. . , , Powerlifting USA. . , , , .
, . 13 , , , 1972 2002 . 1980, . 2002 , . , . 1993 , 23 . 3, 272, . . 2005 , 16 , 318 , 25 , 363, , , 295 82.
6 . , , , . . , , . . . . , 9 3 . 333 125. 93-102. 45% . . 81, 81, . .
. , . . , - . , , . 0,7 . , , JM-, , . , , . , 6-12 , 40-70.
- . . , . . , 1-2 , , , . . . , . .
|
|
. , . 2-3 90% . 85, 90, or 95%, 85, 90, or 95% , 100%. . - . 90% , , . , 227, 204, 222, 229,5. . , 10 . 72 .
6 . , .
# 1: .
90 . . 202 90 .
.
1. 61 5 2. 102 3 3. 125 3 4. 143 1 5. 165 1 6. 184 1. , , . 135-160 3 . 160-205 4 . 5 , 3 .
#2:
- - , . 70, 43, 29,5. .
263 , 236 . 27 . 168, . , . , , 5 . , , , .
#3:
. , . . , - , . -, . . . . JM-, . . , . . . , , .
|
|
- , , , .
#4: . . 6 . , 1960-1980. 8 10 . , 8-10 . 8-10 . 6 10 1980. , , . , .
, , . - . , . , , . , , . : , . , , , . , , . . .
#5:
, . . -, 18 38 . - 22 50 . , 45 90 .
, , 272 , , . . , . . - . . .
#6:
. 1970. - . . , , . .
1993 , , . . , .
. , . . , , , . , , . , - . . , . 1,2,3- . 4,5 .
, . .
. .
|
|
- . 17 318. 377, , 90, 310 297 , 285 82,5 . 295 New England Strength Spectacular. 1993 . , 272, , 318 22 . 330 125. . 19 334 140 1045.
:
-, . . , . , 70 120. 9 - 3 , 3 , 3 . , 40% , , 2 . 70, 56, 45. .
165, 143, 125. , . , , , . . 5\8- -, 20, 38. - 22 , 50 . , , . 240 295 82,5, 297 90, 18. . - JM-. . , , . , , . , , . , . . , . , , .
, 5 . 181 252 75, . 2005 WPO semifinals 285. 2006 285. , . ? , 5 , 90. 156 , 81. - , 45 90 . 168.
, , . 4-5 . , 2,5. , . - 34 45. 45, 57 70. - 14,12 9 70 . 104 30 . 84 93 -, 38 , 5\8- , 27.
|
|
. , . , ( ). - . , .
, . 265 375, 377. , - 184. , . -, , 180 . , . , , , JM- . -. , . 234 90 , . - , , , .
. . , 410. - . 11 , . : . , , , . , . . , , , , , , . , 15 . . . , . - , .
- . , , , . , 450 60, . . , .
8 2 , 90. , 8 2 230 318. 110, 125. , 125, 211. . . - . , . -, , , . . NBA Utah Jazz - . , , -.
. - . , , , , - , , . - . , , . , , . . , . .
|
|
. , . , , . . ? , . , . , , , , , . , . , , . , , . , . , - . , , , , . , .
, , ? , 272 . , 250 . 22. 4-6 , 261 , 11. 284 , .
. 8-12 2 . . . , - . 12 , 12 . . . , . , . , , , , . , .
, , , , , , 387 1970 . , . , ? , . 460 1985 . , 465 100. , , -, , 1960 1970, . 388 110 .
. 510 140 . , , 1950 . , . , , , , , . , , , 11 , 455 256 67,5. , .
- . Pure Power , - . : - , . . . . , . , , . , . , , . , , . , . , . , -, . , - . : , . - . Ball State University.
. , . , , , , , . , , , , . , , . . , . , 5 , 2.5 , . - . , . . , . . , . 15. 180, 129. , , , . .
. , . (PNF), . . , . , .
, - (CRAC). Strength and Power in Sport (1991). , . . 50-60% , . , 185-220 8-10 2 55 . 363 .
. 90 16. , Kent State University, 86, 127 . , 115 , .
. , . .
, . , . , , , .
, . , , 373 1991 418 2002 110. . , . 338, 495 140. . - - - . , , , .
- . . , . ? .
. 0,5 . , . . - . , , , . , . , 9 .
? - , . , . - , . , , , . , . 50% , , .
, . , , , , . . , . , . (1990) , . , 8 . , , , . , (Science of Sports Training ). , , .
. , . , . , , , , , . , 1960-, 200 , , . , 100, , , . 20% . 80% - . 1972 2001 . 418 6 110. . 4 , , .
, -, . 1984 , . - , . 4 . 4 .
1972 , . 70 . 20-45 . , , . , . , , . , . 3 , : , - - .
. . , . , , , , , . , . . , 30-40 . , . , 50-60% , , -. , , .
. , . - . 15-30. 30 - . . . -, , . . . , , . , . 600 . 30 . . . . , . , . - , - . - . , . - , . - . . . . . .
. : , , -, , . , , .
, . , . , . . , . , . , , . . , . , 30. , . , .
, , . 333 422, 287 363, 2 . 354 455 . , , . , . 410, . . - , .
, . , - . , 400 . , .
. , . . , , , .
. , . , 493, 35 , . , -, . . , . . . , . , , , .
, . 2 . . , .. . 0,3-0,4. , . ? . , , - . .
. , , , , .
4- , , . 4 , . 5 2 . , .
\ 1 288/211 61 350 272 2 288/211 84 372 295 3 288/211 102 390 313 4 288/211 125 413 336, 147 170 , 188 ( , 4 ). 477 , 390 . , . . , , , .
, , 30 , , , . . 193 220, 118, 90. 6 2 .
\ 1 118/90 193 311 284 2 118/90 202 320 293 3 118/90 211 329 302 4 118/90 220 338 311, . . . - 195,209 218. 195 , 136 .
\ 1 195/136 195 390 331 2 195/136 209 404 345 3 195/136 218 413 354 4 195/136 195 390 3314 - . , . . , . - , - . , , , - 2-3 , . , , , . .
3 . 50-60% , . 381 :
1: 12x2 184 36 2: 12x2 204 36 3: 10x2 218 36, 50-60% 363. 24 20 . - . , :
58% 64% 68%. . 4 , 92 . , 90% , . 100% . , , , - .
5 2 . . 20 . 65% , 35% .
40% , 25% , 65%. 2 , 48 , 68 .
. 5-7 , . , 4 . , .
1, 47% 2, 50% 3, 52%, 40%. 90-97% , . . 10 , 5 2 , 60 .
. 12 , . 40 , 52 . , 90-100%. .
, , . , , , , . , . . , .
, . , , , . . , , .
, . 110 : 381, 261, 295. 937 . , 256 170 . , 4 . , 3 2 . , . , 35 ,