обнаружил, что работа сухожилий икроножной мышцы влияет на способы их самовыражения, речь и языковое становление. Гиперактивные дети, отстающие в речевом развитии, после расслабления икроножных мышц могли направлять свое внимание на задания, слушать, учиться, улучшалось и их языковое развитие.

ПОМПА

«Помпа», подобно упражнению «Расслабление стоп ног», переформировывает движения, влияющие на восстановление естественной длины сухожилий стоп в нижней части ног. В мо­мент восприятия опасности эти сухожилия сокращаются и готовятся к бегу (избеганию). В этом упражнении человек пытается достать пяткой пол и таким образом удлиняет икроножную мыш­цу. Этим он снижает влияние «охранного» рефлекса и возвращает мышцам нормальный тонус.