Вскоре после того, как я впервые ощутил ПА и ДП, я оставался дома с родителями какое-то время. Еще, я не пошел на учебу в очередной год обучения, и моя работа –игра в музыкальной группе, к счастью, предоставила мне массу времени для выздоровления. Я знал, как и каждый человек с ДП, что что-то не так со мной, и я потратил несколько недель на поиск в интернете чтобы выяснить что же со мной происходит. Я изучил несколько нетрадиционных техник выздоровления и многое другое, что могло бы помочь мне избавиться от этого состояния.
Сейчас, я знаю, это выглядит как удачная ситуация – я имел много времени чтобы позволить себе искать средство против этого состояния и лечить себя. Но оглядываясь назад, я понимаю, что это совсем не так. На самом деле, в первые несколько недель мне не стало лучше ни на чуть-чуть.
Почему?
Я думаю, что так было потому, что я не был как следует занят; у меня не было нормального регулярного графика работы, и поэтому у меня была возможность проводить много времени в исследовании моего состояния, пробовать различные типы лечения. Все это способствовало к фокусированию всей моей концентрации на моем состоянии, тем самым усиливая его и делая только хуже. Я не давал себе шанса забыть об этом. На самом деле, единственное, когда я немного отходил от этого состояния, это когда я играл на концертах в группе, и на несколько часов после этого.
Я помню первый свой концерт, который я отыграл когда был в состоянии ДП. После концерта я сел дома на диван и впервые за долгое время почувствовал удовлетворение; это было так прекрасно ощутить отсутствие ощущения нереальности на какое-то время. Важно, что тот вечер показал мне, что ДП не является независимым состоянием, не является таким состоянием, которое нельзя контролировать. Моя деятельность могла непосредственно влиять на это. Конечно ДП зависит от многих факторов, но наиболее важные из них – это мое настроение и моя деятельность.
Когда я вернулся в колледж, это было трудным иногда. Моя специальность по исследованию фильмов, требовала, чтобы я просматривал множество странных сюрреалистичных фильмов, которые совсем не устраивали мою ДП! И еще, несмотря на то, что это было трудно иногда, все же это было великолепно сфокусировать свой мозг на какую-то особую цель. Если вы посещаете школу или работаете, то пытайтесь, и вовлекайте себя в эту деятельность настолько сильно насколько сможете.
Потому что есть кое-что, что каждый человек, страдающий ДП должен помнить: несмотря на то, что отдых (релаксация) важна для выздоровления от ДП, на самом деле, это больше является отговоркой если ты говоришь, что «ничего не хочешь делать», хочешь просто сидеть в комнате и смотреть ТВ, потому что у тебя нет психической энергии чтобы делать что-то еще.
Но на самом деле, неделание ничего в действительности расходует больше психической энергии, потому что когда вы скучаете, то вас легче затягивает в мыслительные процессы, которые только истощают вашу психическую энергию, и дальше только закрепляют вашу негативную привычку мышления. Поэтому, даже когда вы отдыхаете, следите, чтобы вы делали что-то, что занимает вас.
Также, хорошей идеей является делать ваши собственные задачи более интересными. Например, вместо того, чтобы сделать обычный ужин на вечер, посмотрите в интернет какие-нибудь новые рецепты, и заставьте себя приготовить что-нибудь изысканное (но выполнимое – не пытайтесь как я, уходить слишком уж далеко и делать произведения искусства пока).
Найдите вашу собственную золотую середину между отдыхом и работой. Но когда вы будете удерживать этот баланс, следите, чтобы вы всегда были чем-то заняты. Работа будет занимать в любом случае – даже самая простая работа занимает мозг. Физический отдых может показаться более привлекательным сначала, но на самом деле, он имеет тенденцию вызывать больше негативных мыслей.
Будьте всегда занятыми!
Логика сна
Почему наши сны когда мы спим кажутся нам такими реальными? Почему когда мы спим, мы видим себя в странных, аномальных ситуациях и не удивляемся этому? Или просто –почему мы никогда не говорим «Эй, подожди-ка, это невозможно! Я наверное сплю!».
Вы никогда не удивляетесь сну, потому что сон сам по себе является явлением разумным (вы понимаете, что это сон). У сна есть собственный завершенный контекст. История сна (сюжет) выглядит как бы завершенным, полным. Хотя вы не видели как это произошло, кажется, что вы это почувствовали, и догадываетесь об этом. Вы можете сидеть на айсберге, летать сквозь небеса и т.д. –но вы знаете, что есть некий контекст, история, рассказ, объясняющий почему вы там находитесь и почему вы можете делать то, что делаете.
Я думаю, что это одна из специфических вещей, которые ДП «перетаскивает» в состояние бодрствования:
Вы можете взглянуть на что-либо вокруг, но контекст (или значимость) того, на что вы посмотрели, очень сильно «бьет по вам» (тревожит вас, кажется вам слишком значимым).
Кажется, что это что-то имеет собственную историю, собственные «серьезные», «усиленные» причины находиться там. Это было одно из самых трудных вещей для меня при борьбе с ДП. Например однажды, я помню как спокойно сидел на кухне, наша собака Твиг, шла по полу напротив меня. Неожиданно, я почувствовал глобальную значимость этого события! Я знал, что огромность этого события только кажется, но это меня пугало.
Это происходило со мной достаточно регулярно. Это было похоже на боль, как-будто кто-то втыкал иголку в мою руку в разные места. Я мог взглянуть на что-то безобидное, как например, на собственную гитару – и важность ее существования «била» по мне как тонна кирпичей. Это было очень пугающим, как и мысль о том, что так будет с каждым предметом.
Но после своего выздоровления я подумал, что эти мысли имели смысл. Это просто был эффект логики сна, который может приписывать громкую, неоспоримую историю, существование или жизнь к чему угодно. Это происходит все время в царстве сна – на самом деле, нужно понимать правильность мира снов и вы тогда вы будете спать здоровым, непрерывным сном.
Это абсолютно естественно и не болезненно – и при ДП это происходит временно, в состоянии бодрствования. Не волнуйтесь если это происходит с вами. Это временно. Да, это может быть одним из самых трудных ощущений при ДП. Но поверьте мне –это облегчается и в конце концов уходит как уходит ваша тревога и ДП. Поэтому не волнуйтесь –это всего лишь один из симптомов, которые вам нужно вернуть на положенное место, и это утихнет с обретением нормального режима существования.
