Учебные инструкции

• Встаньте напротив центра «Ленивой 8-ки» и рисуйте ее на уровне глаз.

• Примите удобную позу при рисовании: ноги - на ширине плеч для равновесия тела.

• Начните рисовать левой рукой, чтобы сразу же активизировать правое полушарие.

• Начните рисовать влево от центра - вверх против часовой стрелки, по окружности и верни­тесь в центр. Далее рисуйте от центра вправо - вверх по часовой стрелке, в сторону по окруж­ности, и вернитесь в исходную точку.

• Следите глазами за «Ленивой 8-кой»; голова слегка следует за ее траекторией.

• Сделайте по три «Ленивых 8-ки» каждой рукой отдельно, а затем двумя руками вместе.

• Для рисования «Ленивых 8-к» можно использовать мелки разного цвета.

ВАРИАЦИИ

• Активизируйте слух и сопровождайте рисование левой и правой рукой словами: «Вверх, влево по кругу. Пересечение средней линии. Вверх по кругу, вниз и снова в центр».

• Упражнение можно делать с закрытыми глазами для усиления ощущений от «Ленивой 8-ки».

• «Нарисуйте» «Ленивую 8-ку» в воздухе, на плакате или - для усиления тактильных ощущений - j

пальцами на песке, бумаге, доске.

• Во время выполнения упражнения можно подолгу произносить звук «м-м-м» для большего расслабления тела.

• Рисуйте «Ленивые 8-ки», увеличивая их размер: большие- на вертикальной поверхности, а малые - на горизонтальной поверхности, столе.

• «Энергетические 8-ки»: руки идут от центра одновременно в стороны - каждая «рисует» свою окружность. Далее они пересекают центр «Ленивой 8-ки» и рисуют другую ее окружность в противоположном зрительном поле. Движение рук медленное, внимание направляется одновременно на оба зрительных поля, правое и левое, и контролирует движения рук.