Методи фізіометрії і комплексні методики визначення і оцінки фізичного здоров’я людини

Фізіометрія передбачає визначення та оцінку показників роботи органів і фізіологічних систем:

– спірометрія – вимірювання статичних і динамічних показників легеневих об’ємів і ємностей;

– динамометрія – вимірювання величини зусиль м’язів людини;

– ергометрія – вимірювання величини механічної роботи м’язів;

– мікробіобсія – визначення складу м’язових волокон;

– рефлексометрія – вимірювання властивостей нервової системи;

– пульсометрія – визначення частоти серцевих скорочень;

– тонометрія – вимірювання артеріального тиску;

– електрокардіографія – реєстрація біоелектричної активності серця;

– аускультація – вислуховування тонів серця;

– калориметрія – визначення витрат енергії та інші методи.

Комплексні методики дослідження стану соматичного (фізичного) здоров’я людини:

Оцінка рівня фізичного здоров’я (Г.Л.Апанасенко). Вимірюються такі показники у стані спокою: ЖЄЛ (мл), ЧСС (уд∙хв^–1), АТ (мм.рт.ст.), маса тіла (кг), довжина тіла (см), динамометрія кисті (кг). Необхідно провести тестування у пробі Руф’є, індексі Робінсона (І), життєвому (ЖІ) та силовому індексах (СІ). Для проби Руф’є (ІР) вимірюється ЧСС піддослідного за 15с у положенні сидячи після 5хв відпочинку (Р₁), потім обстежуваний виконує 30 глибоких присідань, викидаючи руки вперед за 45с і зразу ж сідає на стілець. Підраховується ЧСС за перші 15с після навантаження (Р₂), потім в останні 15с першої хвилини після навантаження (Р₃).

Проба Руф’є обчислюється за формулою: ;

Індекс Робінсона обчислюється за формулою: ;

Розрахунок життєвого індексу: ;

Розрахунок силового індексу: .

Методика М.М.Амосова по визначенню «кількості здоров’я», суть якої полягає в тому, що рівень здоров’я можна діагностувати шляхом кількісного вимірювання резервів організму

Резервні можливості деяких вегетативних функцій.

Функціональні показники	Рівень спокою	Максимальний рівень роботи	Зміна в число разів
ХОД, л∙хв^–1	6 – 10	до 200	20 – 30
ЧД, цикл∙хв^–1	10 – 14	до 120	9 – 12
КЄК, об %	17 – 18	До 20	1,1 – 1,2
АВР_О2, об %	3 – 4	До 16	4 – 5
ХОК, л∙хв^–1	4,5 – 6,0	До 40	7 – 9
ЧСС, уд∙хв^–1	45 – 60	До 240	4 – 5

Функціональні проби – це різноманітні дозовані навантаження, які дозволяють оцінити функціональний стан систем і органів (присідання, біг, степ-тест та ін.).

Метод індексів дозволяє оцінювати фізичний стан людини за співвідношенням окремих біологічних показників, виражених математичними формулами (масо-ростовий індекс, життєвий, силовий, пропорційності розвитку грудної клітки, індекс Ерісмана, Руф’є, ІГСТ, Робінзона).