, , ;
- MB, ;
. , , .
. .
(47-59% ) () (65-75% ) . . . , , ("-" ) 30-60 (.. ). , (). ( ) , , , .
119
Super Lo impact Lo impact, Hi impact. 60-90% . Hi impact , . , . - ( , ..) . . , 25-35 170-185 . ( 7 //). , ( , - ) .
, ( , ).
|
|
:
( );
, , ;
120
- Hi-impact ;
- .
.
.
.
: , Middle intensity, : Hi-impact; ; ; , "plyometric" ( ); slide- .
, , .
, -
121
, MB. ' , , , . , , MB. , , , MB . , . , , MB , . , , , - .
, , . :
|
|
- , ;
122
- ,
.
,
. ,
,
.
蠠 -
蠠 ,
頠 , , -
, ,
,
. -
堠 , , -
Ġ -
( , ..). " " .
, , , . - , , ( ) . , , , . ,
123
SLo Lo impact,
.
頠
蠠 , ,
(High intensity) -
, , , .
, , , , . , . ( ), , . " ", , .
, . . - ( ). , .
|
|
124
MB .
) "-
" MB.
)
MB,
, , -
,
.
) , , , .
)
.
.
"".
80-95% , , - , . , ( ), - . - .
125
. (25-35 ) (8-12 //), - . Hi intensity .
, , ( , ).
:
, ..;
, () ( ), ,
,
.