Біологічний вік – це рівень морфо-функціональної зрілості людини. Індикаторами біологічного віку є:
а) тотальні розміри тіла – основні розміри, які характеризують його величину (довжина тіла, вага, периметр грудної клітини, поверхня тіла і т.д.);
б) пропорції тіла – співвідношення розмірів окремих частин тіла (кінцівок, тулуба та ін.);
в) функціональні показники: ЧСС, тиск, частота дихання, максимальне споживання кисню (МСК) тощо;
г) рівень прояву рухових якостей.
Розбіжність паспортного і біологічного віків ставить ряд серйозних питань, зокрема про можливості зниження в багатьох дітей вікових термінів для початку занять спортом, про необхідність обліку індивідуальних морфо-функціональних особливостей при дозуванні фізичних навантажень, визначенні нормативів фізичної підготовленості, оцінці функціональних можливостей і рухових здібностей з метою спортивної орієнтації і відбору.
Так, якщо дозувати фізичне навантаження виходячи із середніх можливостей дітей одного паспортного віку, то акселерати на даному етапі будуть недоодержувати якоїсь дози навантаження, що відповідає функціональним можливостям їхнього організму, а для ретардантів, навпаки, це навантаження може виявитися таким, що перевищує рівень функціональної готовності їхнього організму і тому є неприпустимі. Спортивні перевантаження небезпечні також для дітей з негармонійною акселерацією, у яких розвиток і дозрівання якого-небудь органа або системи відстає від росту соматометричних показників.
Таким чином, педагогічний контроль за рівнем фізичного розвитку школярів, які займаються фізичною культурою і спортом, важлива умова здоров’язбережного характеру навчального процесу.
У дитячому віці спостерігається гетерохронність розвитку організму і його рухової функції. Мова йде про так звані сенситивні періоди – найбільш сприятливий вік людини для оволодіння різними руховими діями або руховими якостями. Наприклад, у ранньому шкільному віці дитину необхідно вчити швидкості (підвищена рухливість нервових процесів), розвивати гнучкість, (висока еластичність зв’язок і м’язів, велика рухливість хребетного стовпа), можна розвивати витривалість до помірних навантажень (відносний показник МСК з віком лише дещо покращується). Розвитку спритності рухів сприяє пластичність ЦНС (швидке переключення з одного виду діяльності на інший), інтенсивний розвиток рухового аналізатора (удосконалення просторово-часових характеристик руху).
«Батарея тестів» для визначення біологічного віку включає наступні показники:
1) Систолічний і діастолічний артеріальний тиск, які вимірюються за загально прийнятою методикою, при допомозі апарату Ріва-Роччі на правій руці, в положенні сидячи, тричі з інтервалами 5 хв. Враховуються результати того вимірювання, при якому артеріальний тиск мав найменшу величину. Пульсовий артеріальний тиск – різниця між систолічним та діастолічним тиском (мм.рт.ст.).
2) Тривалість затримки дихання після глибокого вдиху і глибокого видиху вимірюється тричі з інтервалом в 5 хв. за допомогою секундоміру. Враховується найбільша величина обох показників.
3) Статичне балансування вимірюється при стоянні досліджуваного на лівій нозі, без взуття, очі закриті, руки опущені вздовж тулуба, без попередньої підготовки. Враховується найкращий результат (найдовша тривалість стояння на одній нозі (с) із трьох спроб з інтервалами між ними 5 хв.
4) Маса тіла у легкому одязі, без взуття реєструється за допомогою медичної ваги (кг).
5) Календарний вік – кількість повних прожитих років. У відповідності з вимогами міжнародних стандартів календарний вік вираховують за допомогою спеціальної таблиці.
6) Індекс самооцінки здоров’я визначається за спеціальним опитувальником (бали).
