Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


ќзнаки та механ≥зми втоми орган≥зму при ф≥зичних навантаженн€х р≥зного характеру ≥ потужност≥




 

ќзнаки втоми по системах:

÷Ќ—

- зменшуЇтьс€ рухлив≥сть ≥ збудлив≥сть нервових процес≥в

- зменшуЇтьс€ швидк≥сть проведенн€ руховоњ реакц≥њ

пог≥ршуЇтьс€ д≥€льн≥сть вс≥х сенсорних систем

ћТ€зова с-ма

- зменшуЇтьс€ сила, тонус, збудлив≥сть

- на електром≥ограм≥ Ћ„Ќ < Ћ„–

—ерцево Ц судинна система

- „——, ј“ Ц максимальне значенн€

ƒихальна с-ма

- зростаЇ „ƒ

- споживанн€ кисню зменшуЇтьс€

- зменшуЇтьс€ легенева вентил€ц≥€

- зменшуютьс€ проби Ўтанге ≥ √енче (затриманн€ диханн€ на вдос≥ та видос≥)

 

 ласиф≥кац≥€ засоб≥в в≥дновленн€ ф≥зичноњ працездатност≥.

1. ѕедагог≥чн≥:

- правильно побудован≥ м≥кро-, макроцикли ≥ активний в≥дпочинок.

2. ѕсихолог≥чн≥:

- вс≥ види

- здоровий сон.

3. ћедико-б≥олог≥чн≥

 

‘≥з≥олог≥чн≥ основи д≥њ засоб≥в в≥дновленн€ ф≥зичноњ працездатност≥.

ƒо медико-б≥олог≥чних засоб≥в в≥днос€ть:

- водн≥ процедури

- масаж

- ф≥з≥опроцедури

- в≥там≥н≥зоване харчуванн€

- адаптогени

- вживанн€ чистого кисню

- киснев≥ коктейл≥

ћасаж ≥ водн≥ процедури подразнюючи рецептори т≥ла покращують кровооб≥г м€з≥в та орган≥в. ÷е призводить до покращенн€ троф≥ки м€з≥в ≥ прискорюЇ виведенн€ молоч.кислоти. Ќа Ќ.—. нормал≥зуЇ процеси збудженн€ ≥ гальм., п≥двищуЇ рухлив≥сть нервових процес≥в, зн≥маЇтьс€ втома нервових центр≥в.

 

‘≥з≥олог≥чн≥ особливост≥ зм≥н у системах орган≥зму при статичних зусилл€х.

ѕри статичних зусилл€х немаЇ поперем≥нноњ зм≥ни довжини м€з≥в лиш розвиваЇтьс€ напруженн€. ¬ залежност≥ в≥д к-ст≥ зад≥€них м€з≥в Ї:

- Ћокальна Ц зад≥€но менше ⅓ м€з≥в

- –ег≥ональна Ц менше ⅔ але б≥льше ⅓

- √лобальна Ц б≥льше ⅔ м€з≥в.

—татична робота характеризуЇтьс€ зб≥льшен€м показник≥в с-с системи,, зменшенн€м показник≥в („ƒ, ’ќƒ) дих.системи.ѕ≥сл€ припиненн€ роботи спостер≥гаЇтьс€ р≥зке зб≥льшенн€ показник≥в дих.системи Ц це феноменћесгарта.

¬ м€зах створ. п≥двищ.внутр≥м€зовий тиск, €кий здавлюЇ кап≥л€ри ≥ порушуЇ венозний в≥дт≥к кров≥ тим самим

ј ст. = напр. х t(час)

–обота викон. ¬ без кисневих умовах, борг Ц 4-6л.

 

‘≥з≥олог≥чн≥ механ≥зми формуванн€ рухового навику.

¬ основ≥ ф≥з≥олог≥чного механ≥зму рухового навику лежать умовн≥ рефлекси, тобто руховий навик Ц це сукупн≥сть умовних рефлекс≥в доведених до автоматизму. ¬они формуютьс€ на р≥вн≥ кори головного мозку, можуть бути ст≥йк≥ або руйнуватись. ¬ основ≥ формуванн€ рухового навику лежать тимчасов≥ звТ€зки, €к≥ формуютьс€ на р≥вн≥ кори головного мозку ≥ можуть зникати при в≥дсутност≥ повторюваност≥.

 





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2015-10-01; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 598 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

—тудент всегда отча€нный романтик! ’оть может сдать на двойку романтизм. © Ёдуард ј. јсадов
==> читать все изречени€...

1653 - | 1442 -


© 2015-2024 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.007 с.