1. Сядьте на пятки (по-японски) и полностью откорректируйте все параметры принятой позы.
2. Закройте глаза и, отпустив на свободу внимание, дождитесь расслабления.
3. Сконцентрируйтесь на своем дыхании и 3-5 минут пассивно понаблюдайте за ним, не вмешиваясь в его работу.
4. Сфокусируйте внимание на области ноздрей.
5. При каждом вдохе осознавайте ощущение прохлады на слизистой носа от движения по ней воздуха. При каждом выдохе ощущайте движение по слизистой выдыхаемого теплого воздуха.
Продолжайте эту концентрацию 1-2 минуты.
6. Начните наблюдать только за своими выдо-
хами, обращая внимание лишь на то, как во вре-
мя выдоха теплый воздух движется по слизистой
носа.
Сохраняйте эту пассивную концентрацию 1-2 минуты.
7. Начните выдыхать тепло в области центра
низа вашего живота, позволяя вдохам происходить
самим по себе, без вашего участия.
102
103
Концентрируйтесь лишь на том, как во время каждого выдоха вы посылаете выдыхаемый теплый воздух в центр низа своего живота.
8. Разогрейте центр низа живота до реально ощущаемого жара.
В силу того что центр низа живота является регулятором пищеварения, от него в свою очередь очень сильно зависит здоровье нашего физического тела.
Вышеприведенное упражнение обладает мощнейшим оздоравливающим эффектом, ведь оно способствует разжиганию пищеварительного огня.
Практикуя это упражнение, вы можете научиться по своему желанию разогревать абсолютно любой участок своего тела, подвергшийся переохлаждению, и в результате стать гораздо менее зависимым от теплой одежды.
Делая данное и предыдущее упражнения, вы основательно готовились к открытию микрокосми-ческой орбиты. И теперь вы полностью подготовлены к тому, чтобы соединить в одно целое переднюю и заднюю часть своего энергетического тела двумя разными способами.
Как вы уже заметили, автор этой книги очень постепенно, через длительную подготовку подводит вас к овладению тем либо иным навыком. Это связано с тем, что основательная подготовка — это залог успешности абсолютно любого действия. И делать что-либо надо лишь тогда, когда вы действительно к этому готовы. А иначе вместо успеха вас в лучшем случае ожидает просто пшик, а в худшем случае результаты вашего действия обернутся для вас катастрофой.
В одном царстве-государстве проживала очень набожная семья. Все семейство регулярно посещало церковь, и лишь младший сын никогда не посещал божьего храма, чем очень огорчал остальных членов семейства.
- Скажи, сынок, почему ты не хочешь идти с
нами в церковь? - с горечью и недоумением воп-
рошал отец.
- Папа, я чувствую, что еще не готов к посеще-
нию храма, - неизменно отвечал младший сын.
Считая себя истинными христианами в силу того, что они регулярно посещали церковь, остальные члены семейства не понимали сына и осуждали его поведение. Но ничего не могли с ним поде-
104
лать. На любые их уговоры звучал неизменный ответ:
- Я еще недостаточно подготовлен к тому, что
бы идти в церковь.
Летели годы, десятилетия, и на непутевого грешника махнули рукой. Однако, когда младшенькому исполнилось уже 40 лет, он вдруг заявил остальным членам семейства:
- Я чувствую, что подготовился к посещению
божьего храма, и сегодня пойду в церковь.
С нетерпением семья ждала возвращения младшего сына из церкви. Однако часы летели за часами, а того все не было и не было.
Наконец встревоженный отец поспешил в церковь, чтобы выяснить, не случилось ли с сыном чего-нибудь.
Войдя в храм, отец увидел толпу священников, пребывавших в крайнем возбуждении.
-Скажите, пожалуйста, вы не знаете, где мой сын? Приходил ли он сегодня в церковь? — несмело спросил родитель.
- С вашим сыном случилось истинное чудо!
Как только он вошел в храм и помолился, с неба
спустились ангелы и забрали его в рай, на небеса.
Вы можете гордиться своим отпрыском. Он — ве-
105
личайший праведник! - произнес настоятель церкви, к величайшему изумлению отца.
