1. Сядьте на пятки (по-японски) лицом в сторону севера. Полностью откорректируйте все параметры принятой позы.
112
2. Прижмите кончик языка к небу, сразу же за передними зубами. Поводите им по нёбу и найдите точку, из которой исходят наиболее сильные ощущения.
3. Закройте глаза.
4. Отпустите на свободу внимание и дождитесь наступления расслабления.
5. На 3-5 минут сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.
6. Осознайте все свои ощущения одновременно.
7. Переключите внимание на свои пограничные, периферийные ощущения.
8. Осознайте все периферийные ощущения одновременно и дождитесь момента, когда вы станете ощущать себя неким объемным коконом.
9. Сконцентрируйтесь на области ноздрей и 1-2 минуты осознавайте, как на каждом вашем выдохе теплый воздух слегка согревает слизистую носа.
10. На каждом своем выдохе начните выды-
хать тепло в область низа живота до тех пор, пока
она не разогреется и ее не начнет распирать из-
нутри.
113
11. Соберите тепло, накопленное в области низа живота, в точку, находящуюся над промежностью на уровне расстоянии 3-4 пальцев ниже пупка, и на некоторое время задержите тепловой шарик в этой точке.
12. Сдвиньте тепловой шарик в точку промежности.
13. Начните медленно перемещать тепловой шарик по траектории микрокосмической орбиты (анус => копчик => крестец => вверх по позвоночнику => затылок=>макушка => лоб => переносица => точка контакта кончика языка и нёба => вниз по языку в яремную ямку => середина грудины =>солнечное сплетение => пупочное отверстие => вниз по передней стенке живота => основание пениса => промежность и т.д.), непрерывно ощущая весь процесс движения теплового шарика по микрокосмической орбите, тепло шарика и его тепловой след.
Проделайте 3-4 оборота теплового шарика по траектории микрокосмической орбиты, закончив последний круг в точке промежности.
14. Вдохните, ощущая, как шарик движется
вверх вдоль позвоночника, проходит через заты-
лок, затем через макушку и заканчивает свое дви-
114
жение в точке переносицы. Выдохните, чувствуя, как тепловой шарик движется вниз через кончик языка, яремную ямку, середину грудины, солнечное сплетение, пупочное отверстие, основание пениса и заканчивает свое движение в точке промежности.
15. На каждом своем вдохе поднимайте теп-
ловой шарик по задней части траектории микро-
космической орбиты, из точки промежности в точ-
ку между бровями. На каждом выдохе опускайте
тепловой шарик по передней части траектории
микрокосмической орбиты, от переносицы в точ-
ку промежности.
16. Поместите тепловой шарик в центр низа
живота и 5-10 минут концентрируйте внимание на
этом центре.
Это упражнение заканчивает собой введение в практику микрокосмической орбиты. И эффективность его усвоения во многом зависит от того, насколько качественно вы перед этим освоили предыдущие упражнения («Тепло жизненности» и «Открытие микрокосмической орбиты 1 ступени»). Ведь в процессе выполнения вышеизложенного упражнения вам необходимо уметь непрерывно ощу-
115
щать довольно быстрое движение теплового шарика по всей траектории микрокосмической орбиты. Как я уже говорил, практика микрокосмической орбиты замыкает течение нашей внутренней энергии само по себе, способствуя поддержанию стабильности, целостности нашего организма и препятствуя различным внешним влияниям. Однако одна лишь замкнутость лишает нас возможности вступить в контакт с внешними источниками силы. А любой живой организм, не имеющий возможности получать извне порцию новой энергии и отдавать вовне отходы своей жизнедеятельности, обречен на смерть. И поэтому наряду с практикой микрокосмической орбиты нам обязательно необходимо освоить умение подключаться к внешним источникам энергии, открываться контакту с ними.
Один царь построил себе дивный дворец. Он сделал его настолько неприступным, что никто из врагов не мог даже подумать, чтобы проникнуть в него. Ведь дворец не имел ни одного окна, ни одного отверстия, кроме единственной двери, через которую враг мог бы проникнуть во дворец. И эту единственную дверь охраняла тысяча стражников с обнаженными мечами. Однажды неподалеку от
116
117
своего дворца царь заметил нищего, с усмешкой созерцающего его крепость.
- Что рассмешило тебя, дурень? - грозно спросил царь.
- В твоем прекрасном строении имеется один изъян. Он был бы неприступен, если бы не дверь! Враг может проникнуть во дворец через нее. Вот если ты войдешь внутрь и заложишь дверь кирпичом или мрамором, тогда безопасность будет полной. И только в этом случае враг не сможет проникнуть в твой дворец, - с усмешкой заявил нищий.
- Но я очень быстро умру, если замурую себя внутри дворца! - разгневался царь.
- Я рад, что ты наконец-то осознал это, — промолвил нищий. — Сколько дверей ты имел бы во дворце, столько и жизней было бы у тебя. Уменьшая число дверей, ты уменьшаешь и число жизней внутри себя. В твоем дворце осталась лишь одна дверь, открытая для жизни. Захлопни ее, и жизнь твоя прекратится.
Если практика микрокосмической орбиты сохраняет, защищает целостность нашего организма, то нижеследующие практики будут учить вас открываться для контакта с внешними источниками энергии.
Глава III
