, 220. - ? , , .
. 8-10 3 . 3 . , 81. . . , . . , . - , . , . . , . . . , . . , . ? . 20 , . 13-22 , . , .
, . 60 , 5 7 . , . , 40 , , , . JM-. , 10-15 , . .
, , . . , , , 4-5 , . , . 70.
:
: 8-9 3 . 45% . 18, 38.
: . , , . . . : . 5 . Seattle Seahawks 355 .
|
|
: . 238 318. , 238 . : ( ). , . , , .
: , , . 210 . 68, 43, 29. .
. . , . , , . - . 90% 5-6 , . 100% , 2-3 . . , . . , . : APF Senior Nationals, IPA Nationals, IPA World Cup, WPO Bash for Cash, WPO Show of Strength, WPO Finals , , . , , . . . , . , . . , , , , ,( 306 1972 ), , . ? . , . .
:
, . .
:
- , .
:
, , . - . . , , , 2 . , 1 . , , , . , , . . , 6 , , , . 4 . 4 31 . ? - . ? , . , . .
|
|
, . Science and Practice of Strength Training. , , . - . . , . , . , . .
, , . , 45 . . - , , . , , , , . , .
, , 205, 232. , 227, 260. , 250 , 285. 3 . 180, . . , . , . , .
11 , 284 , 339 348 Bash for Cash , 2004 . 271 82,5. 282, - . , , . , , 286, 318 1056 , 110. , 140, 19 , 325 1045. 325 1116 , 20 . 261 272 125. , . . , IPA Nationals 318, 2 275. - . , . , .
|
|
, 4 , . , - . , , . , , , , .
, , .
, . .
. - , . , . , 81. - .
. 10-12, 25-30, . . . . , , , , 50. 15-20. . . , - . , 10,20 45 , , . - . , 6 , 2-3. . : 6 .
4-5 , , , . . : . , , . , . , , . , , . . . 2 , . , . , , . . , . 5\8 , 150, . , . , . 55-60% .
|
|
. . 45-60 . , . , . , . . , , . , .
:
40-55% . , . 8-10 3 .
:
45-50% . , , . 2,5-7,5 , .
:
, 45-50% . . , . , . , , , .
:
. 50% . 30% . , 80% , 30% 50% . , .
:
4 -. . 8 3 , , .
:
-, . , .
s:
. , . . .
:
. 5 . Seattle Seahawks , 355 , .
:
. . , , .
:
, , . 210 . 68, 43, 29.
, . . . 72 , , .
. 9 3 . , . 81, 81, 81. . , . ? 225 75, 85 5/8 -. 2002, 245 75, , . ? . 125 220, , 225, 250, 245. , , .
, 27 . 4 , , 104 . , :
|
|
? , . . , .:
. 33% , 42%, - 50%. - 27 , 104 .
? , , 90% . 90%. , . - . , 227, 90% - 207. 229, , 231 236.
, , . , . , . , . , , , .
? , , 27 . 104 . : 20% , . , . 3 , 12. , , , , .
, 45. . . 5 . 5 - . . , , . . , 6 , , . 4-5 , 2 . - 80% . , . , .