I. Фізіологічні механізми виникнення передстартових реакцій, їх види та способи регуляції.
Передстартові реакції – ті, які можуть виникати за декілька годин до старту є такі:
а) передстартова лихоманка
підвищена збудливість нервових процесів, у спортсменів підвищується температура і його лихоманить, посилюється обмін речовин за рахунок виділення адреналіну. Спортсмен допускає тактичні помилки;
б) передстартова апатія
переважають процеси гальмування. Байдужість до змагань;
в) бойова готовність
процеси збудження і гальмування врівноважені, нормальна температура, обмін речовин.
Впливи на регуляцію стартів:
- самонавіювання
- спілкування тренера
- розминка
- масаж.
Фізіологічна характеристика розминання. Особливості розминання при фізичній роботі різного характеру.
Розминання – комплекс вправ, які спрямовані на покращення діяльності організму.
Є загальний і спеціальний комплекс вправ на покращення діяльності тих груп мязів, які будуть задіяні в даній роботі.
Значення розминання:
- розігріває мязи
- запобігає травматизму
- прискорює процеси спрямовування.
Триває до 20хв. до першого потовиділення, інтервал між розминкою і роботою 5-10хв.
Вплив розминки на системи.
ЦНС:
- підвищує швидкість проведення нервових імпульсів
- підвищує збудливість і лабільність нервових процесів
- зменшує час рухової реакції.
М’язова система:
- сила підвищується (динамометр)
- тонус підвищується (визначається міотонометром)
- збудливість підвищується (реобаза – дія мін.струму який може виклик.збудження)
Електроміограма ЕМГ (латентний час напруження і розслаблення)
К= ЛЧН / ЛЧР
Серцево-судинна і дихальна системи:
- ЧСС підвищується
- АТ підвищується
- Частота дихання зростає
- Легенева вентиляція (ХОД) посилюється
- Дихальний об’єм підвищується.
Фізіологічна характеристика змін у системах організму при впрацьовуванні. Стійкий стан, його види.
Впрацьовування - поступове підвищення фіз.працездатності і вихід всіх систем на оптимальний рівень.
Характеризуємо:
- гетерохронність
- сповільненість зростання вегетативних у порівнянні з руховими показниками
- залежність між натренованістю і впрацьовуванням
- чим інтенсивніша робота тим швидше впрацьовування.
Стійкий стан – виникає після впрацьовування з 4-ї хв.роботи.
Характеризується оптимальними величинами функ.показників. Може бути справжній і уявний. Досліджував Хілл.
Справжній – характ.для роботи помірної потужності, коли кисневий запит відповідає фактичному споживанню, тобто відсутній або незначний кисневий борг.
Уявний (несправжній) – характ.для роботи велткої потужності, коли кисневий запит є більший за фактичне споживання кисню, тобто наявний кисневий борг.
